¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los entrenadores y rodillos turbo?

Respuestas:

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Los entrenadores turbo te permiten alterar la resistencia, por lo que son buenos para los entrenamientos de estilo de intervalo. No requieren ninguna habilidad para usar, ya que estás bloqueado en su lugar. Pero como la mayoría de la gente te dirá, montar un turboentrenador se vuelve muy aburrido muy rápidamente, y a menos que realmente te concentres, no hacen mucho por tu "alma" (girar círculos suaves con una cadencia alta, la forma más eficiente de pedalear) - Es fácil pisar los pedales de arriba a abajo.

Los rodillos requieren un equilibrio y lleva un poco acostumbrarse a ellos. En algunos modelos no puede alterar la resistencia, aunque, por supuesto, puede cambiar a una marcha más alta para trabajar más duro. En general, se acepta que son muy buenos para su alma, en parte porque pedalear suavemente facilita el equilibrio. También son mucho menos aburridos que un entrenador: incluso puedes obtener juegos de rodillos elegantes que te permiten pararte y pedalear.

Idealmente, querrías ambos: un turboentrenador para entrenamientos cortos e intensos de estilo de intervalo contra la resistencia para aumentar la velocidad y la potencia, y rodillos para girar suavemente durante períodos de tiempo más largos para llegar a las millas y desarrollar resistencia.

Chris Betterton
fuente
Creo que cometiste un error tipográfico en tu primer párrafo 'rodillos' en lugar de 'rodillos' (no tengo el representante para arreglarlo yo mismo)
Wilka
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Además, tengo un conjunto de rodillos que tiene configuraciones de resistencia, solo 3, pero hace la diferencia. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/…
Wilka
@Wilka, esos rodillos se ven bastante bien. ¿Cuánto tiempo se acostumbra a montarlos?
Mark Ingram
@ Mark Ingram no estoy seguro todavía :) Solo los usé durante aproximadamente una hora en total hasta ahora, pero ahora estoy mucho menos tambaleante de lo que estaba en mi primer intento. Sin embargo, me sorprendería si lleva mucho más tiempo estar bien con ellos.
Wilka
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No creo que souplesse sea la palabra correcta; por un lado, significa flexibilidad, y también se refiere a la contorsión, además, es una palabra francesa que no creo que muchos entiendan sin mirar hacia arriba (como lo hice).
David LeBauer
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Yo diría que los entrenadores tienen pocas ventajas además de la facilidad de uso. La respuesta de Chris B de que una ventaja de un entrenador es que la resistencia no es válida, ya que es posible cambiar la resistencia en los rodillos mediante el uso de un accesorio similar, como una rueda magnética, o mediante el uso de rodillos con un diámetro más pequeño.

Ventajas para los rodillos:

  1. mejorar las habilidades de manejo de bicicletas
  2. mejorar la eficiencia del pedaleo
  3. montar rodillos es una habilidad impresionante en sí misma

Desventajas para los rodillos:

  1. Curva de aprendizaje empinada. Lo mejor es comenzar en una puerta o al lado de un mostrador. Sin embargo, los rodillos parabólicos en lugar de los planos hacen que sea más fácil de aprender. Ver la respuesta a esta pregunta

Ventajas para un entrenador:

  1. fácil de usar
  2. sostiene tu bicicleta cuando te bajas

Desventajas para los entrenadores:

  1. sujetar el buje trasero y pedalear tensa el cuadro de la bicicleta
  2. puede dejar una mancha plana o alrededor de la llanta
  3. puede rociar el caucho del neumático sobre la alfombra
David LeBauer
fuente
Gracias por señalar mi error en la resistencia en los rodillos, no me di cuenta de que esta era una opción en algunos modelos.
Chris Betterton el
casi cualquier modelo se puede conectar a uno enrollando la banda de goma de la 'correa de transmisión' alrededor del lado no utilizado de un rodillo. El viento en contra de Kreitler es una alternativa clásica que no está disponible para un entrenador.
David LeBauer
He intentado usar rodillos (brevemente) y me pregunto si hay algún beneficio de manejo que no sea la mejora del equilibrio general. Mi experiencia fue que los rodillos no hicieron nada para activar la memoria muscular que tengo para los soportes de pista y los senderos técnicos. La afirmación de eficiencia de pedaleo parece razonable, simplemente no creo que los rodillos proporcionen más que una pequeña similitud con la conducción real (que pedaleas y puedes inclinarte hacia ambos lados).
Dana the Sane
@Dane, dado que hacen que la bicicleta sea mucho más sensible a tus movimientos, te entrenan para que puedas mantener una línea estable. No necesariamente esperaría que ayudaran con los soportes de la pista u otras habilidades técnicas distintas a las relacionadas con el mantenimiento de una línea recta y centrar su esfuerzo en el movimiento hacia adelante, por ejemplo, poder conducir sin manos, ponerse / quitarse la ropa, usar su botella de agua sin desviarse.
David LeBauer
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@ Fandango68 Google sacó esto, que es similar a mi propia experiencia forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/…
David LeBauer