¿Los gorros de natación te mantienen caliente en agua fría?

Nado en una piscina al aire libre sin calefacción en Spring (en el Reino Unido). Hace suficiente frío para ser incómodo pero no peligroso (hoy el agua estaba a 14 ° C, y si está por debajo de 10 ° C, cierran la piscina). Después de una o dos horas, estoy acostumbrado a la temperatura del agua y mi cuerpo ya no siente tanto frío, pero mi cabeza todavía se siente como si hubiera estado comiendo helado demasiado rápido.

¿Usar un gorro de baño reduciría la pérdida de calor a través de la cabeza mientras estoy en el agua? (No me preocupa después de salir: me dirijo directamente a las duchas de agua caliente). Si hace la diferencia, me pongo el pelo de una pulgada de largo.

Lo que estás sintiendo no es la pérdida de calor a través de la cabeza (todo el 90% de la pérdida de calor es a través de tu cabeza, es un mito), es el efecto refrescante del aire frío sobre la piel húmeda.

Una tapa ayudará a prevenir eso, pero no servirá de mucho para la retención de calor real hasta que comience a ponerse las tapas de neopreno, que están diseñadas para ser más cálidas que las tapas de látex tradicionales.

Entonces, sí, ayudarán un poco, pero si realmente necesita un gorro cálido, mire algunos de los gorros de goma de neopreno más gruesos.

Yo también estoy nadando, en agua fría. Usar un gorro de neopreno es muy bueno, si compra uno, asegúrese de recuperar su dinero cuando no esté satisfecho. ¡Debe ajustarse muy bien, sin intercambio de agua! Coloco un anillo de goma alrededor de la tapa, para evitar filtraciones cuando se acarician los senos. Utilizo una gorra, espesor del material 2 mm. ¡La correa para la barbilla no es muy fuerte, no se debe estirar demasiado! Puede obtenerlos con 4 mm. O pon dos en tu cabeza. Un poco de pensamiento y se recomiendan los ensayos. Nado alrededor de 2 horas, cuando hace frío, a menos de 20 ° C, poniéndome también un traje de neopreno. Estoy nadando en un lago, si nadas en una piscina y haces una especie de giro profesional al final del carril, la pérdida de tu gorra podría ocurrir.

Intenté nadar con una gorra de goma al comienzo de esta temporada, ¡y realmente ayuda! No me mantuvo mucho más cálido en general, pero ayudó a evitar la sensación de helado. El reflejo de jadeo cuando el agua fría golpea tu cabeza había sido un problema para mí cuando comencé a nadar en frío, pero no lo sentí en absoluto con la gorra.

Una tapa de neopreno podría ayudar más para agua aún más fría, o podría mantenerte más cálido en general, pero encontré que la de goma es bastante adecuada para 14 ℃ de agua.

Actualmente estoy investigando lo mismo y la respuesta más común es una gorra de neopreno. Además: cuando el agua fría golpea su cara, el choque hace que sus pulmones se contraigan, causando problemas respiratorios. Sopla burbujas antes de salir a nadar. Sumérgete en el agua hasta la cintura y sumerge la cara para hacer burbujas. Esto ayuda a aliviar el impacto del agua fría.

Me dijeron que un buen consejo para superar el jadeo inicial de aire cuando se usa freestyle / arrastre frontal es exhalar en el agua durante los primeros golpes, luego respirar normalmente después de eso. Esto funciona para mi. ¡Mi temperatura de guía personal para ponerme una gorra de látex es inferior a 16 grados C, lo que sucederá más adelante esta semana en Brockwell Lido!