Tiendo a dormir con despertadores. ¿Hay alguna manera confiable de despertarme por la mañana?
He intentado configurar la alarma para que emita un pitido, música, radio hablada, varios volúmenes, usando múltiples alarmas, etc., pero todavía parece que puedo dormir entre las peores.
Tenga en cuenta que no estoy interesado en ideas como verter agua sobre la cama. Remojar mi colchón o almohadas con agua puede despertarme, pero luego tendré que pasar demasiado tiempo / esfuerzo secando todo.
Entonces ... Excluyendo arruinar mi ropa de cama; ¿Existe una alternativa segura y confiable a los despertadores convencionales sin gastar mucho dinero?
Respuestas:
El componente invaluable en esta operación es un simple temporizador de enchufe :
El precio de estos puede ir desde $ 5 para modelos rotativos simples hasta $ 30 para modelos digitales de alta gama.
La parte divertida es que puedes conectar casi cualquier cosa en ellos y hacer que se encienda cuando estés listo para levantarte por la mañana.
Algunas cosas que ya puede tener en casa que se pueden usar para despertarlo:
Guardé lo mejor para el final...
Como probablemente pueda adivinar, la carga giratoria desequilibrada hará que todo el artilugio se agite y, cuando esté unido a la cama, sacudirá la cama considerablemente. Puede usar casi cualquier dispositivo antiguo con un motor eléctrico resistente, pero un ventilador de caja también viene con una jaula / carcasa que lo hace un poco más seguro de usar.
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Todavía hay una posibilidad de arruinar su ropa de cama, si tiene problemas de salud (o control deficiente), pero beba una cantidad significativa de líquido justo antes de acostarse. Tu vejiga te despertará muy insistentemente por la mañana.
Probablemente esto requerirá algo de prueba y error para obtener el tiempo y la cantidad correctos y evitar despertarse demasiado temprano o tarde, pero siempre que su sistema digestivo sea razonablemente regular (y esté bien entrenado para ir al baño), esto lo despertará y darle un buen incentivo para levantarse y moverse.
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Uso un reloj despertador con luz que lentamente me despierta usando una luz que lentamente se vuelve más brillante. Es increíble, todas las mañanas me levanto como si estuviera de vacaciones y el sol brilla en el dormitorio. Funciona todos los días, pero tengo la versión con la construcción en la radio por si acaso.
http://www.lumie.com/collections/light-therapy-waking
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Para las personas realmente difíciles de despertar, hay agitadores de cama: http://www.sonicalert.com/Sonic-Bomb-with-Super-Shaker-TM-p/sbb500ss.htm
La parte del agitador de cama (la parte en la mano izquierda de la foto) se coloca debajo de la almohada o el colchón o se fija al marco de la cama. Piense en los "dedos mágicos" del motel con esteroides cuando suene la alarma. Se garantiza despertar incluso a los muertos.
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Creo que esta podría ser la forma más efectiva:
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Averigüe cuánto sueño necesita realmente (para la mayoría de nosotros son aproximadamente 8 horas) y acuéstate mucho antes de que quieras levantarte. Adopte un patrón de irse a dormir al mismo tiempo la mayoría de los días y no modifique este patrón en más de una hora más o menos.
Esto suena como una respuesta obvia, pero es la que me funciona.
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Tengo una aplicación ("No puedo despertarme gratis" para Android) que me plantea acertijos que tengo que resolver para posponer o cancelar una alarma. Lo odio muchísimo, pero funciona. Siempre estoy demasiado atontado para incluso la configuración más simple de aritmética (¡y soy un profesor de matemáticas!), Así que no uso ese, pero los acertijos más fáciles aún me obligan a estar un poco más despierto. Duermo una vez y luego me levanto. Tiene una configuración que tengo que verificar que estoy despierto 10 minutos más tarde después de cancelar: tengo 10 segundos para confirmar que estoy despierto o comenzará todo el espectáculo nuevamente.
Una advertencia para el primer uso: no se seleccionará al azar de las pruebas que seleccione, lo hará pasar todas para cancelarlas. La primera vez que configuro un lote. ¡Casi tuve un ataque al corazón por el estrés! Ahora solo tengo dos.
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Las personas sordas usan despertadores que encienden y apagan una lámpara de escritorio aproximadamente una vez por segundo hasta que presionas el botón de parada. Esto es extremadamente molesto y, por lo tanto, muy efectivo. (Tuve un compañero de cuarto de la universidad que tenía uno de estos que hacía un chasquido al encender y apagar la lámpara; ¡estaría completamente despierto (y completamente molesto) por el tercer clic!)
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Esto no pretende ser una respuesta sarcástica, pero algunas personas juran golpeándose la cabeza con la almohada cuando se van a la cama, por ejemplo, siete veces si quieren levantarse a las 7 de la mañana. No confiaría en esto si fuera realmente importante despertarse en un momento determinado, pero cuando no lo es, vale la pena intentarlo por diversión y a veces puede haber un efecto similar al placebo.
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Pídale a una persona que use una pistola eléctrica / aturdidora pequeña (de mano) si no se despierta después de que suena la alarma; aprenderá rápidamente a levantarse al escuchar la alarma.
y para que sea realmente un truco de vida, el circuito de flash de una cámara de película vieja o desechable hará maravillas para esto: cárguelo y luego use los cables del condensador grande y único para sacudir a la persona que no puede despierta
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