Un problema con este tipo de comida sabrosa aquí es que dependes de él, por lo general no tienes tales lujos, por lo que es una pregunta más espartana.
Utilizo muchos suplementos vitamínicos para B, C, D y calcio. B, D y calcio requieren que el aceite se absorba, por lo que están en recipientes verdes como en la imagen. C es soluble en agua, por lo que está en un recipiente azul, bueno después de un recorrido agotador para que sean rápidos. Yo uso contenedores de diferentes tamaños como este gran uno y este pequeño aquí pero el uso de estos aquí para la codificación por colores. No puede usar un marcador permanente en la superficie de aluminio porque se escapa rápidamente, utilicé unas tijeras para hacer las marcas. El negro es para emergencias, detalles aquí .
Luego, uso muchas cosas secas como la soya en polvo (proteína), muesli (bueno para tener en el bolsillo, solo porque me gusta), sal (esencial para obtener después de un largo viaje) y lechón (bueno para obtener energía rápidamente) . No pesan mucho. Luego, solo tiro cosas al azar que puedo recoger durante el viaje, como verduras y frutas. ¿Qué pasa con tu comida durante las giras? ¿Cómo comes durante las giras? Estoy interesado en una forma de vida autosostenible que garantice la ingesta necesaria de importantes vitaminas, calorías y esas cosas. No tengo idea de si el polvo de soya, por ejemplo, está disponible en todas partes, por lo que quizás deba sustituir su proteína por otra en diferentes lugares. Entonces, ¿cuál es su comida de gira?
Algo sobre las fuentes de proteínas.
touring food. Por lo general, infiere autosustentabilidad que a su vez infiere cosas como peso ligero, durabilidad, -. Tenga en cuenta que algunas cosas nutricionales importantes, como las proteínas, difieren entre países, no puede esperar obtener el mismo perro hod NY de Siberia que a nivel local. La pregunta es muy importante para preparar a las personas para que busquen las cosas correctas, particularmente en países extranjeros donde es posible que no sepas el idioma. Creo que puede ser muy valioso para muchos aspirantes a viajar. Conozco un poco el área cruzada entre la comida. SO y la bicicleta. SO, pero les pido su experiencia.Respuestas:
Tomo casi el enfoque opuesto: como casi todos los alimentos naturales cuando estoy de gira. Prefiero arroz + leche + sultanas + azúcar para el desayuno, así que hiervo el arroz la noche anterior y se cocina lentamente durante la noche. El resto del día como fruta fresca y verduras cuando puedo, pan y queso o maní mejor, etc. Como un poco de atropello cuando puedo, y compro chips calientes si huelen lo suficientemente bien. Para la cena, como mucha pasta y fideos, por lo general del tipo de cocción rápida (no muy natural :) Hago giras autónomas y, en general, campamentos gratuitos.
Mi dieta se determina principalmente escuchando a mi cuerpo, que equivale a "comer lo que tengo ganas de comer" o "comer lo que huele bien". Y muchos carbohidratos. En climas cálidos, esto puede significar chips calientes y salados todos los días para la sal y las calorías, pero también suele significar muchas de las frutas y verduras de temporada disponibles.
Monto en una posición reclinada cuando estoy de gira, y la bicicleta un poco extraña genera mucho interés de la gente cuando me detengo, así que también me invitan a comer con los lugareños. Muy a menudo mi cena es lo que me ofrecen.
Cuando no puedo obtener fruta fresca y verduras, como un poco de fruta seca, especialmente plátanos secos. También verduras secas. En las partes secas de Australia, la comida se transporta en camiones y generalmente es comida de tipo estación de servicio / casa de ruta / tienda de la esquina (y también es costosa). El agua local a menudo está muy mineralizada, generalmente hasta el punto en que no se recomienda el consumo a largo plazo. Así que me envían comida seca tipo camping y compro tanta agua embotellada como siento que puedo pagar (generalmente del 20% al 40% de mi consumo).
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Incluso si no puede "encontrar soja en todas partes", otras legumbres / legumbres también son fuentes de proteínas (Wikipedia dice que son apodadas "carne de vegetariano"): incluyendo frijoles (de todo tipo), guisantes, lentejas, garbanzos, miseria.
Por lo tanto, puede valer la pena considerar los frijoles / lentejas secos: livianos (porque están secos) y no necesitan refrigeración.
Además, los frutos secos (pero estos son más caros y grasos / altos en calorías).
[No hago giras, así que no estoy hablando por experiencia de giras; aunque soy vegetariano.]
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