Me preguntaba, para una bicicleta de montaña del tamaño correcto, o híbrido, ¿debería ser capaz de colocar mi pie plano en el suelo, cuando me siento en el asiento de la bicicleta?
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Para una bicicleta estándar en uso normal, no debe, desde el asiento, poder tocar el suelo (sin inclinarse, o excepto, tal vez, de puntillas extremas).
Se debe dimensionar un marco de diamante estándar (con barra superior horizontal), para uso en carretera, de modo que pueda pararse de pie plano sobre la barra superior con un margen "cómodo" (pero no más) entre la barra y las cosas sobre la barra . (Una bicicleta usada fuera de la carretera generalmente será un poco más compacta y, por supuesto, la barra superior a menudo no es horizontal).
El asiento debe colocarse de modo que su pierna esté casi completamente extendida en la parte inferior del trazo (la rodilla no debe quedar perfectamente recta).
Una forma de ajustar la altura del asiento es hacer que alguien sostenga la bicicleta mientras pedalea hacia atrás con los talones en los pedales. Con los talones en los pedales, las rodillas deben ir perfectamente rectas en la parte inferior de la carrera, pero sin necesidad de balancearse de lado a lado para mantener el contacto con los pedales. (Una vez que cambia a usar los dedos de los pies en los pedales de manera normal, se obtiene la extensión adecuada de la pierna casi recta).
Fuera de la carretera y para acrobacias, generalmente el asiento será un poco más bajo, y algunos pueden encontrar conveniente bajar un poco el asiento para conducir en la ciudad. Pero tenga en cuenta que un asiento demasiado bajo ejerce una presión significativa sobre las rodillas y puede provocar lesiones en la rodilla (especialmente cuando se combina con una marcha demasiado difícil).
Por lo general, sus pies no deberían poder tocar el piso cuando esté en el asiento; es una señal de que su asiento está demasiado bajo (puede tocar el suelo con los dedos de los pies dependiendo del tamaño de su zapato). US 13 y esto es posible para mí). Consulte este enlace para obtener algunas pautas, pero generalmente obtiene una buena posición inicial, ya sea por experiencia o pidiendo un ajuste de bicicleta.
Tenga en cuenta que si bien la altura del sillín es la medida "más fácil" que puede configurar, también debe establecer la posición hacia adelante / hacia atrás del sillín, la inclinación, la altura y el alcance del manillar, etc. (razón por la cual las personas hacen ajustes en bicicleta).
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No deberías poder hacerlo. En general, desea que su pierna esté completamente extendida y su pie paralelo al suelo en la parte inferior de su golpe. Como otros han mencionado, hay reglas para esa regla para aumentar la maniobrabilidad, que viene con tener un sillín más bajo, pero si puede tocar el piso con los pies planos, y su pedal está a 15-30 cm del suelo en la parte inferior de su golpe , entonces no puedes tener un derrame cerebral eficiente y te estás lastimando las rodillas en el proceso.
Una de las estrategias para ajustar la silla de montar es que conduzca durante aproximadamente 5 minutos, luego levante la silla de montar aproximadamente una pulgada. Según Sheldon Brown, si su bicicleta se siente más ligera y más rápida, entonces ese es un buen ajuste para usted. Lo levanto en incrementos de pulgada o media pulgada, luego, cuando se siente como si estuvieras sobre estirando, baja solo un cuarto de pulgada a la vez. Date tiempo para adaptarte.
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Daniel ya dio la respuesta correcta.
Pero tengo una adición, que podría ser interesante:
En realidad, hay bicicletas, que se construyen colocando el pie plano en el suelo.
Son de una empresa llamada Electra y utilizan la tecnología patentada Flat Foot .
Son geniales para todos los paseos por la ciudad.
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Cuando esté sentado en la silla de montar, la punta del pie debe tocar el suelo y no estar plana.
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