El niño no quiere quedarse dormido

Mi hijo de 2 años y medio no quiere dormir, independientemente de lo cansado que esté. Hará cualquier cosa y todo lo que pueda pensar, solo para evitar quedarse dormido. Por lo general, tarda 1-1½ horas (a veces incluso más) antes de que se rinda por puro agotamiento.

Esto ha estado sucediendo por alrededor de dos meses y está afectando seriamente la cordura de sus padres. Sentimos que está cometiendo terror psicológico contra nosotros, a pesar de que solo somos daños colaterales y no un objetivo deliberado.

No importa en absoluto lo bien que lo agotemos durante el día. Como él también actúa de esta manera en su siesta del mediodía, lo hemos omitido: debería estar devastadamente cansado por la noche (y generalmente lo está), pero incluso entonces reúne toda su energía a la hora de acostarse para mantenerse despierto a toda costa .

Cuando finalmente no se duerme, duerme tan bien como siempre ha hecho. No se despierta con pesadillas. Él nunca dice o indica que no le gusta el sueño en sí. Pero lucha por irse a dormir como si temiera no volver a despertarse nunca más; esto parece una causa plausible, pero nunca ha indicado nada en esa dirección.

A menudo bromeo diciendo que tiene un trastorno de hiperactividad, pero en realidad no creo que lo tenga. El TDAH implicaría un déficit de atención y ese no es el caso, pero la parte -HD parece bastante cierta por sí misma.

¿Cómo puedo averiguar por qué mi hijo no quiere dormir y cómo puedo ayudarlo?

Esta situación casi literalmente nos está volviendo locos. Que es , literalmente, nos impide hacer nada en absoluto por las noches; ni quehaceres ni relajación.

Actualizar:

1. Normalmente lo acostamos alrededor de las 19:00 y normalmente se despierta a las 05:45 sin importar cuánto tiempo durmió.
2. En estos días no se duerme hasta las 21:30 o 22:00 y se despierta a las 05:00. Combinado con no querer dormir la siesta durante el día, está claro que tiene un déficit de sueño masivo.
3. Ya no usa chupete. Estamos seguros de que reintroducir un chupete para dormir curará estos problemas por el momento, pero no vemos eso como una solución porque solo pospondría estos problemas hasta más tarde.
4. Después de que lo acostaron, tratamos de tener un contacto mínimo. Si comienza a quejarse o llorar, esperaremos un momento para ver si puede manejarlo él mismo y, si no puede, entramos y lo calmamos suavemente de una manera que coincida con la situación. Por el momento, no se sentirá tranquilo; Nuestros métodos habituales son ineficaces.

Solución:
Gracias por todos sus comentarios. He votado a favor de todos los elementos útiles, y aceptaré el que mejor se adapte.
Al final, nos dimos por vencidos porque nos quedamos sin cosas para probar: recuperó el chupete y en un día o dos, volvimos a tener un niño bien equilibrado que se duerme razonablemente rápido. No vemos esto como una derrota o una victoria por su cuenta. Más bien, aceptamos que era demasiado temprano para retirar el chupete, al menos para este niño pequeño. Solo está durmiendo y no por nada más, y eso parece funcionar bien. Renunciará al chupete cuando crezca un poco más.

Cuando nuestro hijo comenzó a hacer esto, tomamos la siguiente táctica:

1. Con raras excepciones, nos aseguramos de que tome una siesta. Dormir engendra sueño, y una siesta omitida en el medio del día solo significa que estará más cansado, malhumorado y (perversamente) al final del día. Nuestros escenarios de escalada para la siesta son una caminata alrededor de la cuadra en la carriola, seguida de un paseo por la autopista. Este último no es un método preferido, porque alguien tiene que sentarse en el automóvil con él para su siesta. Debo agregar que hacemos esto solo los fines de semana, cuando tenemos tiempo. Entre semana, va a la guardería / preescolar, y creo que tener una habitación llena de otros niños también durmiendo le da la presión de sus compañeros para dormir.
2. Tenga una rutina para acostarse y sígala. Es decir, cena -> hora del baño (muy relajante) -> cepillarse los dientes -> baño -> leer en la cama -> dormir. Le tomará un tiempo establecerlo, pero una vez que obtenga la imagen, entonces sabrá qué esperar. No , no encender la televisión durante este proceso; es demasiado ruidoso, distrae, y solo lo volverá a enardecer.
3. Considere su habitación, ¿es relajante? ¿Hay mucha luz dispersa entrando allí? ¿Puedes usar un generador de ruido blanco? ¿Está caliente la habitación o hay una corriente de aire que podría dificultar el sueño?
4. ¿Lo estás leyendo para dormir? He descubierto que los libros rítmicos, como los del Dr. Seuss, funcionan mejor. Poco a poco puedo hacer que mis palabras sean más largas y profundas, y tiene un efecto muy soporífero. Mi esposa se ha sentado a leerle a nuestro hijo y se ha quedado dormido más rápido de lo que él me escucha.
5. En cierto punto, apaga la luz y dile que es hora de dormir. Se levantará, protestará, saldrá corriendo. Cada vez, recójalo, acuéstelo, dígale que lo ama y que es hora de irse a dormir. La primera vez que trasladamos a nuestro hijo a una cama para niños pequeños, debe haberse levantado 15 veces. La noche siguiente, ni una sola vez. Si te sientas allí con él, no se asustará.
6. Hay tácticas dilatorias, como pedir comida, agua o ir al baño. Solo permitiría que dos o tres de estas solicitudes funcionen; un niño hambriento o sediento no va a dormir, y un niño que necesita orinar no va a dormir. Pero un niño que constantemente pide estas cosas necesita comer lo suficiente y orinar antes de acostarse como parte de su rutina.

Espero que ayude. A veces, nos lleva más de una hora derribarlo, pero al menos no es un desastre.

Y aquí hay un consejo que acabamos de aprender: cuando se va a dormir, tiene muchas más posibilidades de dormir toda la noche si no se duerme en contacto físico con nosotros. Si se duerme a nuestro lado, tomados de la mano, etc., se despierta a las 3 de la madrugada preguntándose dónde estamos y deambulando por la casa, llorando. Si se duerme sin contacto físico con nosotros, pero con un objeto inanimado como un juguete, entonces el juguete no se va; cuando llega ese período de las 3 a.m., el juguete todavía está con él, por lo que duerme mejor.

Establezca una rutina y sígala, y su reloj biológico debería ajustarse. Asegúrese de que la rutina de preparación para la cama esté en el mismo orden todas las noches también. Por ejemplo, bañarse, ponerse pijamas, lavarse la cara y luego cepillarse los dientes.

Prueba el reloj Gro que funciona muy bien en mi experiencia. Este es el reloj de Gro aquí: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html , puede configurarlo en dos horas diferentes de despertador, lo que es útil para el fin de semana y horarios de despertador entre semana.

Mi hija se acerca rápidamente a los 2 años y aunque por ahora (toco madera) no tiene problemas para conciliar el sueño, cuando la alejamos de algo que realmente le gusta, a veces se lanza a un ataque de pánico a gran escala que puede durar mucho tiempo. Mientras está en este estado, llora sin parar y rechaza todo lo que le ofrecemos.

Creo que su hijo quiere continuar con sus actividades diarias y cuando los padres lo impiden cuando lo acuestan, ingresa al "modo de pánico" que describí antes.

En cuanto a lo que se puede hacer: ¿tal vez es lo suficientemente mayor como para darse cuenta de un castigo? No soy experto, así que es mejor consultar uno, pero una cosa que me viene a la mente es explicarle por qué es importante dormir y decirle que si se niega a dormir, le evitará cosas que le gusten el día siguiente. ejemplo, no hay televisión ni computadora. De la misma manera, cuando acepta dormir normalmente, otórgale al día siguiente explicando que es porque era un buen chico.

Quizás la forma anterior de adjudicación y castigo aún es demasiado temprana en su caso, pero eso es algo que tengo en mente y creo que es una buena manera de educar a los niños cuando no pueden o no quieren escuchar palabras simples.

Un par de sugerencias:

Para empezar, ¿quizás lo acuestes demasiado temprano? Comenzamos la rutina de la hora de dormir de nuestro hijo (19 meses) alrededor de las 20:00, y generalmente se duerme alrededor de las 20: 30-21: 00. También se despierta alrededor de las 5: 45-6: 00. Si bien toma una siesta al día (generalmente de 1 a 2 horas), es un año más joven que su hijo, por lo que creo que es posible que sea suficiente para dormir incluso sin la siesta.

Sé que está familiarizado con nuestros "qué hacer y qué no hacer para un ritual efectivo antes de acostarse" , pero vale la pena revisarlo.

Quizás una estrategia de hacer que la tarde sea cada vez menos interesante podría ayudar. Establezca reglas que restrinjan cada vez más las fuentes de entretenimiento a medida que se acerca su hora de acostarse.
Por ejemplo:

• 2 horas antes de la hora de acostarse designada, debe permanecer en su habitación (a excepción de los descansos en el baño). Puedes quedarte en la habitación con él para jugar con él y mantenerlo entretenido, pero no se debe permitir que juegue en otras habitaciones. Puede ser útil coincidir esto con cambiarse a pijama, para ayudar a reforzar que "ahora nos estamos preparando para la hora de dormir".
• 1 hora antes de la hora de dormir designada, no se permiten juguetes. Solo libros que lees con él.
• 15 minutos antes de la hora de acostarse designada (o por el tiempo que sea necesario) se reserva para higiene (viajes de último minuto al baño, cepillado de dientes, etc.). Recuérdele que esta es su última oportunidad para tomar una copa antes de acostarse.
• Una vez que llegue a la hora de dormir, detenga todas las interacciones con su hijo, aparte de reforzar que es hora de dormir. Quédese en la habitación con él hasta que se duerma, tanto para hacer cumplir las reglas como para demostrar que realmente no le falta nada divertido.

La idea es que gradualmente estás haciendo que estar despierto sea cada vez menos atractivo, en lugar de entrar en un conflicto de voluntades al tratar de obligarlo a dormir cuando no quiere. Hay muchas situaciones en las que puedes (y debes) decir "tienes que hacer lo que yo digo". Desafortunadamente, dormir no es algo que pueda imponer (no puede hacer que se duerma), y es probable que su hijo lo haya descubierto. Debe cumplir con las reglas que puede hacer cumplir. Al eliminar todo lo que pueda hacer que mantenerse despierto sea atractivo, puede ayudar a eliminar su resistencia al sueño sin involucrarse en una lucha de poder.

Aproximadamente a esa edad, mi hija era tan buena para mantenerse despierta que su niñera se dormía sentada en su cama frotando su espalda y "ayudándola" a dormir. ;-)

Regresamos a casa y encontramos al "Tío Chuck" (un querido mentor de mi esposo que extrañamos mucho) dormido en su mecedora y Alice acostada despierta, con los ojos bien abiertos. Fue bastante cómico.

Primero, teníamos una rutina completa como otros han mencionado.

En segundo lugar, le di una máscara para los ojos como mencionas en otra pregunta similar. La máscara no tenía cuerdas ni elástico ni nada, era más una pequeña bolsa y tuvo que acostarse boca arriba para que funcionara. La bolsa también estaba llena de lavanda (que proporcionaba un aroma relajante).

Tercero, jugamos "interpretaciones de canciones de cuna de Led Zeplin" para que ella se durmiera.

Cuarto, teníamos que asegurarnos de que parecía que no sucedía nada especial.

Esta es aproximadamente la edad en que los niños comienzan a darse cuenta de que el mundo sigue moviéndose incluso cuando están dormidos y con los ojos cerrados. Es bastante común que se preocupen por perderse cosas. Mi hermana solía tener la regla de que solo tenía que quedarse en su habitación después de acostarse para que mamá y papá a menudo la encontraran durmiendo junto a la puerta de su habitación como si se hubiera quedado dormida tratando de escuchar lo que estaba sucediendo sin ella (lo cual ella finalmente confirmó).

Nos aseguramos de que estuviéramos súper aburridos después de acostarse por un tiempo. Sin conversación, sin risas, etc. Leímos libros, trabajamos en la computadora, incluso nos sentamos en su mecedora con una luz de lectura y leímos tranquilamente mientras se dormía (o en el caso del tío Chuck, se durmió antes que ella). Una vez que estuvo convencida de que no se lo estaba perdiendo, las cosas se pusieron un poco más fáciles.

Mi hijo tiene solo 2 años pero duerme aproximadamente 8 horas / día. No quería tomar una siesta desde que tenía 1,5 años. Sigo buscando una solución para dormir para mi hijo y finalmente obtuve una de mi amigo.

Antes de dormir, juego con él un juego de saltar la cama. Saltamos arriba y abajo de la cama al piso. Unos 15 minutos, todos nos cansamos demasiado. Lo baño rápidamente y lo llevo a la cama. Se queda dormido de inmediato. ¡Auge!

Establecimos una rutina y nos enfermamos. Eventualmente se vuelven condicionados para relajarse cuando comienza la rutina.

Nos cepillamos los dientes, luego sacamos la ropa de mañana, luego leemos libros (a veces durante bastante tiempo, 45 minutos), luego nos despedimos de todos, usamos el baño, nos metemos en la cama para una canción y oraciones, y luego nos apagamos.

A menudo habrá algo de ruido después de eso, pero lo ignoramos, y generalmente se van a dormir poco después.