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- ¿Cómo lidiar con la emoción de viajar? [cerrado] 4 respuestas
Estaré volando a Bangkok en un par de semanas y por cuarta noche consecutiva sin dormir (3-5 horas). Esto está afectando mi rendimiento ahora, especialmente en el trabajo (programador).
EDITAR: No diría que tengo miedo de morir más de lo habitual. Nunca tuve problemas para dormir más de una noche antes de viajar (o proyectar) yo mismo (siempre tomo pastillas para dormir), pero nunca 5 noches seguidas ...
Que esto está relacionado con el viaje es en gran parte una suposición, solo pensé que lo era (no creo que Navidad sea lo suficientemente emocionante a los 33 años como para perder el sueño 😭) y que algunos otros viajeros también lo tuvieron, y que es muy problema muy resuelto, por lo que en lugar de sufrir insomnio o comenzar con pastillas para dormir, tendría sentido preguntar aquí primero ...
¿Cómo lidiar con el insomnio previo al viaje?
Respuestas:
Me pongo ansioso la noche antes de viajar. Temor simple de lo que puede salir mal. No pude dormir anoche porque me preocupaba que mi bolso no entrara en los compartimentos de esta aerolínea con la que nunca había volado. Me preocupaba no tener internet en el extranjero y tener que reunirme con alguien. Viajar puede ser muy estresante.
Bueno, lo que funciona para mí es eliminar tantas incertidumbres como sea posible. Vuela en una aerolínea que conozco. Invierta en un contrato móvil que funcione en el extranjero. Imprime el mapa antes de irme. Asegúrate de tener el control. Cuantas más incertidumbres resuelvo, mejor duermo por la noche.
Alternativamente, puede pedirle consejo a un médico. Las pastillas para dormir pueden ser una opción. ¡Pero hable de esto con su médico!
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Stilnox es una opción. Es una pastilla para dormir bastante activa. Pero tenga cuidado con la dosis y la dependencia. A veces las personas toman nyquil en su lugar.
Trato de ser realmente disciplinado sobre las horas de trabajo frente a las horas no laborales, especialmente cuando hay un viaje en el que trabajaré de forma remota durante la duración del viaje.
Intente tomarse un día libre antes de volar para poder hacer mandados, hacer cualquier investigación para el viaje, pero sobre todo relajarse. Bangkok es un lugar divertido con mucho que hacer. Puedes presentarte y pasar un buen rato sin necesidad de planificar nada. Así que no te preocupes demasiado por el viaje. Es un lugar realmente fácil para conocer gente también.
Espero que esto ayude. Que la pases bien.
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De la misma manera que con cualquier otro insomnio. Obtenga una receta de pastillas para dormir de su médico (hay muchos tipos diferentes, que funcionan mejor en diferentes personas). También puede usarlo en Bangkok para ayudarlo con su desfase horario.
Además, si hace muchos preparativos de viaje, como investigación y reserva, por las noches, no haga esto. Su cerebro sigue trabajando a tiempo completo comprobando si olvidó reservar / verificar / confirmar algo. Haz todos los preparativos por la mañana; levantarse una hora antes si es necesario.
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