¿Debería llevar protector solar? [cerrado]

Paso la gran mayoría de mi tiempo adentro, así que me gustaría comenzar a practicar ciclismo. Monté a la playa hace un par de días y me quemé un poco. Personalmente, no me importa demasiado las quemaduras solares, pero la noticia me ha infundido con éxito el miedo al cáncer de piel.

Mi reacción inicial a artículos como: http://shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.html que hacen afirmaciones como:

No es inteligente salir al aire libre sin protección.

... fue que los escritores estaban absolutamente locos. Hemos pasado toda nuestra historia evolutiva bajo el sol; pensar que las excursiones cortas al aire libre serían peligrosas parece ridículo. Pero entonces, las personas viven mucho más tiempo que antes y, si hay aspectos peligrosos de la exposición al sol, el aumento de los gases de efecto invernadero podría estar aumentando.

Entonces, ¿alguien sabe la realidad detrás de todo esto? ¿Debería usar protector solar o el cáncer de piel es solo un riesgo para las personas que están afuera todo el día todos los días?

Hemos pasado toda nuestra historia evolutiva bajo el sol, pero también envejeciendo rápidamente y muriendo a edades tempranas. El argumento de la historia evolutiva simplemente no es muy convincente.

El consenso actual es que el protector solar ayuda a prevenir el cáncer de piel, y el cáncer de piel es de hecho común. Por otro lado, he visto referencias a teorías que sugieren que el protector solar podría aumentar un cierto tipo de cáncer o disminuir la producción de vitamina D, pero estos no parecen ser ampliamente aceptados. Una discusión en profundidad de esto es probablemente más apropiada para Skeptics.SE que Bicycles.SE.

Mientras tanto, solo usa protector solar.

EDITAR: como señaló heltonbiker, la susceptibilidad al ardor y al cáncer depende de su piel, y la mayoría de las personas desarrollan cierta protección contra el bronceado. Personalmente uso bloqueador solar durante los paseos de medio día (entre las 11:00 y las 3:00), cuando el sol está directamente sobre la cabeza, pero lo dejaré para los paseos nocturnos y temprano en la mañana.

Si está quemando en lugar de broncearse (incluso si no le importan las quemaduras), probablemente esté recibiendo demasiada exposición y debería usar protector solar con más frecuencia.

Viajo con un grupo de viejos. Todos son hombres blancos que crecieron en el medio oeste, trabajaban en granjas y pasaban mucho tiempo al sol cuando el clima lo permitía.

Es interesante para mí que todos ellos son exigentes cuando se trata de protección solar. Llevan protector solar y mangas largas cuando se puede hacer cómodamente. También pueden informarle sobre visitas regulares al dermatólogo, donde van a combatir el cáncer de piel.

Aquí hay algunos hilos para que puedas leer y reflexionar:

1) Por el amor de Dios, ¿AHORA usarás el protector solar?

2) Protección solar de un dermatólogo

Espero que ayude

Ofrezco una respuesta de "decisión informada", en parte basada en un conocimiento médico (ligeramente escéptico), y de mi experiencia como motorista. Esto NO debe considerarse una verdad emitida por una figura de autoridad potencial, ni un consejo para actuar de una manera u otra.

Por un lado, existe una asociación muy positiva entre la exposición de la piel a la radiación UV (como la luz solar) y el cáncer de piel. Esta asociación es mucho mayor en personas que tienen un color de piel muy blanco, como la mayoría de los grupos étnicos europeos / caucásicos. Se cree que esto se debe a la pequeña capacidad de estos tipos de piel para producir melanina. La melanina es un pigmento oscuro producido por las células de la piel para proteger el núcleo celular, y su producción es algo estimulada por la exposición a la luz solar. Lea estos párrafos muy interesantes de Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

Ahora, como ciclista, mi experiencia es la siguiente:

• Hubo un tiempo en que no viajaba con mucha frecuencia bajo la luz solar directa. Casi siempre me quemaba el sol cuando iba a la playa durante el verano, sin protección, cuando era obvio que se necesitaba protector solar, al menos en temporadas y lugares de alta exposición. Durante ese tiempo, cruzar el mediodía en verano casi siempre implicaba una quemadura solar rojiza en el cuello, la nariz, las pantorrillas y los antebrazos.
• Algún tiempo después, comencé a usar bloqueador solar para andar en bicicleta durante el verano, si supiera que habría muchas horas expuestas al sol. Funcionó mucho, no hubo quemaduras solares, pero si en algún momento olvidé el protector solar, me quemé.
• Hoy en día, en lo que mi esposa (con mucha razón) considera un comportamiento muy cuestionable, renuncié a cualquier tipo de protección solar para andar en bicicleta por completo. Esto se debió a muchas "razones", que no me da vergüenza compartir:
  • Creo que la piel debe tener la oportunidad de desarrollar al menos una mínima cantidad de defensa personal;
  • La propaganda anticancerígena pro-bloqueador solar de todos los tiempos contiene todos los matices de un lobby farmacéutico, al menos parcialmente;
  • Pura pereza, algo así.

La experiencia que he tenido, y es totalmente empírica, sin fundamento y subjetiva, es que rara vez me quemo más. Durante el verano, la piel expuesta se broncea mucho (el clásico "bronceado ciclista") y no duele, excepto después de largos paseos bajo un sol abrasador (de todos modos, tiendo a usar protector solar en estas ocasiones, pero a veces ...).

Creo que ambas vistas (protector solar siempre y protector solar nunca) son demasiado extremas. Esa es la razón por la cual se necesita mucha información para elegir una estrategia de "decisión informada", para que uno pueda lograr un equilibrio razonable entre ellos. La evidencia científica sobre el cáncer frente a la luz solar llega a los medios muy distorsionados por la simplificación excesiva, la incompletitud y el sesgo comercial / profesional. Por otro lado, como ya se ha dicho, existe una evidencia indudablemente positiva de asociación entre la exposición a la radiación UV (como la luz solar) y la incidencia de cáncer de piel en poblaciones de piel clara, que podría o no estar sobrevalorada.

Espero que esto ayude

Llevo protector solar todo el tiempo, porque me quemo con facilidad, tanto como el cáncer.

Por desgracia, uno a tener en cuenta, a medida que envejece y pierde cabello, es recordar el protector solar debajo del casco, de lo contrario obtendrá líneas de quemaduras.

Como mínimo, debe ser consciente de la posibilidad de quemaduras, ya que, si nada más, es desagradable. (Dejaremos que otros prediquen sobre el cáncer de piel, et al.)

No me quemo fácilmente, pero cuando voy en bicicleta (con un casco) y el sol está muy brillante, me parece aconsejable poner bloqueador solar en la parte posterior de mi cuello, mis brazos (incluidas las manos) y mi parte superior de las piernas, debajo del punto en que estarán expuestos cuando mis pantalones cortos "suban". Al montar, estas áreas están expuestas a un sol más intenso que otras partes del cuerpo.

A veces, la parte superior de los brazos necesita tratamiento (si no lleva una camiseta de manga larga), si el sol está en un ángulo inferior. Y la parte posterior de la parte inferior de las piernas puede arder si viaja al este por la tarde.

Utilizo mangas largas para protegerme del sol durante exposiciones prolongadas.

Descubrí que una camisa ligera de trekking de REI le quedaba bien, se seca rápidamente y es bastante ventilada y los brazos están hechos para enrollarse y abotonarse para permanecer en su lugar cuando no quieres las mangas largas. Utilicé esto en mi último recorrido de 4 días durante casi todo el viaje.

Además, Pearl Izumi hace mangas de sol que pueden protegerte si quieres un estilo más tradicional.

Para su cabeza, puede obtener casquetes con una solapa en la parte posterior del cuello, como casquete de gorras de walz o casquillo de calavera solar de Halo Headband

Para las piernas, puede obtener protectores UV para las piernas , protectores para las piernas con compresión SPF 50+ o Pearl Izumi Sun Knees para protegerse del sol.

Sugeriría que siempre use un bloqueador solar de un mínimo de 50 SPF. Si no te gusta ponerte un protector solar, entonces una camisa de manga larga, como una de excursionista, lleva un SPF incorporado. Una cosa que todos parecemos olvidar es el hecho de que la exposición al sol es más que el viaje de 2 a 4 horas en su bicicleta. Es posible que ya haya pasado un total de una o dos horas más trabajando fuera de la casa o simplemente entrando y saliendo de los edificios durante el día. Esta exposición al sol se acumula en su piel. Tengo un amigo que prácticamente vivía en su bicicleta 7 u 8 meses al año. Un viaje diario de 50 a 60 millas no era nada para él. Y luego hubo golf o kayak antes o después del paseo. Nunca usó protección solar y siempre estuvo muy bronceado todo el año. Hace unos años comenzó los tratamientos para el melonoma en la cara y los hombros por la exposición continua sin protección. Nunca usó casco tampoco. Simplemente desarrolla los melonomas y los trata cuando ocurren. Siempre uso protección solar SPF 50 que es "resistente al agua", especialmente cuando tomo los paseos más largos.

Siempre uso un top de ciclismo de alta visibilidad hasta el brazo, con guantes completos y pantalones largos. Las únicas partes de mí que están expuestas son la cara y el cuello.

El protector solar simplemente tiene sentido: no hay diversión en un viaje en el que te dañas y después tienes una semana de mal sueño.

Si se espera que esté caliente, frote el protector solar en las orejas, el cuello (adelante y atrás), la cara inferior, la nariz. Si eres calvo o tienes el pelo corto, ponte bloqueador solar en el cuero cabelludo o coloca un pañuelo de tela ligera en el interior del casco.

Esto es lo que sucedió después de que tuve un corte de pelo n. ° 1, luego tomé un paseo por la playa. Se siente peor de lo que parece.