Contragolpes de tríceps de brazo recto. ¿Qué tan recto debe ser mi brazo?

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Parece que no puedo dejar mi brazo derecho con ningún peso. Puedo hacerlo 95% recto con aproximadamente 15 libras, pero llega un punto en el que mi hombro comienza a levantarse y mi tríceps simplemente ya no va. ¿Debería hacer esto con 2 libras para aumentar mi rango, o es normal no poder llegar hasta el final?

weightlifting dumbbells triceps Kavi Siegel
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¿Qué pasa con el peso cero? ¿Puedes estirar el brazo? Debería poder hacerlo lo más recto posible con peso cero si está utilizando una cantidad adecuada de peso para sus niveles de fuerza: youtube.com/watch?v=ZO81bExngMI

Respuestas:

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Te recomendaría que hagas tres cosas al respecto:

  1. Bloquee su codo contra su cuerpo y asegúrese de que su torso esté paralelo al suelo.
  2. Si el paso anterior ya se ha solucionado y todavía tiene el mismo problema, entonces bajaría el peso.
  3. En realidad, hay una manera de hacer esto en las máquinas, pero es un poco complicado. Tendrá que ir a la máquina de fila baja sentada y soltar lo que esté en él y dejar el clip puesto. Sujete el clip con las manos, ajuste el peso al que le resulte cómodo y haga el mismo movimiento. Esto permitirá un mejor movimiento guiado, 'recto'; pero también tenga cuidado al volver a colocar el clip.
TTT
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