La forma más fácil es iluminar el fondo, no el sujeto y el medidor para el fondo. Realmente no es tan diferente a hacerlo al aire libre, es solo que tienes que colocar la (s) luz (s) y asegurarte de que sea lo suficientemente fuerte para que el sujeto quede muy oscuro. Obviamente, esto funcionará mejor si el fondo es de color muy claro y no hay otra luz ambiental. Además, tenga en cuenta el tamaño de la habitación y el rebote de la luz, si la habitación es pequeña, aún puede terminar iluminando al sujeto más de lo que desea.
Para responder a su pregunta específica, si el sujeto es lo suficientemente pequeño, un destello detrás del material de difusión, que está detrás del sujeto, puede ser el truco para usted con el material de difusión actuando como fondo. Pero si el sujeto es una persona, puede ser más difícil hacerlo con un flash básico. Además, si controla el flash de forma remota con la ventana emergente integrada, asegúrese de que el flash integrado no se dispare o lo proteja.
Si su fuente de luz no es continua, es posible que tenga que hacer algunas tomas de prueba para obtener la exposición correcta. Lo cual, con lo digital, no es realmente un problema. :)
De todos modos, si te acercas mucho, puedes completar el efecto en el procesamiento posterior con algunas exposiciones, curvas o ajustes de nivel de negro si disparas RAW (lo cual siempre recomiendo de todos modos).