Preguntas etiquetadas con barbell-rows

Stronglifts: ¿por qué mi progreso en el press de banca / fila está rezagado?

He estado siguiendo el programa Stronglifts desde febrero de este año, por lo que he estado en él alrededor de 6 meses. Había probado el programa antes, pero había estado alejado de él por algún tiempo, así que comencé de nuevo desde el principio. Comencé con solo 42 libras en todos mis...

Doblado sobre el dolor de espalda baja de la barra de barra

Sentí rigidez en la parte baja de mi espalda durante una semana más o menos (durante la flexión sobre las filas de pesas y las sentadillas principalmente), pero no le presté mucha atención. Ayer, sin embargo, no pude terminar mi 4x12 inclinado sobre la fila de barra, por eso. Entonces, me salté e...