Mis dos manos son realmente temblorosas. Comenzando en la mitad del entrenamiento y terminando después de cinco horas.
¿Por qué tiemblan? ¿Qué significa? ¿Y es normal?
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Mis dos manos son realmente temblorosas. Comenzando en la mitad del entrenamiento y terminando después de cinco horas.
¿Por qué tiemblan? ¿Qué significa? ¿Y es normal?
Respuestas:
Primero, esto no es causa inmediata de alarma.
Es bastante común en lo que respecta a las complicaciones posteriores al entrenamiento, y no es, que yo sepa, un indicador de problemas más graves.
En segundo lugar, la razón de esto.
Sus músculos esqueléticos están controlados por nervios motores. Cada nervio motor controla un gran grupo de células musculares. Es importante que estos grupos se superpongan, cada célula muscular es capaz de recibir comandos de más de un nervio motor.
A medida que un músculo grande se contrae en circunstancias normales, los nervios se disparan uno por uno, creando un patrón apretado que da la ilusión de que el músculo en su conjunto se mueve sin problemas.
A medida que comienza la fatiga, algunos nervios motores quedan fuera de acción. A medida que los grupos de células musculares se superponen, el músculo aún puede contraerse, pero dado que ahora hay menos neuronas que manejan el músculo en su conjunto, la ilusión de que la contracción es suave se daña: el músculo se mueve en sacudidas.
La mayoría de las personas notan esto más fácilmente en las manos, ya que esta es un área donde estamos acostumbrados a tener un grado muy fino de control motor. Algunos lo notan más en los músculos más grandes (como el cuádriceps), ya que esos músculos tienen una gran cantidad de células musculares en comparación con la cantidad de neuronas para empezar.
Una vez que los nervios descansan adecuadamente, se reanuda la función motora normal.
Tercero, puede ser posible "curar" esto.
La gente ha informado sobre algunas cosas que parecen agravar el temblor posterior al entrenamiento y sus soluciones directas:
Advertencia: no soy médico. Soy un aficionado que trabaja desde mi memoria en un artículo que ya no puedo encontrar. Si el temblor le causa molestias, es crónico o está a punto de tener espasmos o convulsiones, le sugiero que consulte a un médico.
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