En las carreras de ciclismo, hay cinco grados o categorías para ascensos: categoría 4, 3, 2, 1 y Hors (categoría superior o HC). ¿Cómo deciden qué es la categoría 1 y qué hace que sea tan difícil que sea un
Tengo algunos eventos este año que tienen una buena cantidad de escalada (uno es más de cien millas con aproximadamente 6500 pies de ascenso, eso es un promedio de poco más del 1% para toda la distancia). Obviamente, el mejor entrenamiento es salir y montar colinas, una y otra vez, pero ¿qué...
He estado yendo en bicicleta al trabajo 2-3 veces / semana este verano y lo disfruto en su mayor parte. Mi gran problema es que mi viaje es principalmente cuesta abajo en el camino al trabajo y mayormente cuesta arriba en el camino a casa. Estas no son subidas montañosas ni nada, pero para un...
Viajo en una bicicleta Single Speed (SS) alrededor de 13 millas de ida y vuelta. Ir a casa no es un problema ya que los gradientes son bajos y puedo subirlos. Sin embargo, al ir a trabajar, las pendientes son mucho más pronunciadas y me cuesta mucho subirlas. Normalmente necesito parar y caminar...
Me mudaré a Ojen España por trabajo durante 3 meses y estaré yendo en bicicleta a Marbella y de regreso. Puse el viaje en mapmyride.com y dice que el viaje es un gato 2. Climb Start End Length Start Elev End Elev Avg Grade Cat 2 0.00 mi 3.44 mi 3.44 mi 80 ft 1073 ft 5.5% Cat 5 4.34 mi 4.95 mi .61...
En una de mis bicicletas (una Trek Madone 4.7 2012), cuando subía colinas muy empinadas, tuve problemas con la rueda delantera que se despegaba del suelo. Esto crea una situación extremadamente peligrosa porque cuando esto sucede uno pierde todo el control de la dirección. ¿Tengo algún recurso más...
¿Cuánto significa el peso al ir cuesta arriba? Digamos que estoy subiendo una montaña con 1000 m de elevación y es bastante empinada: 10%. Digamos también que puedo mantener 250 vatios. Si agrego 1 kg de peso a la bicicleta, ¿puedo determinar cuánto más lento (a tiempo) seré? ¿Cuántos segundos...
Estoy tratando de averiguar qué tan fuerte debería esforzarme al subir o bajar una colina. Del mismo modo, ¿con qué fuerza debería esforzarme al entrar, alejarme o perpendicular al viento? Mi objetivo es llegar a un lugar en el menor tiempo posible. Supongo que si produzco más potencia al subir...
Recientemente instalé un medidor de potencia y solo lo usé para subir algunas subidas más empinadas del 15%. Con mi peso y el engranaje más bajo (34f 30r) a un nivel de potencia sostenible para mi estado físico (225w), esto se tradujo en una cadencia sentada de 35-40rpm. Una cadencia más alta...
Acabo de tener mi primera clase de spinning y no me había dado cuenta de que iba a ser una bicicleta de engranaje fijo, cuando el instructor nos pidió que saliéramos de la silla de montar (o la mitad), la técnica necesaria se sentía muy poco natural y mucho más 'hinchable'. 'de lo que haría escalar...