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Cómo subir de peso sobre la espalda al frenar con fuerza

Acabo de hacer algunas repeticiones en la colina y matar el aburrimiento que pensé, ¿cuál es la mejor posición para frenar (parada de emergencia, bajando, etc.)? Obviamente, desea evitar que la rueda trasera se levante del suelo. Por ejemplo, podría inclinarme sobre el manillar (estúpido pero...