Soy una mujer que se dedica al ciclismo serio y correré en una carrera benéfica de 200 kms (más de 2 días) en junio de 2017, además de comenzar a competir.
En 2013, me rompí la pelvis en 3 lugares. Rompí ambos huesos de la tuberosidad isquiática, aunque los rompí en la "parte superior" de cada anillo redondo, no en la parte inferior. También rompí el hueso sacro justo al lado derecho de mi columna vertebral (2 mm) de distancia.
Me he curado perfectamente bien y no tengo dolor, excepto cuando estoy pedaleando largas distancias. Empiezo a sentir dolor a los 50 km, y empeora a medida que aumenta la distancia. Son las tuberosidades isquiáticas las que duelen, no el hueso sacro.
No permitiré que esto se interponga en el camino del ciclismo. Hay una manera de superar esto, y lo encontraré.
Necesito encontrar una silla de montar que alivie un poco la presión de mis huesos de tuberosidad ishial, y estoy buscando sugerencias.
Vivo en Toronto, Canadá, si eso ayuda.
Por favor envíeme sugerencias o ideas, para que pueda patear un trasero en mis carreras, sin que mis huesos me pateen el trasero.
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Respuestas:
Puede intentar buscar una silla sin nariz. Algunos de los diseños que he visto en realidad tienen recortes o los huesos de asiento en particular. Muchas personas los desprecian (incluido yo mismo), pero es de esperar que sean una alternativa para usted. Aquí hay una entrada de blog completamente aleatoria en el interwebz que compara varios. Parece que hay una amplia gama de calidad de fabricación, así como un esfuerzo de diseño real, por lo que debería investigar con bastante cuidado antes de comprar.
También me gustaría considerar un ajuste alternativo de algún tipo. Quizás sería beneficiosa una posición más agresiva que pusiera más peso en sus manos (u otra adaptación ligeramente no tradicional). Los accesorios profesionales siempre deben considerarse como un lugar para comenzar. Especialmente con lesiones pasadas u otra anatomía menos estereotípica, se deben esperar ajustes menores o mayores. Al final, puede que no sea una cosa, sino una combinación de cosas (incluido quizás el tiempo) que lo ayuden.
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Si desea una silla de montar que le quite presión a los huesos del asiento (tuberosidades isquiáticas), este diseño probablemente sea apropiado:
Puede haber otras marcas que usan un diseño similar, pero creo que ISM es el más conocido.
La idea es que la mayor parte de su peso se apoye en las puntas frontales, en lugar del área plana en la parte posterior. Tienen un espacio en el medio para evitar ejercer presión sobre el perineo. Por esta razón, son especialmente populares entre los triallistas y triatletas del tiempo porque te permiten girar la pelvis hacia adelante con mayor comodidad.
Se sienten bastante diferentes a los sillines convencionales, principalmente debido al ancho adicional en la parte delantera, y probablemente tomará un tiempo acostumbrarse.
La imagen vino de esta revisión .
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