¿Cómo se comparan los tiempos típicos de maratón de San Francisco con los cursos planos?

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El maratón de San Francisco tiene cambios sustanciales de elevación (más de 800 pies en total).

¿Cómo afecta esto a los tiempos típicos que le toma al corredor completar este curso en comparación con los cursos perfectamente planos?

Digamos que mi tiempo en un curso plano es a las 3:30. ¿Qué debo esperar para el maratón de SF? ¿Qué pasa si mi tiempo era 4:00 en un curso plano?

marathon bsh
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No estoy seguro de si hay una respuesta perfecta para esto, pero un enfoque sería comparar el mejor tiempo de finalización, el tiempo promedio de finalización y el tiempo máximo permitido del maratón SF con otro maratón sin grandes cambios de elevación.
Baarn
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Esto es algo que puedes estimar por ti mismo. Mire a los 10 mejores corredores en SF en los últimos años y luego encuentre un curso plano (más plano) que uno o más de ellos hayan corrido y vea cómo se comparan sus resultados. Sin embargo, es realmente subjetivo. Algunas personas corren mejor en las colinas y el entrenamiento que ingresa a un curso con cambios de elevación conocidos como ese sería diferente al entrenamiento para un curso plano.
Chuck

Respuestas:

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Una comparación perezosa y muy básica de los tiempos de carrera de Nueva York , Boston , Houston , Londres , Berlín y Colonia en comparación con los tiempos de carrera de San Francisco , muestra que los ganadores corren un maratón en aproximadamente 2:05 a 2:10 en comparación con el San Francisco donde los finalistas recientes observaron 2:20 a 2:30, o aproximadamente un aumento del 10-15% en el tiempo .

Tenga en cuenta que estos son corredores profesionales que probablemente se entrenaron para el curso de San Francisco. Entonces, si estás corriendo una maratón de 3:30, probablemente mirarás cerca de las 4:00. Si está ejecutando a las 4:00, espere al menos 4:30.


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