¿Qué es más fácil para los ojos: oscuro sobre claro o claro sobre oscuro?

Mientras trabajaba en mi último sitio web, comencé a preguntarme si lo que aprendí en la escuela primaria era cierto. Me han enseñado que los programas como Word prefieren usar un fondo blanco con texto negro porque es más fácil para la vista que las antiguas pantallas de fósforo que siempre eran claras sobre oscuras. Sin embargo, encuentro cada vez más que me duele mucho menos leer textos claros sobre un fondo oscuro; siento que mis lentes se esfuerzan menos y que los iris pueden relajarse más debido al nivel de luz general más bajo.

He probado ambos en http://BHStudios.org/about y puede ver los resultados de estas pruebas cambiando entre los temas "Oscuro" y "Claro" en la categoría "Moderno" en el menú desplegable de la barra lateral. (Esta característica aún no funciona en Internet Explorer)( EDITAR 02/03/2015 Esta función se ha modificado de modo que todos los temas sean oscuros sobre la luz)

Entonces, ¿ es cierto que la luz oscura es más fácil de leer? ¿Nos acaban de decir esto para hacernos creer que estos programas están avanzados o algo así? ¿El cambio a oscuro sobre luz se hizo más para simular más tinta sobre papel que para comodidad visual?

de http://blog.tatham.oddie.com.au/2008/10/13/why-light-text-on-dark-background-is-a-bad-idea/ :

La ciencia de la legibilidad de ninguna manera es nueva, y algunas de las mejores investigaciones provienen de trabajos publicitarios de principios de los años 80. Esta información sigue siendo relevante hoy.

En primer lugar, esta cita de un artículo titulado "Mejora de la legibilidad de las unidades de visualización mediante la inversión de contraste". En la actualidad, pensamos en la inversión de contraste que significa negro sobre blanco, pero recuerde que este documento es de 1980 cuando las VDU (monitores) eran verdes sobre negro. Este documento formó parte de la investigación que impulsó el cambio de los formatos de pantalla que usamos hoy en día.

Sin embargo, la mayoría de los estudios han demostrado que los caracteres oscuros sobre un fondo claro son superiores a los caracteres claros sobre un fondo oscuro (cuando la frecuencia de actualización es bastante alta). Por ejemplo, Bauer y Cavonius (1980) descubrieron que los participantes tenían un 26% más de precisión al leer el texto cuando lo leían con caracteres oscuros sobre un fondo claro.

Referencia: Bauer, D. y Cavonius, C., R. (1980). Mejora de la legibilidad de las unidades de visualización mediante la inversión de contraste. En E. Grandjean, E. Vigliani (Eds.), Aspectos ergonómicos de los terminales de visualización (pp. 137-142). Londres: Taylor y Francis

Ok, 26% de mejora, pero ¿por qué?

Las personas con astigmatismo (aproximadamente el 50% de la población) encuentran más difícil leer el texto en blanco sobre negro que el texto en negro sobre blanco. Parte de esto tiene que ver con los niveles de luz: con una pantalla brillante (fondo blanco) el iris se cierra un poco más, disminuyendo el efecto de la lente "deformada"; Con una pantalla oscura (fondo negro), el iris se abre para recibir más luz y la deformación de la lente crea un enfoque mucho más difuso en el ojo.

Jason Harrison - Postdoctorado, Gerente de Imager Lab - Grupo de Investigación de Percepción Sensorial e Interacción, Universidad de Columbia Británica

El efecto "fuzzing" al que Jason se refiere se conoce como halation.

Puede parecer extraño impulsar sus objetivos de diseño primarios en función de la discapacidad visual, pero cuando el 50% de la población tiene esta "discapacidad", en realidad está más cerca de ser la norma que una discapacidad.

La web está plagada de investigaciones sobre el tema, pero creo que estas dos citas proporcionan una justificación sucinta de por qué el texto claro sobre un fondo oscuro es una mala idea.

Hago horas y horas de edición y traducción frente a una computadora todo el día, y mi experiencia es que para un trabajo con mucho texto, texto claro sobre un fondo oscuro (para mí, ya sea blanco o un verde muy claro sobre un fondo negro ) me deja menos fatigado, notando mucha menos tensión en los ojos. Hacer una edición y traducción tan intensas y largas con texto oscuro sobre un fondo blanco es como mirar una bombilla fluorescente todo el día. Por supuesto, si solo está navegando por Internet por períodos más breves, es agradable ver todas las opciones de diseño que han hecho los proveedores de sitios web, y algunos de ellos son dignos de ser llamados obras de arte, pero por simple trabajo viejo, simple , retro light-on-dark me parece superior.

Respuesta corta: si necesita leer textos largos, use una fuente oscura sobre un fondo gris claro (mejor que el blanco).

Para todos los demás propósitos, use un fondo oscuro