Queremos quedarnos embarazadas. ¿Qué podemos hacer para optimizar nuestras posibilidades?

Hemos oído hablar de algunas parejas que tardan mucho en quedar embarazadas, desde el momento en que deciden comenzar. Nos preguntamos qué podemos hacer para acelerar el proceso.

Mi esposa es doctora y pasamos un tiempo planeando el embarazo y asegurándonos de tener las mejores oportunidades. Estábamos rodeados de personas que habían estado intentando durante mucho tiempo sin éxito y les preguntamos, en detalle íntimo, sobre su salud, estilos de vida, tiempos y fechas de hacer el amor, historia familiar, etc. Recopilamos toda la evidencia y construimos un plan. Gira en torno a capitalizar el momento correcto, maximizar su salud y fertilidad, y un poco de técnica.

Aquí hay una sinopsis:

Obtén el momento correcto

1. Deje de tomar la píldora anticonceptiva y use condones por un par de meses o hasta que regresen los períodos 'reales'.
2. Rastrea tus períodos . Use un calendario u hoja de cálculo (sí, de verdad) para realizar un seguimiento del primer día de su período cada mes para determinar su ciclo mensual. Haga esto durante varios meses para estar absolutamente seguro. Hay muchas calculadoras del ciclo de fertilidad en línea.
3. Calcule sus días fértiles . Una vez que haya seguido sus períodos durante algunos meses, puede anotar sus días de ovulación, 14 días antes de su período +/- 2 días. Un óvulo humano (huevo) dura solo 24 horas, por lo que debe saber cuál es esta fecha.
4. Marque sus días de "prueba" en el calendario . Esto es realmente importante: si tiene otros compromisos familiares o fiestas en la oficina, etc., cancele ya que quedar embarazada es importante para usted. Sugerimos que anote cuándo nacería el bebé si concibiera en cada fecha.

Maximiza tu salud

1. Cortar el alcohol . Hay evidencia de que afecta la fertilidad, pero también desdibuja su juicio. Sí, es más probable que tengas ganas de sexo después de tomar unas copas, pero eso también puede negar los siguientes elementos.
2. Dejar de fumar . Tanto la nicotina como el alquitrán afectan la fertilidad y se sabe que causan defectos de nacimiento; revise la advertencia en el paquete.
3. Cortar la cafeína . Reduce el conteo de esperma y te impide dormir.
4. Duerme más . Aumenta el conteo de esperma y te da más energía para hacer ejercicio y hacer el amor.
5. Haz más ejercicio . Sus órganos reproductivos y glándulas liberadoras de hormonas necesitan oxigenación para condiciones óptimas de trabajo. La serotonina liberada después del ejercicio también te hará sentir mejor.
6. Come más saludablemente . Hay muchos alimentos que pueden ayudar a la fertilidad y la vitalidad (frutas, alimentos ricos en fibra, pescado) y aquellos que pueden estropearlo (alto en grasas, alto contenido de azúcar, alimentos procesados, comida rápida).
7. Suplementos de zinc . Los hombres deben tomar diariamente suplementos de zinc para mejorar la calidad del esperma.
8. Ácido fólico . Las mujeres deben tomar suplementos diarios de ácido fólico para prevenir defectos de nacimiento. Esto debe tomarse desde 3 meses antes de la concepción y hasta 3 meses después. También vale la pena considerar los suplementos de 'salud del embarazo' ya que contienen hierro y otras vitaminas esenciales que pueden no estar en su dieta.

Técnica

1. El mejor momento para hacer el amor . Las hormonas y la fertilidad son más altas por las mañanas, pero esto no es bueno si tienes que salir corriendo a trabajar. Despertar una hora antes para hacer el amor no debería ser un problema para la mayoría de las personas.
2. Mantenerse fresco . Si te duchas cuando vuelves a casa del trabajo, puedes hacer el amor en cualquier momento después de eso sin que nadie se preocupe por la suciedad del día de trabajo.
3. La posición no importa mucho, pero es vital que después de la eyaculación, la mujer permanezca acostada con las piernas y la pelvis levantadas: use una almohada debajo de las nalgas y las rodillas en el aire. Esto es para dar la mejor oportunidad para que los espermatozoides lleguen al cuello uterino, dentro del cual pueden sobrevivir por más tiempo. Ponerse de pie dentro de media hora de hacer el amor corre el riesgo de que la gravedad haga que todo se escape.

Mi esposa ha dado este plan (una versión más detallada) a alrededor de 20 parejas ahora y todas han concebido dentro de los 6 meses.

Veo muchos consejos médicos bien intencionados aquí, pero diría: olvídate de todo y relájate . Conozco a varios padres que posiblemente intentaron todo , pero fallaron y adoptaron niños. ¿Adivina qué sucede después de la adopción? Así es: quedaron embarazadas.

Mantener notas en el calendario, ajustar su salud y pensar demasiado en todo esto será contraproducente, no será útil. Solo relájate, para empezar; disfruta el sexo Prueba este método durante un año. Si eso no funciona, aún puede volver a la rutina de consejos médicos y ver qué le hace. ¡Buena suerte!

¿El mejor consejo que puedo dar? No lo intentes

Dejame explicar. El estrés y la concepción no son compatibles. La programación, la preocupación acerca de si quedará embarazada este mes, por lo que la fecha de parto coincidirá o no con los cumpleaños de los miembros de la familia, las constantes pruebas y gráficos, el exceso de que todo dice que está ovulando, la sensación automática de hacer el amor ... todo eso solo reduce sus posibilidades, porque la emoción produce una presión arterial más alta y una mayor respuesta inmune, las cuales son barreras para la concepción y la implantación.

Relajarse. Tomar una respiración profunda. Pídale a Dios que le conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puede cambiar ... y luego disfrute rasgando las sábanas (o los cojines del sofá o la encimera de la cocina si está intentando su primer pequeño) cuando lo desee.

Hablo por experiencia aquí. Mi esposa y yo, después de mudarnos a una nueva casa adosada de alquiler con mucho espacio para formar una familia, decidimos probarlo. Lo intentamos durante varios meses y en el proceso compramos nuestra primera casa. Nada. Finalmente nos rendimos por un tiempo, y ella se interesó en sacar sus amígdalas. El día antes del procedimiento, ella va a sus laboratorios preoperatorios ... y la mandan a casa porque está embarazada. Encontré el NuvaRing que se suponía que estaba usando durante ese mes en el refrigerador; se le había olvidado. Nuestra pequeña ahora tiene un mes, la niña más perfecta de la historia, y definitivamente no sucedió registrando la consistencia del moco y las temperaturas basales del termómetro.

Una cosa que JBR sorprendentemente no menciona es esto, basado en la experiencia personal: si no sucede durante varios meses a pesar de los mejores esfuerzos, entonces podría ser una situación médica. Pasamos muchos meses frustrantes intentando sin éxito antes de cuestionar la maquinaria biológica.

Papá debe evaluar su conteo / calidad de esperma: no hay mucho más que pueda hacer por su parte.

Mamá debería hacerse la prueba de la ovulación; esto puede ser muchas cosas, pero supongo que se debe principalmente a tener los niveles correctos de las hormonas correctas en el momento correcto. Esto es asombrosamente complejo y, a menudo, no se resolverá automáticamente, por lo que la medicación es imprescindible, a veces a largo plazo. Se realizará un conjunto de análisis de sangre en el transcurso del ciclo de ovulación.

Sin embargo, la medicación es un tratamiento y no es algo que las parejas deben hacer de forma preventiva: primero espere y vea si la naturaleza funciona para usted.

Relájate.

El uso de monitores de fertilidad puede ayudar a lograr el embarazo. Sin embargo, no usaría uno a menos que tenga dificultades.

Conoce tu fecha de ovulación. Tengo un teléfono Android y en realidad hay una aplicación que ayuda a rastrear tu mensualidad y luego también estima la ovulación.

Evite el estrés y la cafeína Más fácil decirlo que hacerlo.

Si una mujer tiene sobrepeso, se recomienda que pierda un poco. Mi amigo perdió 50 libras y funcionó.

Tener relaciones sexuales con frecuencia cuando lo intentas reduce el conteo de esperma y puede dificultarlo. Intenta un día o dos antes y un día o dos después de la fecha de ovulación. El esperma puede vivir durante 48-72 horas dentro de la mujer.

Estoy seguro de que hay más, estos son los pocos que recuerdo de lo que leí cuando decidimos intentar nuestro segundo.

Calcular la ovulación por los días de su ciclo funcionará razonablemente bien si la futura madre tiene un ciclo regular. Si tiene un ciclo irregular, entonces debe comenzar a rastrear la temperatura basal de su cuerpo para saber cuándo está realmente ovulando. Este sitio web (http://www.fertilityfriend.com/) le dará una gran cantidad de información sobre cómo saber cuándo está ovulando en lugar de cuándo "debería" ovular. Si los ciclos son normales, entonces esto no será un problema.

Otro buen consejo que ya se ha mencionado: deja de tomar píldoras anticonceptivas unos meses antes de que intentes oficialmente darle tiempo a su cuerpo para que vuelva a la normalidad. (Comience a realizar ciclos de seguimiento durante este tiempo). Trabaje con su peso y haga ejercicio. Dejar de fumar. Mantenga un calendario que rastree todo, sexo, temperatura, períodos, pruebas de embarazo. (Si todo va bien, esto es excesivo, pero si tiene problemas, es útil tener toda esta información rastreada durante varios ciclos cuando busque ayuda médica).

Cuando decidimos que sería una buena idea tener hijos, leímos mucho y realizamos otras investigaciones. Las cosas estándar aparecieron, todas listadas por JBRWilkinson.

De todos los libros que leímos, lo inesperado y sorprendente apareció en un libro de Robert Winston , que creo que estaba en Embarazo: una guía para la infertilidad , pero como era un libro prestado, no puedo volver y verificar . Conocimos a Winston como presentador de televisión, pero resulta que fue un investigador pionero en el campo de la FIV, que relató historias fascinantes sobre la batalla para aumentar la tasa de viabilidad de los embriones (como darse cuenta de una caída repentina de la viabilidad y rastrear la causa) a repintar el hospital, ¡en otra ala!). Pero yo divago.

Lo inesperado fue un gráfico. Trazó en un eje la frecuencia con la que la pareja tuvo relaciones sexuales en un mes; en el otro eje estaba cuánto tiempo les llevó concebir. Fue dramática, la relación fue clara: mucho sexo y tienes bebés rápidamente. La discusión que acompaña la gráfica dijo que los ciclos de tiempo de ovulación no estaba en cualquier lugar cerca tan útil como la copulación frecuente. Estoy seguro de que eres lo suficientemente perspicaz como para determinar los diversos factores que contribuyen a esa mayor tasa de éxito.

Eso sonó genial, y al principio lo fue, pero rápidamente se convirtió en una marcha de la muerte. El sexo para hacer bebés no es divertido. Según mi experiencia y el gráfico, mi sugerencia para aumentar sus posibilidades de concebir es: hacer que el sexo sea más divertido . Cuando el sexo es más divertido, tendrás más y tendrás un bebé más rápido.

Trate de recordar que, a diferencia de los datos de los que se derivó el gráfico de Winston, mi anécdota no son datos, pero concebimos de inmediato, siguiendo todos los puntos de JBRWilkinson (excluyendo los relacionados con el tiempo) y continuando nuestra marcha de la muerte. También habíamos decidido que ningún niño iba a ser un factor decisivo, por lo que no estábamos emocionalmente conferidos a quedar embarazadas.

Puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada, siguiendo su ovulación. Si tendrá relaciones sexuales dentro de su período de ovulación, puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada. Incluí aquí un artículo sobre cómo puede calcular la ovulación, para ayudarlo a determinar cuándo es su período fértil. El proceso incluye el uso de una calculadora de ovulación, un kit de ovulación y muchos otros. Puedes leer el artículo para más detalles. Artículo Ezine: ¿Cómo calcular su ovulación?