¿Cómo se puede prevenir el dolor en el trasero / testículo / muslo interno de una silla de montar?

De vez en cuando viajo un viaje de ida y vuelta de 50 millas y al final, las cosas generalmente no se sienten muy bien abajo.

He probado un par de monturas diferentes, pero ambas me dieron problemas. ¡Uno rozó mi muslo interno, y el otro parecía no hacer ningún bien a mis partes privadas!

Me pregunto qué consejos tienes para ponerte cómodo.

Primero, ¿tienes pantalones cortos de ciclismo con gamuza? Si no, los recomendaría encarecidamente. Como nota, son su ropa interior (por ejemplo: no use ropa interior y luego se ponga los pantalones cortos).

Segundo, ¿cómo elegiste tu silla? ¿Se ajustó a través de algún tipo de sistema de medición del sistema de información de ala bontragers o del sistema especializado BG? ¿Cuánto gastaste en la silla de montar y fue apropiado para el estilo de conducción en el que estás participando?

Tercero, ¿tu bicicleta te queda bien? ¿Te lo han puesto?

Entonces, hay algunos puntos que podrías responder para ayudarme. No puedo recomendar una silla de montar porque todos somos diferentes, pero puedo recomendar una marca que proporcione algún tipo de sistema de medición para elegir su silla de montar. Además, si lleva pantalones cortos de ciclismo, una buena mantequilla de gamuza podría ayudar con el roce.

consigue un buen par de pantalones cortos acolchados para bicicleta. Resistí durante años, pero después de obtener mi primer par, hizo una gran diferencia en la comodidad. Desea el relleno en su trasero, no la silla de montar.

Lo que causa llagas en la silla de montar es la fricción. La humedad también contribuye.

Los pantalones cortos de ciclismo son probablemente una buena idea, pero si no quieres usar pantalones cortos de ciclismo (no lo hago para viajar, pero mi viaje más largo es la mitad de la tuya), hay tres cosas clave:

1. Una silla de montar adecuada.
   En particular, hay muchos problemas con las personas que quieren demasiado ancho y demasiado suaveuna silla de montar, que tiende a exprimirse en las áreas más delicadas que desea proteger y frotar más contra la piel, empeorando las cosas. En otras palabras, vaya con una silla de montar más pequeña y dura de lo que intuitivamente cree que podría necesitar. No elija una silla de montar totalmente dura a menos que siempre use pantalones cortos acolchados, pero solo necesita un poco de acolchado, ya que su cuerpo ya proporciona algo de acolchado si está sentado correctamente en sus huesos de asiento. Básicamente, la parte posterior de la silla de montar debe apoyarlo a través de sus huesos de asiento, y la parte delantera debe hacer que sea fácil mantener los huesos de asiento allí. Los problemas con sus partes privadas probablemente se deban a la presión sobre el perineo; El ángulo adecuado del sillín ayudará enormemente con eso, y puede encontrar que un sillín con un recorte en esa área ayudará. Mucha gente jura por sillines de cuero, como Brooks.
2. Alise la ropa interior, preferiblemente que no retiene la humedad. Esto es la mitad de lo que hacen los pantalones cortos de bicicleta, pero si elige ropa interior que no tiene costuras en las áreas afectadas por la fricción y es bastante resbaladiza, eso puede ayudar mucho. Incluso podría usar pantalones cortos para bicicleta (con o sin almohadilla / gamuza) como ropa interior. Un material como algunos de los nuevos poliésteres transpirables probablemente será mejor que, por ejemplo, el algodón.
3. Lubricar. Hay productos ("mantequilla de gamuza") hechos específicamente para ello, pero un poco de humectante para la piel simple o vaselina es algo que ya puede tener en la casa que lo ayudará.

Siempre puedes usar un poco de crema de gamuza. Esto contribuye en gran medida a prevenir las llagas en la silla de montar. No comenzaré un debate sobre qué es lo mejor, pero puedes hablar con tu LBS para encontrar algo.

También estaría de acuerdo con los otros comentarios sobre buenos pantalones cortos de ciclismo.

Si no tiene ganas de usar solo lycra, o si su viaje al trabajo no tiene instalaciones para cambiar en el otro extremo, puede usar sus pantalones cortos debajo de sus pantalones como ropa interior.

Algunos fabricantes incluso hacen pantalones cortos para bicicletas que están diseñados para usarse como ropa interior. Estos pantalones cortos generalmente están hechos de una tela de "malla" más transpirable para que no te caliente demasiado.

Tengo que agregar esto, aunque probablemente lo mutilen ...

Monta un reclinado (-:

De acuerdo, acepto que probablemente esta no sea una respuesta práctica al problema; también es el caso de que las personas reclinadas tienen sus propios problemas para estar en el asiento durante largos períodos de tiempo (por ejemplo, entumecidos), pero en términos de comodidad en general, sé qué Prefiero cubrir 50 millas en adelante.

Puede ser que necesite cambiar su posición de conducción. Cuanto más peso tenga sobre sus manos y pies en lugar de su silla de montar, menos desgaste tendrá en las regiones de la silla de montar. Obviamente, hay que mantener el equilibrio, ya que poner demasiado peso al frente te cansará.

No sé qué tipo de bicicleta estás montando, pero algún cambio en la configuración del manillar que ponga tu centro de gravedad más adelante podría funcionar.

Iré uno más lejos que todos los demás y les digo que consigan un par de buenos pantalones cortos. Mis pantalones cortos económicos ($ 80) son mucho más cómodos que mis pantalones cortos normales más caros ($ 110). Dudo que alguna vez vuelva a comprar no baberos.

En primer lugar, si tiene dolor o aspereza por su viaje diario, intente esto: http://www.buttpaste.com/BLButtPaste.php , ¡lo mejor que he usado para ayudar a aliviar el dolor y sanar!

En segundo lugar, los pantalones cortos de ciclismo acolchados son imprescindibles. Soy un hombre muy grande, así que para mí este es el único lugar donde puedo encontrar equipo de mi talla: http://www.aerotechdesigns.com Además, NO use ropa interior con pantalones cortos de bicicleta. Se unirán y dificultarán la eliminación de la humedad. Los pantalones cortos para bicicleta te mantendrán más seco y cómodo.

Bono de oro

Nunca salgas de casa sin ella. Genial cuando viajas todo el día. Sin embargo, no recomendaría aplicarlo a un área que ya está irritada.

Un punto que debe tener en cuenta es que lleva tiempo acostumbrarse a sentarse en la silla de montar. Si solo monta ocasionalmente, entonces podría tener problemas. Personalmente, he descubierto que, a medida que comienza la temporada, se necesitan alrededor de una docena de viajes de 1 a 2 horas para acondicionarme. El kilometraje no es el problema, es el tiempo que pasa montando. Después de esos viajes iniciales, estoy listo para ir durante siglos y otros eventos durante toda la temporada.

Dicho esto, también es importante obtener la silla de montar adecuada. Es posible que deba probar un par hasta que encuentre uno que se ajuste a sus detalles. Pero no olvide que incluso entonces tomará un poco ver si las cosas están bien.

En primer lugar, debe asegurarse de que su bicicleta esté ajustada correctamente. Debe asegurarse de que el tamaño del marco y la altura del sillín y la "inclinación" estén ajustados correctamente. Su tienda local de bicicletas puede ayudarlo a instalar la bicicleta y el sillín. Parece que un sillín ancho y suave sería lo mejor (¡lo hice!), Pero eso no es necesariamente cierto. Descubrí que un sillín acolchado de gel más estrecho, (Avocet), era mucho más cómodo en viajes largos (este tipo de sillín aún se descompondrá y parecerá más difícil después de un par de años de uso), y recientemente compré un Brooks leather B-17 ensillar. Estos sillines de cuero necesitan mucho descanso y cuidado adecuado antes de que sean "cómodos", pero deberá usar pantalones cortos de ciclismo acolchados o ropa interior acolchada debajo de su ropa en todas las distancias, excepto las más cortas, con un sillín de cuero.

Otro punto que no se ha mencionado es el corte y el ajuste de sus pantalones cortos acolchados.

Para viajes más cortos, todo vale. Son los largos paseos donde las cosas se vuelven más exageradas.

Para los hombres, sus pantalones cortos deben ser firmes y ajustados alrededor del exterior de los muslos. No tan apretados que interfieren con la circulación, pero la tela debe estirarse ligeramente para eliminar todas las arrugas.

El área acolchada o gamuza se cose dentro de los pantalones cortos, y debe comenzar directamente debajo de los testículos en la parte delantera, y luego ampliarse. Los dos lóbulos del acolchado deben ubicarse entre sus huesos de asiento y la silla de montar. La gamuza debe ser plana, sin arrugas ni pliegues, y todas las costuras también deben ser planas. Los bordes deben quedar planos contra los pantalones cortos.

Finalmente, los pantalones cortos deben levantarse. La tela del pantalón corto debe tocar el interior del muslo desde el dobladillo inferior hasta la parte superior interna del muslo, donde la piel se vuelve hacia los testículos. La tela se estirará y se moverá con usted, y la piel del muslo no debe tocar otra piel. Sus genitales deben estar "ahuecados" y apuntando hacia adelante.

Para las mujeres ... alguien más necesita agregar una respuesta por separado, para completar.