¿Qué puedo hacer para que mi esposa se involucre más?

Escribo esto en el medio de la noche, justo después de alimentar a un biberón y un cambio de pañal junto con la perforación incesante de mis oídos. A menudo he tratado de buscar consuelo en Internet con la esperanza de que no estoy solo en esta situación y que alguien por ahí tenga algunas respuestas que ofrecer o, al menos, pueda decir que no estoy solo en esto. tiempos difíciles

Mi hija fue entregada por cesárea hace poco más de 3 semanas debido a complicaciones de nacimiento imprevistas que surgieron durante el parto. Al ver la cantidad de dolor, incomodidad e inmovilidad que mi esposa tuvo que soportar en las primeras horas y días después de la operación, me ofrecí a dormir en el sofá con la cuna a mi lado durante la noche para poder atender a mi hija. (cambiarle los pañales, alimentarla con biberón y mecerla para que se duerma) sin que ella sacuda a mi esposa del sueño con su llanto. Me propuse asegurarme de que tuviera al menos 6 a 7 horas de sueño ininterrumpido antes de levantarse para amamantar a intervalos durante el día. Mi suegra también colabora durante el día para que mi esposa no tenga que moverse demasiado. Todo lo que quería para ella era tener una recuperación más rápida para poder cuidar a nuestro hijo lo mejor que podamos.

Tres semanas después, aguanté con solo una o dos horas de sueño en la noche antes de salir corriendo al trabajo. Por lo general, me detengo alrededor de las 5 a 6 p.m. y regreso a casa en menos de una hora. Intento cenar lo más rápido posible antes de comenzar mi turno alrededor de las 8 p.m., ayudando a mi esposa a bañarse y luego atendiendo a mi bebé. Mi suegra generalmente está agotada para entonces, por lo que generalmente se presenta temprano. La última lactancia que da mi esposa es alrededor de las 11 o 12 antes de que ella se dé vuelta y me deje todo lo demás.

3 semanas después de la falta de sueño acumulado y el trabajo acumulado, empiezo a sentirme cada vez más frustrado de que:

1) A pesar de haberse recuperado tan rápido y poder moverse sin ayuda (la Gynae incluso ha comentado que se ha recuperado extremadamente bien), mi esposa no parece involucrarse tanto como me gustaría que estuviera. Todavía estoy trabajando en los mismos turnos de noche y mi suegra todavía está haciendo la mayor parte del trabajo en el día. Mi esposa hace chips en algunas raras ocasiones cuando ninguno de nosotros está disponible, pero eso generalmente equivale a 1 o 2 cambios de pañales.

2) Nadie en el hogar parece reconocer que todavía tengo un trabajo que hacer en el día para pagar todas las necesidades de mi familia. Nunca ha habido una oferta para aligerar mi carga; de alguna manera se ha convertido en una expectativa que debo cumplir por defecto.

¿Alguien sabe cómo puedo hacer frente a esto? Entiendo que, por lo general, las madres con sectas tardan 6 semanas en recuperarse por completo, pero para la segunda semana más o menos, la mayoría puede atender las cosas básicas.

¿Las cosas básicas constituyen solo la lactancia materna o hay algo más que las madres con sectas pueden y deberían hacer 3 semanas?

Parece que los padres tradicionalmente constituyen la mitad de los padres que no contribuyen lo suficiente o no pueden cumplir adecuadamente con los deberes de los padres. Internet no carece de consejos sobre cómo las madres pueden "lidiar" con esto. ¿Hay algo que los padres puedan hacer si se encuentran en una situación inversa como la mía?

Mis turnos nocturnos me están volviendo loco y no ayuda que mi hija muestre signos de cólico en el bebé.

¿Alguien puede señalarme en la dirección correcta?

ACTUALIZAR

Desearía poder marcar todas las respuestas que he recibido hasta ahora como respuesta porque cada una tiene mucha verdad.

Hoy me tomé el tiempo para hablar un poco con mi esposa sobre mis frustraciones y limitaciones. Aunque todavía no nos hemos metido en el movimiento de resolver las cosas, ciertamente me sentí mucho mejor hablando y hablando de eso. Me di cuenta de que mi esposa también aprecia la honestidad. Queda por ver cómo van las cosas al final del día, pero definitivamente soy mucho más optimista que ayer.

Muchas gracias por todo el apoyo y los consejos que he recibido hasta ahora. Aceptaré la primera respuesta como la respuesta, no porque sea mejor o peor que las otras, sino porque, como mínimo, debería marcar este hilo con una "respuesta". Espero no pisar ningún dedo al hacerlo; tenga la seguridad de que cada respuesta que he recibido realmente me ha proporcionado información valiosa y apoyo.

Mi esposa, casi dos semanas después de una cesárea, puede hacer prácticamente todo el trabajo relacionado con el cuidado del bebé. Solo me quedan baños, y aun así ella me ayuda. Me gustaría pensar que hacemos el 50% del trabajo, pero en realidad ella probablemente hace más. Actualmente estoy de vacaciones y pronto iré a trabajar, y durante el día ella tendrá que cuidar a nuestro bebé sola.

Esto no parece un problema físico. Yo diría que es completamente psicológico. Y como con la mayoría de los problemas psicológicos, debe tratar de hablarlo. Intenta aprender lo que siente, solo déjala hablar, si está dispuesta. Escucha cuidadosamente.

Es posible que ella se sienta "innecesaria", ya que usted estaba manejando tan bien al bebé. Intentaría pedirle ayuda, incluso cuando seas perfectamente capaz de manejar una situación por tu cuenta, para que ella se sienta más necesitada. Eso es solo una idea.

La depresión posparto es una enfermedad bien documentada y muy frecuente. Considere buscar ayuda profesional.

¡¡Guau!! Lo siento por ti. Ser un nuevo padre es agotador, estresante y un poco confuso = realmente se necesita un pueblo.

Para responder a la pregunta sobre qué puede o no puede hacer su esposa, compartiré mi experiencia (aunque cada persona es diferente y no sé qué complicaciones tuvo, etc., etc.) Tuve una cesárea y estaba levantada y moviéndome. haciendo casi todo lo que tenía antes de la cirugía en tres semanas, pero el doctor me comentó que era un sanador rápido. Todavía necesitaba ayuda para entrar y salir de la bañera (pero de lo contrario podría bañarme) y necesitaba ayuda en las escaleras o levantar cosas pesadas (pero no el bebé).

En términos de afrontamiento, diría, tal vez hay algunas formas de mejorar la situación en lugar de solo enfrentarlo.

Primero, habla con tu esposa . Dígale cuán privado está de sueño y pregúntele si está lista para ajustar el turno de noche, aunque sea un poco. Tú una noche, ella la siguiente, o tú las 2:00 alimentándose, ella, las 4:00. . .

Como @Dariusz menciona, la depresión posparto puede ser realmente un gran problema y es necesario tener una charla, pero si es PPD, es más grave que solo una charla y volver a la normalidad puede requerir más apoyo que eso. Puede durar meses y dificultar o retrasar el vínculo entre la madre y el bebé. No se entiende bien, pero lo más probable es que haya un componente químico provocado por los cambios hormonales que ocurren durante y después del parto. Por lo tanto, si cree que es algo más que la melancolía del bebé , todo esto probablemente también deba mencionarse a su médico, ya que el PPD es una enfermedad. Si obtener ayuda para una posible depresión puede ayudarla a volver a salir de la apatía , consígale ayuda y eso también lo ayudará .

Comprenda su tristeza o apatía preguntándole al respecto . No luché personalmente con el PPD, pero sí tuve un poco de melancolía. Puede ser común que las madres (especialmente las primerizas) tengan un "plan" o una idea muy concreta sobre cómo les gustaría que fuera el parto. Es un rito de paso bastante importante para las mujeres después de todo. Probablemente también tengas muchos sentimientos sobre la paternidad. El objetivo del matrimonio es que puedas ser un equipo. Deja que te cuente al respecto y escucha tus preocupaciones. Ambos se sentirán mejor.

Solo estar encerrado puede deprimirse bastante rápido. Una vez que finalmente se me permitió ir a casa, todavía no me estaba moviendo realmente bien, así que pasó un tiempo antes de que realmente pudiera salir de la casa. Cuando llegamos a la segunda semana, me sentía bastante apático y definitivamente experimentaba algo de fiebre de cabina. Comenzamos a realizar caminatas realmente lentas (esto en realidad fue alentado como una forma de ayudar a que la curación tenga lugar más rápido en el hospital también). Si solo tuviera ganas de caminar 20 pies por la acera, eso estaría bien, pero me habría ido. Al final de esa segunda semana y en la tercera, estábamos en el parque durante la parte más lenta del día (menos personas, menos exposición para el bebé). El movimiento, la actividad y el intento de volver a un horario me ayudaron enormemente a mejorar mi estado de ánimo y superarlo. Hacer una excursión tranquila y cuidadosamente programada puede marcar una gran diferencia para su esposa.

Al igual que tú, ella también puede sentirse ansiosa . Si ha asumido el control y ha tenido algunas semanas para cometer algunos errores y aprender de esos errores, es posible que algo de su ansiedad sobre cómo hacer las cosas haya pasado mientras ella no ha tenido la oportunidad de pasar por algo de eso. Mencionas corregir cómo estaba sosteniendo al bebé en un momento. Si bien no desea que el bebé se lastime, la realidad es que hay muchas formas de sostenerlo y aún así mantenerlo a salvo. Si la cabeza del bebé está apoyada, probablemente el bebé no esté lastimado. Podrías pensar con qué frecuencia estás "corrigiendo" o "instruyendo" y seleccionas un poco tus batallas; deja que luche un poco más y ve si eso ayuda a su confianza. Podría estar más dispuesta a hacer más si algo de esa ansiedad puede desaparecer, así que déjelo luchar con algunos cambios imperfectos de pañales o lo que sea. Al menos, ríete de algunos balbuceos que quizás ya hayas tenido para hacerle saber que estás allí para ella y que también estás aprendiendo en el camino.

Es temprano en el juego tener una noche de citas completa, pero tal vez podrían exprimir en una hora solo para ustedes dos en el futuro cercano. Vaya por un corto viaje en automóvil, una comida para llevar a casa que ambos van a recoger, o aprovechen la hora para acurrucarse en un lugar que no son las mismas cuatro paredes que su esposa está mirando constantemente en este momento. Tal vez en una manta en el parque más cercano, o en un paseo fácil en el centro comercial y compre un brazalete con dijes de "bienvenida a la paternidad", o vaya a hacer algo de observación en la nube solo haciéndolo juntos.

En primer lugar, todavía son los primeros días después de la cesárea. El parto es un proceso natural y nadie lo consideraría físicamente traumático, pero una cesárea (como procedimiento quirúrgico) es físicamente traumática para el cuerpo. Yo, no he tenido una cesárea, pero siempre he pensado que la sociedad es un poco despiadada hacia sus expectativas sobre las mujeres después de una cesárea. Es un procedimiento quirúrgico razonablemente extenso. Cortando las capas de la piel, el músculo esquelético y el útero. El médico puede decir que a su esposa le está yendo bien, lo cual es bueno, no le resta nada al trauma por el que ha pasado su cuerpo.

En segundo lugar, no puede continuar de una manera privada de sueño como esta, y trabajando, y tendrá que discutir esto con su esposa. Puede comenzar compartiendo los turnos de noche, alternando noches. Si alguna discusión no es útil, es cuando es posible que deba hablar con su suegra (ya que es posible que ella no sepa cuán privado está de sueño) e investigue la posibilidad de depresión posparto.

Lo último es que todo esto suena dentro del ámbito normal y habitual para tener un recién nacido en la casa. La falta de sueño es común. Mientras negocia con su esposa, tome una siesta siempre que pueda, especialmente los fines de semana. Intenta no apresurar tu cena. Es fabuloso que seas un padre tan involucrado, pero recuerda cuidarte a ti mismo en el camino, ya que los padres deben cuidarse a sí mismos para poder cuidar a sus hijos.

En cualquier caso, tiene sentido que cuando una persona necesita trabajar, el otro padre generalmente toma el turno de noche, ya que pueden tomar una siesta durante el día, cuando el bebé duerme.

A las otras excelentes respuestas, también agregaría que muchas madres nuevas experimentan una falta de confianza, y a veces esto empeora por el hecho de que tuvieron que tener una cesárea (es un poco irracional, pero puede parecer de alguna manera fallaste en tu primera tarea básica de la maternidad). Como se ha hecho cargo de gran parte de la atención, puede haberla hecho sentir más inepta, especialmente porque ha corregido su forma de sostener al bebé y tal vez le haya dado otros consejos, pensando que estaba alentando su participación.

Te sugiero que te alejes. Confíe en que cuidará al bebé y le dará la oportunidad de enfrentar el desafío, encontrar su propia forma de sostener y cambiar pañales y calmar al bebé. Muestre confianza en ella, pero evite los elogios cargados de adjetivos, ya que hace que el trabajo de cuidar al bebé sea algo que debe aprobar. En cambio, puede comentar sobre las cosas que hace bien de una manera más neutral:

• La hiciste dormir en menos de una hora, me llevó mucho más tiempo que eso.
• Creo que le estaba haciendo el pañal demasiado apretado, se ve más cómoda de la forma que lo haces
• Estoy muy contento de que te sientas un poco mejor con la cirugía. Sé que no eres 100%, y te estás manejando increíblemente bien. ¡Ni siquiera me operaron y estaba exhausta!

Tendrás que dejarla hacer las cosas a su manera, aunque hará las cosas de manera diferente a ti y quizás inicialmente no tan bien como tú. Ella necesita crecer en este papel probando cosas y haciendo sus propios éxitos.

Muchas madres nuevas comienzan lentamente, pero con experiencia estoy seguro de que su esposa será genial.