Mi hijo de 8 años no se dormirá

Lo acostamos a las 9 p.m. y se queda despierto hasta la 1 a.m. o más tarde. Cuando voy a verlo, siempre juega con las manos y a veces habla. Le pregunto por qué está despierto y no intenta dormir, y dice que es porque solo quiere jugar. Nunca viene a decirnos que le está costando dormir o que hay algo mal. Lo extraño es que él solía ser el primero en quedarse dormido con 3 niños y el quedarse despierto comenzó hace unos meses. Lo hace todas las noches y además de mantenernos despiertos, ahora está despertando a sus hermanos.

Hace aproximadamente un mes, decidimos castigarlo castigándolo de los videojuegos. Él no quiere ser castigado, pero sigue haciéndolo. Nada de lo que hacemos parece ayudar y parece empeorar. He hablado con él sobre por qué es tan importante dormir lo suficiente y por qué es aún más importante para los niños. También hace mucho ejercicio y tiempo para jugar durante el día.

Realmente estoy empezando a preguntarme si lo está haciendo solo para ser desafiante. Si alguien tiene alguna sugerencia, lo agradecería enormemente.

El problema es que él está siendo perjudicial para todos en la casa y ha sido CADA noche durante los últimos 3 meses.

Está cansado y emocional durante el día, y está causando que sus hermanos estén cansados ​​durante el día mientras están en la escuela.

Debido a que está cansado durante el día, realmente no quiere estar tan activo como solía ser. Sin embargo, todavía lo animo a que sea activo. Siempre hemos tenido una rutina para dormir. Le hemos preguntado muchas veces si solo tiene problemas para dormir, si se siente incómodo y si algo está mal. Siempre nos dice que solo quiere jugar.

Al comienzo de todo esto, me dijo que quiere ser el que decida cuándo se va a dormir y cuándo se despierta. Es por eso que incluso preguntaría si fue por desafío.

Realmente no queríamos llegar al punto de castigarlo, pero nada más parecía ayudar y fue solo después de que él comenzó a mantener a sus hermanos despiertos.

No es que no le hayamos preguntado qué cree que ayudaría o qué lo ayudaría a dormir mejor. Él SIEMPRE dice que solo QUIERE mantenerse despierto y jugar porque es divertido. Sabemos que es importante que duerma lo suficiente, y estoy preocupado porque no creo que lo esté (y está evitando que el resto de nosotros también tengamos suficiente).

Los niños pasan por períodos en los que es difícil dormir de vez en cuando.

Sugeriría dar unos pasos con él.

Primero. ¿Todavía tiene una rutina para la hora de dormir? Todavía necesitan un ritual relajante. A mi propia hija se le permite leer sola durante unos veinte minutos y luego tiene que apagar la luz para intentar dormir.

Próximo,

1. Pregúntele qué piensa que pasa con la cosa que no duerme cuando es de día y solo usted puede hablar. Haga esto cuando tenga tiempo para sentarse y escuchar. Es muy probable que realmente no sepa qué pasa y está jugando por la noche porque está aburrido porque no puede dormir. Déle algo de tiempo para pensar las cosas. Es posible que deba sentarse en silencio esperando respuestas a preguntas como "por qué cree que no puede dormir".
2. Es posible que deba darle algo de tiempo. Al permitir este tiempo para pensar y escuchar en silencio, si hay algo por lo que él está ansioso, estás demostrando que no estás enojado y solo quieres ayudar y generar confianza. El vendrá.
3. Señale que su forma actual de lidiar con estar despierto por la noche es evitar que todos duerman y lo injusto que es eso. Indique esto usando un "yo" como "Me preocupa que ninguno de ustedes duerma lo suficiente, pero es especialmente injusto para sus hermanos quién podría ser". Luego siga su declaración con lo que le gustaría sin dar una respuesta: "¿Hay alguna manera de hacer algo que sea tranquilo y que sea más probable que lo ayude a volver a dormir antes y que permita que sus hermanos continúen durmiendo aunque ¿estás despierto?" Quizás le gustaría una luz de libro y algunos libros para leer. Quizás podría tener unos auriculares y música relajante para escuchar. Quién sabe lo que ofrecerá. Escúchalo.
4. Deje la conversación sin haber tomado ninguna decisión. "Sigamos pensando en esto y hagamos una lluvia de ideas y luego hablaremos de eso otra vez mañana a la misma hora y tomaremos algunas decisiones sobre qué hacer". Podría pensar en otra cosa mientras todos ustedes están "lejos de eso" para agregar a la conversación porque sentirá menos presión cuando no participe en la conversación en el momento. Puedes usar el tiempo para considerar las opciones que él trajo y las opciones que has considerado y lo que crees que es una solución realista y lo que no funcionará.
5. Cuando te encuentres de nuevo, deja que hable primero. Después de haber escuchado algo más, él tiene que agregarle que proponga su plan, que con suerte use elementos de lo que ha dicho. Ponga el plan en acción y vea si ayuda. Dé el plan al menos una semana. Si no funciona, vuelva a visitarlo y comience nuevamente.

FYI A veces puede haber un cambio en las hormonas (no son solo para la adolescencia), un crecimiento acelerado, un aumento en el aprendizaje que hace que su cerebro se sobreestimule, por lo que tiene dificultades para cambiar de marcha por la noche, cambiar de adulto dientes a medida que se preparan para apartar los dientes de leche, o incluso un cambio en su nivel de estrés que es sutil y no es fácilmente detectado incluso por él, pero causa episodios temporales de insomnio. Menos sueño no es necesariamente un problema para él, dependiendo de la causa de la ruta (que ninguno de ustedes puede saber).

Si todavía funciona bien el resto del día, es posible que no necesite dormir en este momento. Mientras no mantenga el resto de la casa, probablemente sea mejor que se le ocurran ideas con él sobre opciones para pasar esas horas despiertas en medio de la noche. Por supuesto, sus opciones deben ser tranquilas y no molestar a los demás, pero también deben ser relajantes y del tipo que probablemente permitan que su cerebro se calme y que él también duerma. Es probable que castigarlo lo deje en una situación de perder-perder donde está estresado porque sabe que se supone que está durmiendo pero no puede y se aburre de su mente porque está oscuro y se supone que debe estar tranquilo pero Está completamente despierto y no puede hacer nada al respecto.

Algunas ideas sobre cómo tratar con su despertar de los demás:

Ideas para una "consecuencia" para despertar a los demás si ese aspecto continúa siendo un problema incluso después de todos los pasos anteriores:

Tal vez se pierda algo genial (una cita de juego con un amigo, por ejemplo) para poder hacer algunas tareas que otros miembros de la casa normalmente harían para permitir que los miembros de su familia "se duerman" que se ha perdido. debido a su volumen y actividad en la noche. Independientemente de lo que decida hacer a este respecto, le sugiero que se asegure de que sea pura consecuencia de haber despertado a todos los demás, y no de no dormir.

Si desea ir con una idea más tonta, pero que probablemente será recordada en su edad adulta, le sugiero [Sra. Piggle Wiggle] [1]. ¿Has intentado dejar que se quede despierto toda la noche durante una o dos noches? Sé que no es lo más saludable a corto plazo, pero ¿qué pasa si se le permite construir con legos, leer, etc. en la sala de estar? Sin televisión, nada ruidoso. Luego, cuando a todos los demás se les ha permitido dormir y él se siente horrible, puedes preguntarle si sabe por qué ya no se lleva bien con sus amigos y hermanos. ¿Puede preguntarle si puede descubrir por qué se siente horrible y luego aparecer como los héroes que realmente saben qué es lo mejor para él y que crean las reglas para ayudarlo a mantenerse saludable?

Incluso podrían leer los libros de Piggle Wiggle juntos. En realidad, encontré un clip de hulu que muestra el ["Never go to Bedders Cure"] [2] en un programa de televisión que representa a la señora Piggle Wiggle. (¡No tenía idea de que pondrían este clásico en una película!). No sigue el libro a la perfección, pero de todos modos tendrá la idea. El verdadero "Nunca quiero ir a la cura de Bedder está en el primer libro", Sra. Piggle Wiggle.

¡Castigarlo por no no dormir es el camino equivocado! Si no está durmiendo, tal vez no está cansado o algo lo está despertando en su entorno. Castigarlo a) a) (si se hace en el acto en el momento en que no está durmiendo) reforzará el comportamiento prestándole atención, b) lo hará sentir que algo está mal, haciéndole más difícil dormir.

Tuve algunos problemas para dormir cuando era niño, y comencé a preocuparme de que me pasara algo, y me puse nervioso y me molesté si no podía dormir, lo que, por supuesto, lo hacía aún más difícil. Mi madre me apoyó y me dijo que no me preocupara, lo que ayudó. Si ella me hubiera castigado, lo hubiera hecho mucho peor.

Mire su entorno y vea qué puede estar despertando y vea si puede descubrir algo que pueda estar interrumpiendo su sueño. Sáquelo de la casa para hacer algo de ejercicio y asegúrese de que no haya cafeína en su dieta más de 8 horas antes de acostarse. No lo castigue y haga que se sienta mal por eso, porque si hay algo que los niños no hacen es desafiar a sus padres manteniéndose despiertos. Los niños necesitan dormir y, aunque pueden luchar contra la hora de acostarse, generalmente les gusta dormir. Sé solidario, pero no te detengas, y el problema debería resolverse por sí solo.

No entiendo el problema? Esto no es desafío. No puedes obligarlo a dormir más de lo que puedes hacerlo a veces. Todo lo que puede hacer es pedirle que se quede en su habitación en silencio para no molestar a nadie o ponerse en peligro. Hasta el día de hoy leo libros de Agatha Christie cuando no puedo dormir y eso ayuda.

Haga una lluvia de ideas sobre una rutina para acostarse con él que incluye cepillarse los dientes, PJ y una historia, además de cualquier otro ritual relajante que tenga (canción de cuna, baño, etc.) y luego el resto depende de la Madre Naturaleza.

Si sospecha problemas médicos, busque un médico.

Puede estar experimentando un crecimiento acelerado que puede interferir con el sueño, pero pasará.

Alternativamente, puede tener mucha información para procesar desde el día y esto puede estar manteniéndolo despierto. ¿Tiene la oportunidad de hablar sobre su día contigo de una manera significativa? Esto probablemente ayudaría si esta es la causa.

Desde que tiene 8 años, supongo que está en la escuela ... ¿Alguien lo está molestando lo suficiente como para mantenerlo despierto por la noche? Dijiste que comenzó hace unos meses, eso correlacionaría con el comienzo de un nuevo año escolar, creo.

Al castigarlo, especialmente por algo que probablemente no pueda controlar, estás alentando una lucha de poder. No sería una exageración para él comenzar a desafiarte precisamente porque comenzaste el castigo. Cuando le ofreces a un niño una elección entre dignidad y desafío, esperemos que elija el desafío. En lugar de castigar, concéntrese en el problema real y por qué este es SU problema. Si no está molestando a nadie, ya sea una noche o durante el día con mal humor, entonces no es realmente tu problema. ¡Esté allí como guía y recurso cuando tenga problemas y establecerá una dinámica mucho más saludable que con suerte le durará durante la adolescencia!

Por supuesto, como usted dice que está despertando a sus hermanos, haga exactamente lo que dijo @balanced mama e inclúyalo en el proceso. Solo decirle a un niño qué hacer, en realidad no les permite practicar habilidades para resolver problemas o prepararlos para la edad adulta independiente.

Además de las excelentes publicaciones ya listas, quería agregar mi propia experiencia:

Tenía un sueño TERRIBLE hasta que probablemente tenía 9 o 10 años. Si bien mi problema no era necesariamente conciliar el sueño, puedo decirles que alrededor de los 7 años aproximadamente, mis problemas para dormir comenzaron a centrarse en mi propia imaginación.

Si bien las películas e historias de miedo afectan a todos los niños, REALMENTE me afectaron. Pasaría meses después de escuchar una historia de miedo o ver una parte de una película de terror en la televisión sin poder dormir porque estaba muy asustada. Y sabía que mis padres pensaban que mis miedos eran triviales y ridículos y que debía superarlos y que se irritaban con mi negativa a dormir todas las noches y nunca quise decirles a mis padres por qué en realidad no podía conciliar el sueño. . Agregue a eso el hecho de que sabía intelectualmente que las historias y las películas no eran reales y simplemente me sentí ridículo porque estaba tan aterrorizado por ellas.

Puedo decirte que, hasta el día de hoy, no puedo ver la mayoría de las películas de terror. Después de ver Thirteen Ghosts hace unos años (en la televisión a la mitad del día) y las noches de insomnio que siguieron, me juré por completo.

En vista de que acabamos de salir de Halloween y de todos los espectáculos de miedo llenos de diversión y películas e historias de fantasmas y casas embrujadas que lo acompañan, ¿es posible que esto sea parte de lo que le está molestando? Puede tomar algo de trabajo lograr que lo admita, pero podría ser parte del problema.

He sido insomne ​​durante mucho tiempo, y tengo una opinión diferente sobre esto.

Déjelo decidir cuándo es hora de dormir. Diablos, la próxima vez que tenga un largo fin de semana o vacaciones, haga que trate de quedarse despierto hasta tarde. El cerebro humano es algo gracioso, y tratar de obligarse a irse a dormir más temprano que cuando está listo a menudo puede ser contraproducente, asegurando que esté despierto incluso más tarde de lo que lo estaría si no estuviera tratando activamente de dormir. Al mismo tiempo, es probable que deba enseñarle que permanecer despierto significa respetar a quienes pueden dormir. Es probable que no haya otros niños afuera a las 10 p.m., así que asegúrese de que todo lo que se juegue se haga en silencio.

Este consejo ha sido repetido por más fuentes de las que puedo contar, pero aquí hay una buena:

http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

¿Alguien consideró hablar con su gp o enfermera de la escuela sobre esto? Mi hija tenía entre 7 y 8 años cuando empecé a tener problemas para que no durmiera, cantaba, hablaba sola, leía libros en voz alta, etc. Finalmente, el médico la hizo ver y la derivaron a un psicólogo que corrió algunas pruebas y descubrimos que mi hija tiene un TDAH grave (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) y un trastorno leve del espectro del autismo). Ahora estoy viendo lo mismo con mi hijo pequeño, que tiene 9 años el próximo mes, pero él sigue levantándose de la cama. no dormirá en su propia cama y solo se tranquilizará si me acuesto a su lado ... ahora debe someterse a una prueba ... Entiendo completamente acerca de mantener a los hermanos despiertos, el ruido y la frustración que se acumula porque crees que se las arreglaron antes, ¿por qué no ahora?