¿Los filtros de luz azul realmente reducen la luz azul?

Estoy usando Redshift para reducir la cantidad de luz azul que emite la pantalla de mi computadora, que se supone que es más relajante para los ojos.

Entonces, me pregunto, si la pantalla es visiblemente más rojiza, ¿eso significa que en realidad hay menos luz azul o simplemente más luz roja de lo normal?

¿O ambos son lo mismo?

• Durante la actualización de 2018 hice la respuesta un poco más amplia que la pregunta formulada. Esperemos que ayude a alguien.

Las herramientas de software como Redshift o f.lux ajustan los perfiles de color de la pantalla hacia los tonos rojos, por lo que te ayudan a reducir el azul. Definitivamente están reduciendo el azul al convertirlo en tonos de color que contienen menos azul.

Sin embargo, todavía queda luz azul proveniente de la luz de fondo de la pantalla como parte de su luz blanca, por lo que medirá el azul no solo en todos los colores que no sean azules, sino incluso en negro. :)

Si esta reducción básica de la luz azul te hace feliz, entonces está bien.

Si desea reducir TODOS los colores innecesarios un poco más por la noche (¿qué hay de cambiar todo rojo, ámbar o verde?), Tome NegativeScreen . (Puede encontrar filtros ámbar y verde en discusión en la página de descarga). Ahora, una funcionalidad similar está disponible en Windows 10 (versión 1803 y superior), en Configuración > Facilidad de acceso > Filtros de color y luego se alterna por Ctrl+ Win+ C. (Según mi larga experiencia, evitar los fondos blancos durante el trabajo nocturno tiene el efecto más significativo de todas las protecciones. Además de un monitor sin control de brillo PWM).

Pero también puede tomar medidas más avanzadas para reducir el azul:

1. Compre gafas con lentes amarillas (o lentes amarillas con clip si ya las usa). (Actualización: también hay lentes filtrantes de luz azul disponibles en el mercado, que no son amarillas).

2. Compre una pantalla con reducción avanzada de azul (como BenQ EW2755ZH o EW2775ZH u otras marcas y modelos introducidos desde que escribió la respuesta) que resuelve la reducción de luz azul en función del hardware / software reduciendo parte del espectro azul emitido (consulte el espacio en el diagrama inferior):
   

   • Esta es una simplificación de marketing y se deben hacer algunas mediciones reales para estas pantallas, pero obviamente se hizo algo de trabajo aquí.

3. La solución definitiva para reducir el azul es obtener un monitor de tinta electrónica , que, bueno, NO emite luz. Similar a la experiencia de lectura de libros. Pero de todos modos, no se olvide de verificar la iluminación de su habitación porque muchas bombillas electrónicas tienen mucho azul en su espectro de luz, en comparación con las bombillas tradicionales que casi no tienen ninguna.

En general, prefiera no usar pantallas de dispositivos populares como computadoras portátiles, tabletas, teléfonos móviles o dispositivos portátiles para actividades prolongadas. Están no construidos para evitar la luz azul. E incluso parpadean (vea la explicación del parpadeo PWM ) dañando aún más la vista (y causando otros síntomas). Para ver películas, escribir documentos o leer libros, tome una pantalla segura. Calcule usted mismo cuántos años a partir de ahora necesitará su vista.

Nota: con respecto a los dispositivos BenQ, Low Blue Light y Low Blue Light Plus son dos generaciones de tecnología con poca luz azul. El primero proporciona un botón para configurar los niveles de azul en la pantalla, el último tiene el mismo ajuste y agrega esa brecha en el espectro que has visto anteriormente.

La protección de la vista aconseja recolectar a largo plazo:

1. Durante la noche, trabaje con los colores invertidos cuando no vea un video o imágenes. (Consulte el párrafo anterior sobre NegativeScreen.) Puede activar y desactivar rápidamente la inversión con una tecla de acceso rápido.

2. ¿Ves parpadeo de 0,5 a 2 segundos después de cerrar los ojos? Esto es causado por pantallas con regulación de brillo PWM y de acuerdo con las advertencias que encontré, después de un tiempo puede dañar el nervio del ojo. Comience a pasar el tiempo de su pantalla principal en dispositivos sin él. Puede medirlo fácilmente configurando el brillo de la pantalla al 50% y luego mirando a la pantalla a través de las aspas del ventilador giratorio. Si ves parpadeo, está ahí. El remedio temporal es su eliminación mediante el uso de la pantalla con un brillo del 100%. Los monitores para el cuidado de los ojos de hoy utilizan la atenuación real de la pantalla en lugar de la técnica de parpadeo para que no parpadeen con ningún brillo. Asegúrese de que su próximo monitor se anuncie sin parpadeo (y aún puede verificarlo usando el ventilador).

3. Las lentes o los clips amarillos en realidad filtran perfectamente la luz azul, pero descubrí que muchos síntomas aún perduran. Evitar la luz azul no es una panacea. A menudo, el problema es más bien en la luz intensa de la pantalla utilizada durante las tardes.

4. Comience a usar el lector de tinta electrónica solo por algunas noches (sin pantallas activas, ni teléfonos ni TV). Si algunos de los síntomas de la visión no desaparecen, no necesariamente son causados ​​por las pantallas.

5. Asegúrese de no usar esa bombilla electrónica vieja y horrible que todavía brilla con su luz azul y, a veces, incluso parpadeante, sobre su nueva configuración perfecta antiazul y antiparpadeo. :) Puede detectar esto fácilmente, incluso cuando se utiliza la pantalla de tinta electrónica sin luz de fondo, todavía hay problemas por la luz azul o el parpadeo.

6. Para recuperarme de la mala visión en la oscuridad, 0.5 a 1 litro de jugo de zanahoria crudo durante 2-3 días siempre me ayuda. Debe ser crudo del exprimidor, porque son las enzimas que realizan el trabajo de restauración de la retina. Los jugos comprados son típicamente pasteurizados, por lo tanto, sin las enzimas.

7. Solo un recordatorio de que el borde superior de la pantalla nunca debe ser más alto que el nivel de los ojos, causa ojos secos al mantenerlos más abiertos.

8. Los monitores que probé pueden tener algo de filtrado de luz azul siempre presente por diseño, pero tienen modos especiales de poca luz azul que primero deben activarse en su configuración. Configure el monitor antes de usarlo. En las pantallas EIZO, cambie al Modo papel , en Benq, configure Menú > Cuidado de los ojos > Low Blue Light Plus > Dark Room (o algún nivel menos intenso en ese menú).

9. Configuración del brillo de la pantalla: durante el uso de la pantalla, el brillo de las áreas blancas (especialmente los fondos blancos) en el monitor debe ser comparable al papel blanco que se encuentra al lado de la pantalla. Durante el día, es obvio. Durante la noche, esto puede relacionarse con la luz ambiental correspondiente de manera similar.

Notas:

• Conozca sus síntomas y realice un seguimiento. La "luz azul" es una palabra de moda popular en estos días, pero como se muestra aquí, la parte más importante de los problemas oculares a veces puede ser causada por otros factores y malos hábitos.

• Al momento de escribir la respuesta, los monitores Benq mencionados anteriormente eran los únicos con reducción azul disponibles en el mercado. 2 años después, hay más modelos y marcas, por ejemplo, tengo experiencia con EIZO FlexScan EV2750. En general, busque siempre funciones de reducción de azul Y sin parpadeo.

Brevemente: si el brillo general percibido es el mismo o inferior, y la pantalla se ve menos azul, entonces sí, el programa redujo la cantidad de luz azul que sale de la pantalla.

Entonces, todo lo que puede hacer es reducir la proporción de azul, en relación con el rojo y el verde.

Si el brillo general le parece igual, entonces el programa también aumentó el rojo y / o el verde para mantener el brillo igual.

Simplemente aumentar el rojo y el verde habría tenido el efecto "menos azul", pero también habría aumentado el brillo general aparente. (Por lo tanto, es probable que su iris se cierre, por lo que obtendrá menos luz azul en su retina).

Por supuesto, un "filtro de hardware" (es decir, un trozo de plástico de color sobre la pantalla) no puede hacer nada más que tirar algo de la luz. Entonces, los tres canales serán más tenues de lo que eran. Al atenuar el azul más que los demás, el filtro hace que la pantalla parezca más amarillenta (y también más tenue en general).

azul menos malo?

Un comentario sugirió que quizás el programa podría estar reduciendo la cantidad de luz "azul malo", reemplazándolo por "azul menos malo". Lo siento, pero eso no es posible para un programa, ni para un filtro adicional.

Las señales a un monitor de computadora solo nos permiten elegir niveles de brillo para tres colores "primarios" diferentes: rojo, verde, azul. No hay forma de decirle a un monitor "use este azul en lugar de ese otro azul". Cualquier cosa "azul" que el monitor esté diseñado para producir, eso es lo que obtienes. (Lo mismo para verde y rojo, por supuesto).

Desde un monitor con retroiluminación LED, la situación es aún más estricta, porque todo el "azul" que proviene de los LED está en un rango bastante estrecho de longitudes de onda. (De hecho, es casi monocromático: ¡solo los láseres y las fuentes especiales de luz de laboratorio tienen espectros más estrechos!) Eso es lo que producen los LED "blancos": una gran punta estrecha y azul del LED azul y luego una amplia franja del fósforo que cubre el verde y el rojo .

Con un monitor con retroiluminación CFL, el "azul" se encuentra en una franja más amplia y con mucha menos salida en las longitudes de onda más cortas que los LED. (Vea el diagrama a continuación.) Pero los filtros en el monitor todavía solo seleccionan una parte particular de esa franja para "azul". Los ingenieros del panel LCD seleccionan los filtros de color para obtener la mejor reproducción del color, y esta opción está "integrada" en el diseño del monitor. No hay señal en el mundo que pueda enviar al monitor para decirle "cambie las longitudes de onda que está usando para el azul a esta otra parte del rango azul".

Sin embargo, cuanto más corta es la longitud de onda azul, más fatiga visual, y puede ser el caso de que los paneles con retroiluminación CFL produzcan menos fatiga visual que la retroiluminación LED, porque el azul de CFL tiene menos potencia en las longitudes de onda más cortas. Algunos fabricantes de monitores se apegan a CFL por sus modelos "profesionales" de mayor precio debido a una mejor precisión del color (pero con un costo más alto, mayor peso y volumen, y más consumo de energía).

Este diagrama muestra los espectros de dos tipos diferentes de retroiluminación LED y de dos tipos diferentes de CFL:

(diagrama de esta página por Eizo, un fabricante de monitores )

Entonces no. Ningún programa puede hacer que el monitor cambie de peor azul a mejor azul; el monitor no tiene otro "azul" disponible para cambiar.

E incluso si lo hubiera hecho, todavía tendríamos el mismo problema, porque toda la luz "azul" es bastante similar en términos de fatiga visual. Ocurre porque todas nuestras celdas de cono para luz azul (independientemente de "qué azul") están bastante lejos del centro de visión. Pero los conos que responden al rojo y al verde están en el centro.

Debido a eso, nuestros ojos tienen un caso realmente malo de aberración cromática cuando se trata de azul. En otras palabras, literalmente no podemos enfocarnos correctamente tanto en los detalles azules como en cualquier otra cosa. Las lentes de nuestros ojos tienen que elegir una u otra. Pero nuestro cerebro sigue tratando de enfocar todo, y eso cansa los músculos que dan forma a nuestras lentes.

Por cierto, esto es por qué los faros con un tinte azulado se ven demasiado brillantes: no podemos enfocarnos bien en el componente azul, y nuestro cerebro interpreta el desenfoque resultante como deslumbramiento. Por eso queremos apartar la mirada.

¿Qué pasa con esos monitores Benq?

Todo lo anterior fue escrito con respecto al OQ, que tenía que ver con programas como f.Lux agregado al sistema para cambiar el balance de color. Pero, ¿qué pasa con las afirmaciones hechas por Benq para sus monitores (según lo citado por @miroxlav)? Bien...

Primero, me temo que los espectros representados por los diagramas de Benq son lo que nosotros en el lado de ingeniería de la casa llamamos "dibujos animados". ¡No se utiliza una fuente de luz para la retroiluminación del monitor que produzca espectros tan amplios y uniformemente distribuidos sin picos! Si hubieran publicado un verdadero gráfico de intensidad espectral, con niveles de irradiancia reales mostrados en el eje Y, tendríamos algo más definitivo de qué hablar.

Entonces, ¿qué están haciendo? ¿Qué podrían estar haciendo que sea consistente con sus afirmaciones (ignorando la representación engañosa de los espectros)? Probablemente están usando una CFL, con la adición de un filtro de color para bloquear el azul de longitud de onda más corta.

Otra posibilidad serían los LED "blancos" que usan un LED azul de longitud de onda más larga ... pero serían bastante ineficientes. Y, sin embargo, una tercera posibilidad muy costosa serían los verdaderos LED RGB con el "azul" elegido para una longitud de onda más larga.

Pero cualquiera de esas opciones deja una pregunta abierta sobre la reproducción del color. La mejor reproducción del color de las CFL sobre los LED se debe en parte a que su luz incluye esos azules de longitud de onda más corta (simplemente no en un pico estrecho). Para reproducir esos azules (índigo y violeta), el monitor solo tiene que emitir esos colores. No hay otra forma de hacer que nuestros ojos los perciban. Mezclar rojo y azul da "púrpura", o más correctamente "magenta", que a menudo se usa como un sustituto de violeta. Pero no se ve igual que un violeta verdadero (es decir, la longitud de onda más corta en el rango "azul").

Como alternativa:

1. Puede considerar los lectores E-INK (como KINDLE, Dasung ...).
2. Necesitas gafas antideslumbrantes.
3. Recomiendo leer: Cómo usar monitores para evitar la fatiga visual .