A menudo escuché esto de otros ciclistas donde realizan viajes de recuperación el día después de un largo viaje (más de 100 km). ¿Para qué sirve y realmente se necesita?
Ya sea literalmente "necesario" o no, a menudo se siente bien. Ayuda a evitar que los músculos con exceso de trabajo se endurezcan y duelan. Y hay una base razonable para creer que físicamente ayuda a los músculos a recuperarse más rápido de la tensión del día anterior.
Daniel R Hicks
Respuestas:
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Un viaje de recuperación es un viaje donde vas a un ritmo muy fácil durante 90-120 minutos.
La idea es darle a todos esos músculos sobrecargados un poco de ejercicio suave para que no se aprieten, mientras los inunda con nutrientes para ayudarlos a reparar.
Para las personas en entrenamiento, es un día libre para disfrutar de la conducción.
Viajo con un amigo en su viaje de recuperación porque soy el único piloto que conoce y que no lo acorrala. Vamos por unos 50km fáciles y fáciles (para él), y hablamos de cualquier cosa excepto su entrenamiento.
Nunca he escuchado el término "media rueda". ¿Podrías explicarlo?
jimchristie
3
El medio giro es cuando estás conduciendo al lado de alguien y uno de ustedes constantemente se mueve medio ancho de rueda por delante. La otra persona tiene que andar más duro para igualar. Si la primera persona mantiene esa ventaja en la mitad de la rueda, entonces, en poco tiempo, ustedes dos se están volviendo locos, convirtiendo un paseo social en una carrera. Se considera que son malos modales; en el contexto de mi respuesta, arruinaría el viaje de recuperación de mi amigo. Ver media rueda .
andy256
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¡Gracias! Definitivamente lo he experimentado (y probablemente también lo hice sin saberlo) pero nunca supe que había un nombre para ello.
jimchristie
@ andy256 Interesante. Nunca había escuchado esa definición. Para mí, "medio giro" significa seguir la bicicleta frente a ti con la rueda delantera a medio camino junto a la rueda trasera de la bicicleta principal. Es una invitación a que uno de los pinchos enganche los radios de la otra bicicleta, lo que lleva a un choque para ambos.
Respuestas:
Un viaje de recuperación es un viaje donde vas a un ritmo muy fácil durante 90-120 minutos.
La idea es darle a todos esos músculos sobrecargados un poco de ejercicio suave para que no se aprieten, mientras los inunda con nutrientes para ayudarlos a reparar.
Para las personas en entrenamiento, es un día libre para disfrutar de la conducción.
Viajo con un amigo en su viaje de recuperación porque soy el único piloto que conoce y que no lo acorrala. Vamos por unos 50km fáciles y fáciles (para él), y hablamos de cualquier cosa excepto su entrenamiento.
Ver paseo de recuperación .
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