¿Por qué mi cuerpo tiembla durante ciertos ejercicios?

Durante algunos ejercicios (flexiones, aplastamientos) todo mi cuerpo tiembla, siento un temblor que no puedo controlar. Esto sucede incluso durante la primera flexión, cuando no estoy cansado en absoluto. Entonces, mis preguntas son:

1. ¿Cuál podría ser una razón para esto?
2. ¿Este temblor afecta la eficiencia de mi entrenamiento?
3. ¿Debería tratar de controlarlo y, en caso afirmativo, cómo?

Tengo 37 años y comencé a entrenar recientemente después de un largo período sin ninguna actividad física.

Aquí hay un artículo de LiveStrong.com sobre temblores musculares: http://www.livestrong.com/article/446452-tremors-while-exercising/

Básicamente, sin un examen médico adecuado, no hay forma de saber si la causa es la falta de condición física o nutrición u otra cosa. Entonces, paso uno: obtenga un examen físico completo, paso dos encuentre un entrenador personal local para asegurarse de que tenga una rutina de entrenamiento buena / adecuada y una dieta asociada.

Puede 'trabajar' o forzarse a continuar, pero esto podría conducir a más problemas, por lo tanto, dé un paso atrás, su cuerpo le está diciendo algo y necesita una persona médica profesional que lo ayude a comprender lo que dice. Estoy seguro de que no es más que su condición y dieta actuales.

El experto en fisioterapia súper Mike Reinold en los seminarios de su entrenador deportivo les dice que solo pueden gobernar las cosas en- Solo un médico con el equipo adecuado puede descartar algo. así que estoy de acuerdo con @Meade y, al mismo tiempo, ¿quién puede pagar un chequeo real? No me gusta el sonido de "todo mi cuerpo" temblando. Cuando hago flexiones con pesas con los pies elevados en un banco, mis caderas se sacuden justo antes de fallar en mis series pesadas porque los pequeños músculos sinérgicos se agotan. Sé que estos son débiles porque no puedo hacer aviones de cadera muy bien a pesar de mi fuerza en cuclillas. Eso no suena como lo que te está sucediendo, a menos que todos tus sinergistas sean débiles. Puede intentar retroceder por completo y buscar ejercicios extremadamente traviesos (flexiones de pared) y ver si eso ayuda, pero, por supuesto, ahora estamos jugando al médico descartando que Dios sepa qué.

Mientras hace ejercicio, su cuerpo tiembla, tiene dos razones: en primer lugar, que su cuerpo tiembla significa que está trabajando y fortaleciendo su músculo; el segundo es el punto negativo que debe deberse a la debilidad y deficiencia de vitaminas o agua en su cuerpo. si haces algo de ejercicio por primera vez, como estirarte y fortalecerte, entonces estaba seguro de que tu cuerpo temblaría, pero si el músculo comienza a temblar al comienzo del ejercicio, es una advertencia de que el ejercicio es demasiado difícil de manejar para tu cuerpo Hay cosas que afectan en consecuencia, por lo que debe prepararse para los efectos del ejercicio en su cuerpo.

Hay varias razones para su temblor, que van desde el Parkinson (para el cual, según las estadísticas de incidencia, es demasiado joven) y la ataxia cerebelosa (poco probable sin otros déficits neurológicos o antecedentes de trauma) hasta la apraxia muscular benigna. La única forma de saberlo sería realizar un examen físico.

Dices que todo tu cuerpo tiembla, y eso es, en su sentido literal, un síntoma neurológico. Sin embargo, al ver que acaba de comenzar a hacer ejercicio después de un largo período sin actividad física, la etiología más probable es que tenga una coordinación inter e intramuscular deficiente.

Básicamente, su cerebro y músculos no están acostumbrados a realizar esos movimientos de manera suave y eficiente. Esto siempre ocurre durante las fases iniciales del entrenamiento, incluso para atletas experimentados después de años de entrenamiento con un período de entrenamiento corto, pero también cuando se hace un nuevo ejercicio.

En caso de que su temblor no disminuya en las próximas 5-6 sesiones de entrenamiento, o al menos no mejore, entonces es probable que sea otra cosa. Si lo hace, entonces no tiene nada de qué preocuparse, no hay necesidad de controlarlo, y desaparecerá por sí solo una vez que se acostumbre más a realizar esos movimientos.