Soy un corredor Corro maratones medio y completo a lo largo del año. Todos los corredores saben que deben entrenar y el mejor entrenamiento cruzado es el ciclismo. Después de lograr mi objetivo de maratón a largo plazo, intentaré correr triatlones.
Así que necesito algunos entrenamientos en bicicleta o programas completos para entrenar. ¿Hay algún tipo de entrenamiento específico para el ciclismo como entrenamiento cruzado?
exercise
cross-training
triathlon
espinodal
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Respuestas:
De la misma manera que entrenas para correr, es probable que quieras variar los paseos que haces en tu bicicleta. Las bicicletas le ofrecen las mismas opciones como:
Recorrer millas en una bicicleta probablemente no se traduciría en los deportes tan bien como quisieras, así que veo tu mejor beneficio en fortalecerte y simplemente divertirte.
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Creo que no es mucho lo que el ciclismo tiene sobre correr si ya eres un corredor consumado, pero tiene sus beneficios. el entrenamiento cruzado definitivamente ayudaría a superar las mesetas y también agregaría un elemento de diversión a su entrenamiento. Las subidas a la colina ayudarían a estirar su resistencia y le darían a sus quads una buena quemadura. como se mencionó, un club de ciclismo le inyectaría algunos aspectos sociales y también algo de envidia por el equipo agregaría algo de sabor a la mezcla. Por supuesto, con el ciclismo, siempre hay una pizca de porno en bicicleta que lo sacude un poquito más :)
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