¿Cuál es una buena estrategia para que nuestro hijo de 5 años termine la cena antes de esperar el postre?

Más y más últimamente, descubro que nuestra hija de 5 años comienza a pedir postre antes de terminar su cena.

Obviamente, me gustaría encontrar una manera de manejar esto sin que termine en un ataque.

Mi problema con la simple línea "sin postre hasta que hayas terminado tu cena" es que algunas personas en las que confío me han dicho que la investigación ha demostrado este tipo de configuración (que requiere comer alimentos para obtener una recompensa ) para aumentar la probabilidad de trastornos alimentarios más adelante en la vida.

Realmente agradecería que me señalaran investigaciones que refuercen o refuten esa noción.

Muchas gracias.

Cancele el postre por completo . Cuando los niños aprenden que la comida es solo una prueba para pasar de camino al postre, hacen trampa, mienten y roban para pasar la prueba.

Conozco a un niño de 8 años que discutirá sobre cada pieza de su plato en la negociación, alegando que no tiene hambre. Tan pronto como aparezca el postre, comerá 700 calorías de pastel. Si obtiene su nutrición (al menos calorías) de los dulces, ¿por qué se molestaría en comer la comida adecuada?

Si no hay postre, el niño tendrá hambre y luego comerá.

En realidad, esto requiere un poco de paciencia y afrontamiento si su hijo ya está acostumbrado a esperar el postre después de cada comida. Sin embargo, es factible.

También ayuda a no sentarse allí comiendo postre usted mismo mientras esto sucede.

Siempre que tenemos "postre" es algo bueno después de la cena, por lo que no está asociado con la comida. Si alguna vez tenemos algo después de la comida, son rodajas de naranja o alguna otra fruta.

Sucede que nuestro hijo dice que ya no tiene hambre porque está entusiasmado con algo más. Dejamos a un lado la comida y le decimos que está allí si la quiere más tarde, pero no consigue nada más para comer. Esto sucede con poca frecuencia como para que sea un buen enfoque para nosotros.

Nunca hables de postre. Período. No le recuerdes que el postre existe. Me arrepiento cada vez que lo hice.

Algunos buenos consejos alimenticios del nutricionista preescolar:

• solo habla sobre los beneficios que la comida le traerá (más fuerte, más inteligente), nunca lo pongas emocional (estaré muy triste si no comes tu brócoli). No dejes que el drama entre en tu mesa.
• sin platos principales, sin bocadillos
• el hambre es el mejor condimento (muy difícil de poner en práctica)

Solo prepara el postre una noche a la semana. En la noche del postre, no les digas que es la noche del postre hasta después de que hayan terminado su comida. Desde su perspectiva, nunca es la noche del postre hasta que se sorprenden una vez por semana.

Iría un paso más allá que algunos de los otros y eliminaría el postre como una expectativa o más bien como una opción por completo. Crecer postre fue lo que trajo la compañía, o lo que tuvimos en ocasiones especiales, o en la rara excursión. Comimos bien, y luego terminamos. A veces teníamos fruta más tarde en la noche. Además, terminar la comida (especialmente las verduras) nunca fue una opción. No había un plan de respaldo, no había una comida alternativa. Había comida Te lo comiste o no lo hiciste. (En realidad, fue que lo comiste ahora que sabe bien, o puedes esperar hasta que esté frío y bastante asqueroso, y ahogarlo). Recuerdo algunos "desacuerdos" sobre esto, pero mirando hacia atrás, estoy increíblemente agradecido. Comí bien, como bien ahora, y como estoy empezando una familia, mi esposa y yo estamos haciendo lo mismo. Comidas equilibradas, sin piezas innecesarias.

Mezcla los postres. A veces alimentamos a nuestra hija (ahora de 9 años) con helado (raramente), pero principalmente el postre es fruta o yogur (con fruta añadida). Cuanto más insistente sea para el postre, más probable es que sea fruta. Mi esposa se crió con la idea de que el postre siempre es fruta y nuestra hija acepta que el postre chatarra es algo raro. Odio enviarla a la cama con hambre, pero si rechaza una manzana, supongo que no puede tener mucha hambre.

Personalmente estoy de acuerdo con la perspectiva de este artículo sobre esto.

Ustedes son los padres, así que hacen las reglas. Debe hablar con sus hijos y ayudarlos a comprender que los postres son "extra" y no son un ritual (es decir, no se debe esperar). Creo que deberías comenzar diciendo una noche: "no hay postre esta noche" o el postre es un vegetal como zanahorias pequeñas o una manzana. Si hacen un ataque, debería haber un castigo apropiado para mostrarles que hacer un berrinche no hará que cambies de opinión.

Recuerde dar un buen ejemplo y terminar su plato también y comprar refrigerios saludables para ayudar a su hijo a llevar una dieta equilibrada. Si no almacena cookies, es más fácil decirles que no.

¡Buena suerte!

Mi hija mayor tiene casi 20 años, por lo que puede decidir por sí misma con respecto al postre. Mi hijo menor pronto tendrá 3 años, y es raro que tengamos postre en la casa.

La mayoría de las veces el postre es algo que recibe en la casa de la abuela. Si lo tenemos en casa, es fruta y / o yogur, y a veces tomaremos helado. Haré un lote ocasional de galletas o un pastel, pero él no las come.

Él sabe que la regla es que DEBE comer su cena antes de poder comer un postre, y es MAMÁ quien decide si ha comido o no su cena, no él. Si quiere elegir un bocado de todo, no recibe el postre y lo sabe. También sabe que su plato solo se dejará en la mesa por un tiempo limitado: una vez que comience a lavar los platos, se limpia con el resto. Si tiene hambre más tarde, puede tener una manzana y algunos palitos de zanahoria.

Comemos postre todas las noches. A veces es más elaborado que otras veces. ¡A veces comemos postre primero! En esas noches, el postre es algo que quiero que coman de todos modos, como las ciruelas pasas. :)

Nuestra regla en la mesa es "buena comida primero" . Si no quieren comer, los estará esperando cuando tengan hambre. Sin presión. Sin embargo, hay límites. La cena dura unos 20-30 minutos. Cuando todos hayan tenido suficiente tiempo para comer, la cena habrá terminado. A veces mi slowpoke está feliz de no tener que terminar su comida. A veces lo toma para el desayuno. Intentamos no desperdiciar comida. El postre no se sirve en el desayuno; espera hasta la cena, después de la buena comida primero.

1. Haga que el "postre" sea algo a veces, no todos los días.

2. Haga "postre" algo que tenga algún mérito nutricional, por lo que si escatiman en la cena no se sentirá culpable. Fruta y yogurt?

Voy a agregar una respuesta a otro aspecto de su pregunta. Darle postre después de una comida saludable no le dará a su hijo un trastorno alimentario. Enseñarle a su hijo a comer de manera saludable, pero el hecho de que puede comer todo con moderación, incluso golosinas, le enseñará buenas opciones alimenticias y le permitirá comer de todo. (Piensa en ti mismo, cuando no puedes tener algo, lo quieres más). Los trastornos alimentarios son en parte autoestima, en parte depresión y solo tangencialmente sobre la comida: mantenga una imagen corporal positiva en la casa y perspectivas positivas y hable sobre TODOS los alimentos con moderación y eso debería ayudar a evitar los trastornos alimentarios.