Estirando todo el cuerpo después del entrenamiento de la parte superior del cuerpo?

Incluyo estiramientos en cada entrenamiento, después del entrenamiento en sí. Como estoy haciendo una división de la parte superior del cuerpo (parte superior de la espalda, pecho, hombros) parte inferior del cuerpo (piernas, parte inferior de la espalda, vientre) llegué a una pregunta, que creo que se puede responder bastante bien aquí:

¿Es necesario estirar la parte inferior del cuerpo después de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo?

Entreno tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo dos veces por semana, estirar solo la parte superior del cuerpo en un día de la parte superior del cuerpo reduciría como 10 minutos, lo que sería bastante bueno.

workout stretching splits Suimon
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¿Necesario? ¿Qué quieres decir con eso? Nada es necesario, todo esto es tu elección. Solo puedes entrenar bíceps y nunca estirarte si así lo deseas. ¿Quieres saber si hay beneficios para estirar los músculos que no entrenaste? ¿Cuál es tu objetivo?

Raditz_35

@ Raditz_35 Bien, perdón por la mala redacción. Obviamente, mi objetivo es incorporar estiramientos después de mi entrenamiento, pero también me encantaría eliminar estos 10 minutos de estiramientos de la parte inferior del cuerpo de la parte superior de mi cuerpo y viceversa. Entonces, la pregunta es, ¿hay algún inconveniente significativo de cortarlo y solo estirar los músculos que realmente usaste ese día?

Suimon

Respuestas:

que seria bastante lindo

¿Entonces hazlo? Estoy confundido sobre lo que te detiene aquí, esta es completamente tu elección, ya sea que estires o no. Lo que sientes te beneficia más:

1) Estiramiento + Potencial flexibilidad / calentamiento

2) Tus 10 minutos libres

Solo tienes dos opciones para elegir o no son necesarias, no morirás si dejas de estirarte, pero tampoco morirás sin tus diez minutos.

Twyxz
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No me importaría estirar ni ahorrar 10 minutos. El punto es, por ejemplo, imaginar si estirar la parte inferior del cuerpo después de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo es significativamente menos útil o prácticamente inútil, ¿por qué invertiría mi tiempo en ello? Entonces, el punto es descubrir si es bastante inútil o si tiene los mismos beneficios que estirarse después de un entrenamiento de cuerpo completo.

Suimon

Sí, bastante inútil. ocasionalmente puede usar la parte inferior de su cuerpo en ejercicios de la parte superior del cuerpo como base, pero no lo suficiente como para causar tensión muscular, sin embargo, el estiramiento es bueno en un punto de vista de flexibilidad en el que ayudará a su forma en otros ejercicios, así que no tiene sentido, pero para su razonamiento, entonces sí, sin sentido

Twyxz el