Me gustaría saber por qué todos los velocistas olímpicos tienen brazos musculosos. Probablemente tienen brazos musculosos para ayudarlos a correr, pero la razón no está clara. Estas son las dos paradojas que no puedo entender: Los brazos pesados aumentan la fuerza que las piernas tienen que...
Recientemente, he estado leyendo mucho sobre cómo el cardio reduce la masa muscular y la fuerza. Lo siguiente es un extracto de crossfit.com que parece resumir lo que he estado leyendo: El entrenamiento aeróbico beneficia la función cardiovascular y disminuye la grasa corporal, todo bien. El...
Estoy usando una de las variantes del Método Texas. Quiero agregar tabata sprints a mi entrenamiento semanal. La pregunta es, ¿cuándo? Mis elecciones son: Lunes. Ya estoy haciendo 5x5 al 80% de las sentadillas, el banco y las limpiezas de potencia. Además de tablones. Mie. Día más ligero: el 70%...
Voy a participar en un medio maratón en la primera semana de julio y 3/4 de Ironman en la segunda semana de julio. Estoy entrenando 11 sesiones a la semana. 8 sesiones de natación con muchos ejercicios de piso antes. 3 sesiones de carrera. No nos preocupemos por mi ciclismo por ahora. De las...