¿Qué distancia de caminata es aceptable para un niño de 6 años?

Tuvimos una discusión en la familia sobre cuánto tiempo se puede caminar con nuestra hija de 6 años. Caminamos durante 18.5 km (aproximadamente 11.5 millas) y ella estaba cansada al final, pero después de 40 minutos de descanso en el tren estaba llena de energía nuevamente. ¿Podría esto causar problemas con sus pies? ¿Hay alguna norma para diferentes edades?

Es una pregunta interesante y que discutimos a menudo en nuestro hogar.

Mis hijos y yo acabamos de regresar a casa de nuestra caminata más larga aquí en Sydney hasta ahora.

Mi esposa y yo hemos estado caminando con los niños desde que nacieron (en realidad, durante los dos embarazos) y antes de que pudieran caminar, sobre mi espalda, probablemente por miles de kilómetros. Ahora, cuando se les da la opción, eligen caminar por los arbustos sobre casi cualquier otra cosa.

Como han dicho otros, hacemos que caminar sea interesante, muchos descansos, muchos líquidos y tratamos de mantenernos alejados del sol directo y mantener algunas salidas tempranas si es necesario.

Como resultado, nuestros hijos se involucran con entusiasmo en el mundo "real" y les encanta identificar docenas de criaturas, desde hormigas toro hasta "ranas", todo tipo de llamadas de pájaros, etc. Realmente estamos mimados aquí en Sydney.

Hoy caminamos un total de 16 km, 14 de los cuales estaban en matorrales en pistas preciosas. El terreno era moderado con algunas colinas razonablemente largas y algunas inclinaciones más pronunciadas. Los niños lo hicieron con bastante facilidad y alegría y de camino a casa no me dejaron pasar un área de juego sin que corrieran hacia los columpios. No hay signos de fatiga en nuestro mayor y algunas quejas menores de la más joven justo al final (¡quien le preguntó si podía andar en bicicleta cuando llegamos a casa!).

Nuestra hija tiene 2 1/4 y el hijo tiene 4 1/4. Sin duda, muchos considerarían esto escandaloso, pero nuestros dos han caminado felices desde hace aproximadamente 9 meses y son pelirrojos, han sido bastante independientes e insistentes en hacerlo ellos mismos. :-)

Hemos investigado los posibles problemas y monitoreamos a nuestros hijos todo el tiempo. No tenemos miedo de empujarlos un poco más allá de sus propias zonas de confort (son resistentes y resistentes) y responden con un esfuerzo increíble y se preguntan qué pueden lograr.

Para nosotros, es una gran oportunidad para hablar sobre todo tipo de cosas y caminar distancias con los niños, también es un encantador 'microcosmos' de la vida, donde discutimos objetivos a más largo plazo, entendiendo que puede haber algo de fatiga y deseo de rendirse, pero La recompensa por el esfuerzo sostenido es la avalancha de logros y el conocimiento de que hemos hecho lo que nos propusimos hacer. Al alcanzar nuestra meta hoy, nuestra pequeña niña levantó las manos triunfante y exclamó (a un puñado de transeúntes divertidos): "¡¡Clavé a este papá!".

Quizás todos los demás sepan algo que nosotros no sabemos, pero para nosotros hasta ahora, vemos que nuestros hijos poseen capacidades ilimitadas que están disponibles para ellos con nuestra paciencia, cuidado y amor, y hasta ahora, todos hemos sido recompensados ​​en espadas.

Entonces, para responder directamente a la pregunta desde nuestra perspectiva, diríamos que depende totalmente del niño y su salud / estado físico y genética / perfil / historia. Sin embargo, sugeriría que no hay duda de que la mayoría de los niños tendrían la capacidad per se. Todo bien, a los 6 años, es probable que nuestros hijos puedan hacer distancias increíbles, pero habrán tenido 5 años construyendo hasta eso con mamá y papá como modelos a seguir caminando.

Quizás valga la pena una nota aquí: hemos optado por no tener TV o dispositivos electrónicos en la vida de nuestros hijos (todavía). [Se agacha y corre para cubrirse ...].

Saludos, David

No creo que encuentres una lista de "distancias apropiadas para la edad", porque es muy variable por niño. Mi hijo que aún no tiene tres años a veces puede caminar dos millas más sin ningún problema, mientras que sospecho que el promedio de dos o tres años no puede.

Desde un punto de vista físico, los mayores peligros son a corto plazo (agotamiento, deshidratación) y a largo plazo (daños en pies, rodillas, etc.) Los niños a esa edad tienen ligamentos y tendones muy flexibles, y generalmente no son susceptibles ante el tipo de daño en la rodilla que los adultos mayores son susceptibles, pero tienen sus propios problemas en las lesiones por estrés repetitivo.

La mayoría de los RSI que deben preocuparse están relacionados con inflamaciones o fracturas por estrés cerca de las placas de crecimiento en las piernas y los brazos. Este artículo tiene una buena explicación de muchos de los que deben preocuparse. En particular, al caminar prestaría atención a la enfermedad de Sever, ya que con mayor frecuencia se asocia con correr (y estar activo). Las fracturas por estrés también son algo a lo que hay que prestar atención; Si su hijo tiene una fractura por estrés y continúa activo en ese pie sin cuidarlo, podría causar problemas a más largo plazo.

Desde el punto de vista del agotamiento, una cosa que aprendí a tener cuidado es estructurar la actividad para que pueda detenerse a mitad de camino sin demasiada dificultad si no calculo el umbral de agotamiento de mi hijo. Ir en un largo paseo en bicicleta, por ejemplo 3 millas allí y luego de regreso, si encuentra que en el punto 3 millas que el niño está cansado, necesita una estrategia de salida.

Igualmente importante es asegurarse de no dejar que el niño defina la longitud aceptable; muchos continuarán hasta que se agoten y luego lo mencionen. Defina la duración de la salida con anticipación en función de cómo su hijo / hijos hayan podido desempeñarse en el pasado, y permita que se acorte con su estrategia de salida si es necesario, pero no permita que se alargue a menos que aún sea fácil salida.

Había tomado un curso de "cuidador de campamento de niños" hace unos años. Dijeron allí que, si bien los niños a menudo pueden caminar una gran distancia, e incluso están dispuestos a hacerlo, sufrirán las consecuencias de tal tensión en la noche o al día siguiente. Supuestamente pueden experimentar cansancio extremo, apatía, dolores de cabeza, náuseas y / o diarrea.

Por otro lado, mis amigos a menudo llevan a caminar a sus hijos de 3 a 7 años. No puedo decir cuántos km caminan, pero estos son caminatas de día completo y el terreno a menudo es difícil. No he escuchado ninguna historia de las consecuencias mencionadas.

Yo diría que 18 km es mucho para un niño de 6 años. Sin embargo, si caminaba lentamente y descansaba de vez en cuando, no debería haber ningún problema. Creo que no planearía caminatas tan largas con una hija tan pequeña, especialmente si no tuviera experiencia previa sobre cuánto tiempo puede caminar. Sin embargo, es solo una opinión.

Recuerde vigilar a su hijo; si ve signos de cansancio, tómese un descanso. Come un bocadillo, descansa un rato. Lleve a la niña sobre sus hombros por un tiempo, será divertido para ella, se lo garantizo. Y luego reanudar la caminata.

Suponiendo que los zapatos de su hijo le queden bien, no ocasionará problemas en los pies si ocasionalmente realiza largas caminatas. (Si sus zapatos son demasiado apretados, podría empeorar problemas como dedos de martillo, juanetes, etc., pero caminar solo no causará tales problemas y la verdadera causa es el zapato). La fatiga, las ampollas y las piernas adoloridas son problemas temporales. . Los cambios permanentes que es probable que provoque son la fuerza, la determinación, una apreciación de la naturaleza y el tipo de adulto que dice "Hice todo tipo de cosas con mis padres y formé parte de sus actividades de ocio" que, en mi opinión, al menos Todos están bien.

Claramente, usted sabe cómo llevar a su hijo a una caminata: espero que le haya traído comida y bebida, que le haya dicho con anticipación que caminaría todo el día, que la animara si estaba cansada, que se detuviera en bonitos miradores u otros lugares interesantes. ella podría disfrutarlos, y así sucesivamente. Si ella quiere dar otro paseo, yo diría que tienes algo bueno que hacer y ¡disfrútalo!

Mi hija de 7 años acaba de completar una media maratón el sábado, para recaudar dinero para la caridad de su amiga, ya que es una que no recibe mucha atención. Y esto fue idea de Lexie: la apoyamos.

En el entrenamiento, caminó entre 10 y 13 millas cada fin de semana con su madre, y el sábado después de la media maratón, corrió alrededor de un parque con amigos durante una hora o dos, luego se fue en un trampolín durante media hora y terminó el baile nocturno

Sin embargo, hoy está un poco cansada, pero no adolorida.

Requisitos simples: suficientes galletas, fruta y agua para tomar a intervalos regulares. Los niños no tienen las reservas de energía de un adulto.

Estoy de acuerdo con el comentario de Joe sobre permitir salidas: configuramos la ruta de una manera que significa que podríamos cancelar si tuviéramos que hacerlo en cualquier momento:

(Si quieres más información, no dudes en clic en su sitio Justgiving )

Cuando tenía solo 3-4 años, caminaba 11 millas por día todos los días en 50 grados, así que creo que su hija está bien