Preguntas etiquetadas con stairs

Correr o subir escaleras cerradas, ¿algún riesgo?

He comenzado a subir escaleras corriendo en el edificio donde vivo. Hay 26 pisos. Sin embargo, las escaleras están cerradas con solo una salida de incendios como puerta (sin ventanas). Y solo el piso 26 (penthouse / amenities) está desbloqueado. El aire es un poco rancio / pesado (?) Ya que el área...

Tomar las escaleras diariamente mejorará la condición física de un adulto obeso

Soy un adulto obeso, que pesa 316 libras. He comenzado a tratar de perder peso y me gustaría hacer algo con respecto a mis niveles de condición física. He comenzado a subir las escaleras (5 tramos) y cuando llego a la cima estoy sin aliento. Mi pregunta Si continúo haciendo esto una vez al día,...