Esta es una lucha cada noche y cada mañana.
Comenzamos alrededor de las 7: 30-8: 00 PM ... "hora de la ducha" y comienza la lucha. Ella tiene escuela a la mañana siguiente y estoy tratando de que se duche y se vista, lea la historia de la hora de acostarse y se acueste a más tardar a las 9 PM. Tenemos que levantarnos antes de las 7 AM para estar en la escuela antes de las 8:30 AM.
¡Siempre por la noche se le ocurrirán un millón de excusas aleatorias y se tirará un pedo, y antes de darme cuenta, estamos entre 15 minutos y las 9 PM! Ahora estoy frustrado! Entonces ella sale de la ducha y ahora "tengo hambre", grrrrr ..... Así que me siento culpable por enviarla a la cama con hambre a pesar del hecho de que ya cenó antes, así que la siento a comer y ahora son las 9 PM! Ella come SLOWL Y ....... 9:15, finalmente terminó y ahora necesita cepillarse los dientes y meterse en la cama. En este momento son como las 9:30 y me está pidiendo que le lea un cuento, tengo la regla de que si quieres que te lea un cuento, debes acostarte temprano. Así que ahora me siento culpable de no haber tenido la hora del cuento. Le doy un beso de buenas noches y salgo. Lo siguiente que sé es que está levantando un vaso de agua, luego, unos minutos más tarde, ella ' Se levanta nuevamente diciendo que no puede dormir. En este momento son alrededor de las 10 de la noche y ella está preguntando si puede dormir en mi cama para poder dormirse más fácilmente.
Estoy frustrado y agotado, tengo un hijo de 4 meses con el que estoy tratando de lidiar al mismo tiempo, estoy tratando de poner la casa en orden antes de tener un bebé y estoy listo para la cama (lo cual estoy tratando de hacer que mi bebé tenga un horario de sueño decente también) y todavía tengo que arreglar mi cena, almuerzos para preparar, y 3 días a la semana tengo que prepararme para mis 12 horas de trabajo y en este momento tengo suerte para dormir 5 horas Así que en mis días libres me levanto a las 7 de la mañana y mis peleas de 7 años para despertarme para la escuela. (Suspiro)
Quiero enseñarle a mi hija la puntualidad y el buen manejo del tiempo, que son dos cosas que nadie me enseñó y con las que lucho hasta el día de hoy. Estas son cosas muy importantes para hacer ejercicio en la vida y dado que estas áreas no son mi fuerte, ¿cómo le enseño esto a mi hija?
Me encantaría saber cómo otros padres abordan este problema :)
Respuestas:
Parece que tienes un hijo que tiene dificultades para conciliar el sueño. Este era yo cuando era niño, no hice todo lo anterior, pero me llevó horas quedarme dormido, literalmente. Me acostaba con las luces apagadas a las 10 p.m., y no me dormía durante una o dos horas la mayoría de las noches, y aún así me despertaba alrededor de las 7 a.m.
Un niño de siete años es lo suficientemente mayor como para tener conversaciones inteligentes sobre su comportamiento y sobre los motivos de sus acciones, así como los motivos por los que puede necesitar alterar su comportamiento. Eso debería ser lo primero que debe hacer: tener una conversación profunda y sincera donde exponga claramente por qué esto es un problema, por qué es importante, para ella, que se vaya a la cama a una hora determinada y se despierte a cierta hora tiempo (a menudo lo último es un factor determinante para lo primero; es más difícil despertarse cuando no has dormido lo suficiente). Ella necesita aceptar la idea de acostarse a tiempo.
Sin embargo, durante esa conversación, asegúrate de que el tenor es que quieres convencerla de que debería querer hacer esto, pero también quieres ayudarla a encontrar formas de manejar esto para que no sea intolerable. Pregúntale por qué tiene problemas para ir a dormir. Claramente está usando tácticas dilatorias; Estos tienen una razón.
Supongo que le resultará difícil conciliar el sueño a menos que esté exhausta, y que no le guste acostarse durante una o dos horas esperando quedarse dormida. Eso significa ayudarla a encontrar estrategias para lidiar con esto, y también comprometerse en algunas áreas donde podría ser más fácil para ambos, incluso si no están llegando a la solución "ideal".
Algunas estrategias incluyen enseñarle a inventar historias en su cabeza; esto funcionó bien para mí, y tal vez incluso pueda grabarlas o escribirlas; tocar música (si es una niña inteligente, cualquier cosa para darle a su mente algo en lo que concentrarse es muy útil); planeando su próximo día en su cabeza; haciendo tablas de multiplicar A algunos niños les irá mejor si les das una linterna y les dejas leer un libro en la cama (sin luces de techo); dicta la regla de que puede hacerlo siempre y cuando se despierte sin quejas, pero una queja por la mañana sobre el despertar significa que no puede leer en la cama a la noche siguiente.
Finalmente, reconozca que algunas personas simplemente tienen ritmos circadianos diferentes. Algunas personas estarían más felices en un horario posterior (por ejemplo, dormir 11 pm-8am). Algunas personas, incluso niños, simplemente necesitan dormir menos. Debería ver si puede adaptar el horario de modo que pueda dormir lo suficiente. ¿Puede hacer todas las cosas de 'prepararse para mañana' por la noche? ¿Ducharse por la noche, escoger ropa por la noche, etc., para que todo lo que necesite hacer en la mañana sea ponerse el atuendo de la mañana y subirse al auto con un cepillo para el cabello? Tal vez esa hora extra de sueño en la mañana mejoraría las cosas. Tendría que prometer que se despertaría de inmediato, por supuesto, y cumplirlo, pero tal vez eso le ayudaría.
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Eres demasiado amable y tu 7-YO ha aprendido, inconscientemente, a manipularte para obtener lo que quiere.
Tenga en cuenta que después de las 9 p.m. es su hora, no recibirá más que instrucciones para volver a la cama. Ella no tiene hambre, la viste cenar. No tiene sed (deje una botella de agua en el dormitorio para detener esta queja) y a las 7 puede usar el baño sola.
¡Las 7am es hora de despertarse! Sin excepciones, sin quejas (ok, sin quejas que cambia nada). Encienda las luces, abra las cortinas y retire las mantas.
Esta no será una transición fácil: la pequeña Lucy ha aprendido que lloriquear, quejarse y llorar funciona y esas técnicas se repetirán en niveles superiores hasta que se cumplan sus deseos o llegue a su límite.
Los padres en la Inglaterra victoriana hicieron esto desde el nacimiento y no escribieron mucho sobre los niños que no se acostaban a tiempo. Los hutteritas (amish canadienses) son muy estrictos sobre cosas como las tareas domésticas y la hora de acostarse. He estado en colonias hutteritas y tienen los niños más felices y de mejor comportamiento que he conocido. No hay televisión podría ser un factor también.
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Mi hijo de 7 años no duerme bien, pero creo que esto funciona. Le recomiendo que la bañe a las 7pm para relajarla, ya que una ducha la despertará. Entonces es tiempo para ti y el bebé hasta las 7:30. Luego lleve a su hija a la cama después de cepillarse los dientes para la hora del cuento y abrazarse, solo usted y ella. No debe comer nada después de cepillarse los dientes o antes de acostarse, ya que esto le dará energía. Ella solo debe tomar un sorbo de agua, de lo contrario deberá ir al baño en medio de la noche. Debe tener las luces apagadas a las 8 o 8:30 p.m. a más tardar ya que necesita al menos 10 horas de sueño para que su edad prospere en la escuela y tenga función cerebral. Necesita aprender a seguir esta rutina durante un par de semanas y debería acostumbrarse a ella. Los niños necesitan una buena rutina para acostarse. Espero que esto ayude. Buena suerte.
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Ofrezca un incentivo para hacer algo extremadamente aburrido:
Es mejor que contar ovejas, pero si realmente estimula su mente en lugar de ponerla a dormir: ¡obtienes un genio! No puedes perder.
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Mi hijo de siete años es el mismo, y yo era exactamente el mismo cuando era niño. Mi mayor consejo sería no hacer la segunda cena. Un estómago lleno hace que sea más difícil dormir, y ningún niño que recibe tres comidas al día se muere de hambre.
Para mi hijo (y para mí), hacer mucho ejercicio es una gran clave para dormir bien, preferiblemente durante todo el día, pero justo antes de acostarse si es necesario.
En las noches en las que nada funciona, simplemente dejamos que se quede despierto (en su habitación), pero no se le permite interferir con nuestras actividades, y no recibe ningún alojamiento especial: comida, agua, refrigerios, historias adicionales, dormir en nuestra habitación, etc. Puede que no resuelva el problema, pero evita que arruine nuestras vidas, y significa que no está siendo "recompensado" por quedarse despierto. Pero eso no sucede a menudo (siempre que haga mucho ejercicio).
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Tengo una niña de 7 años que hace exactamente lo mismo, tiene ansiedad por el sueño, lo que significa que no le gusta quedarse dormida sola, pero una vez dormida se quedará dormida toda la noche, así que lo más efectivo que he probado hasta ahora es:
El té se prepara temprano alrededor de las 5 p.m., después de aclararlo, le dedico tiempo a ella entre las 6 y las 7 p.m. mientras juegas, así que no es un gran problema. Luego bajamos a comer cereal para llenar su vientre para dormir (a nadie le gusta acostarse con el vientre hambriento, ¡dormir es mucho tiempo hasta que tengamos comida otra vez!) Ella felizmente se lavará o se bañará y se limpiará los dientes y luego Hacemos historia juntos. Luego, dormir, abrazar, antifaz para dormir (para bloquear la luz mientras odia la luz), un peluche y buenas noches, entraré y saldré de su habitación, pero no hay nada más que pueda desear, ya que todo está cubierto. Tal vez a la extraña madre que quiero otra niña, pero está bien, déjala ir y luego de vuelta a la cama, Sigo dando vueltas para que sepa que estoy allí y luego se irá a dormir. Recuérdele que es tiempo de adultos si es necesario e intente ser realmente aburrido y tranquilo. Lo más importante es el adhesivo brillante que elige cada mañana y 7 días seguidos le da un premio (una estrella de oro, £ 1 para gastar algo muy pequeño pero un premio es un premio) buena suerte espero que esto ayude
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