Soy un padre trabajador de un niño de 3 m / o. Mi esposa está de licencia y será una 'madre a tiempo completo' durante varios meses más. El recién nacido cambió nuestras vidas hasta el punto de que no tenemos tiempo libre (sí, eso debe ser una noticia para todos ustedes en la categoría de 'ya padres', ¿verdad?). Nuestro bebé necesita / quiere cuidado constante y contacto físico, incluso mientras duerme (de lo contrario, se despertará gritando, exigiendo otra ronda de 'balanceo'). Cuando regreso del trabajo empiezo a cuidarlo mientras mi esposa comienza a hacer los quehaceres. La mayoría de las veces tenemos que tomar turnos para comer o ir al baño. En el momento en que logré ponerlo a dormir, mi esposa ya está durmiendo, estoy cerca del punto de derretimiento y no tengo más energías para hacer nada más. Si me queda algo de combustible, bueno, entonces tengo que hacer mi parte de las tareas.
Para resumir, al final del día, nos sentimos exacerbados, miserables y malhumorados. En nuestra vida anterior teníamos mucho tiempo libre para nuestras aficiones / pasiones y es muy difícil no 'culpar' al niño por ello.
Notas:
- Los abuelos o una niñera no son una opción viable.
- Dije 'culpa' solo para expresar la sensación de cansancio, queríamos tener un bebé y estamos haciendo todo lo posible para atender sus necesidades y poner todo nuestro amor y energía en ello.
- El bebé está sano, simplemente no duerme más de 12 h / día (y por la noche duerme un máximo de 3 h antes de despertarse para amamantar)
¿Puede sugerirme algunas formas de sacar algo de tiempo libre para nosotros durante el día (no estoy buscando una solución de día completo, claro, puedo tomarme un día libre pero no es una solución a largo plazo)?
Respuestas:
¡Bienvenidos al mundo de los padres agotados! Lo más importante primero: la gran noticia es que si bien en este momento no se puede ver realmente, mejorará . Lo que estás pasando ahora no durará.
Túrnense : tendrá que vivir con el cambio que el bebé trae a su rutina. Sus actividades como pareja serán significativamente menos frecuentes (estaba a punto de escribir "inexistente" pero eso podría estar exagerando). Pero eso no significa que cada uno de ustedes no pueda tomarse un descanso cada dos días. Por ejemplo, dense una tarde libre una o dos veces por semana. Ve a tomar una cerveza con un amigo, duerme un poco más, ve a correr, haz algo por ti mismo con ese tiempo (tal vez solo una hora).
Deja de sudar las cosas pequeñas : muchas cosas no son tan importantes en este momento. Por ejemplo, si el jardín crece porque nadie lo corta, o si el polvo se acumula porque solo aspiras la mitad que antes, o si los platos sucios se acumulan durante un día o dos antes de lavarlos, en realidad no importa Gran esquema de las cosas. Así que deje de hacer cosas que no son absolutamente necesarias (y no me refiero solo al trabajo doméstico, tal vez también retroceda su horario de trabajo si es posible). No será por mucho tiempo: puede volver a acelerar en seis meses o en un año.
Intente introducir la alimentación de su bebé con un biberón si aún no lo ha hecho. Puede que no funcione, o no de manera confiable, pero una vez que lo hace, la alimentación se vuelve independiente de tener a la madre presente. Además, a veces la fórmula satisfará al bebé un poco más que la leche materna.
Simplifique el cuidado de su bebé : con nuestro primer bebé, tratamos de hacer todo exactamente bien. Medimos la temperatura de la botella con un termómetro. Verificamos, volvimos a verificar y discutimos todo lo que hicimos porque no estábamos seguros de que fuera lo correcto. Resulta que no mueren si te equivocas en algunas cosas, siempre y cuando hagas bien las cosas importantes ( nunca las sacudas en un ataque de ira , por ejemplo, pero no te preocupes si el bebé prefiere dormir en él). espalda, o su estómago, o en cualquier posición, no hay necesidad de volver a colocarlo en la posición "correcta" cada diez minutos, etc. Todo este alboroto tomó una cantidad incesante de tiempo. Entonces vinieron nuestros gemelos, y ya no tuvimos el lujo de pasar todo este tiempo preocupándonos por si hicimos las cosas de la manera "correcta". Adivina qué: Todos salieron bien.
Pero al final, no hay forma de evitar el hecho de que los bebés toman una cantidad increíble de tiempo, y algunos incluso más que otros (el primero fue un gritón: hizo poco además de gritar en sus horas de vigilia durante los primeros siete meses, Tardó una eternidad en conciliar el sueño y nunca dormí más de dos horas a la vez). Así que vuelvo a mi primera oración: no durará . Solo tienes que sobrevivir unos meses y las cosas se volverán mucho más fáciles. Mientras tanto, crecerás como persona. Al final, tendrás lástima de todas las personas que nunca tuvieron un bebé y aún no entienden lo que significa ser responsable de otro ser humano.
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Como padre de 3 hijos, que ahora tiene entre 12 y casi 18 años, puedo decirte que no tendrás tiempo para tus pasatiempos / pasiones durante algunos años.
La familia, los amigos o las niñeras son esenciales si quieren hacer tiempo el uno para el otro / ustedes mismos, pero incluso esos realmente solo lo ayudarán a relajarse en los primeros años.
Obtener una buena cantidad de tiempo requiere que sus hijos tengan la edad suficiente para poder ir a fiestas de pijamas, campamentos de fin de semana, quedarse con sus abuelos durante el fin de semana, etc.
O ... tome algunos pasatiempos diferentes mientras tanto, que puede hacer mientras sostiene a un niño dormido, por ejemplo, o de los que el niño puede ser parte. Como pintura, macramé, etc.
Eventualmente, tendrá tiempo de regreso, pero por ahora, su bebé depende completamente de usted, por lo que no tiene esa libertad.
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Ahora mismo estoy en el meollo (6 semanas) y hay algunas estrategias que mi esposo y yo usamos que realmente ayudan y que no he visto mencionar:
Hacer cosas mientras amamanta
Paso una enorme cantidad de tiempo alimentándome. Así que tengo una configuración de lactancia materna con cojines, etc., que me ayudan a alimentarme con las manos libres, o al menos con una mano libre. Tengo una almohada boppy que ayuda mucho. (Cosí el mío con un patrón gratuito en línea). Durante este tiempo leo, veo películas / TV, juego en PC y escucho podcasts. Todas las cosas de "tiempo libre" que se pueden hacer sentadas con una mano las guardo para mi tiempo de alimentación. Esto también es muy útil si su bebé está inconsolable y quiere usarlo como chupete. Puedo dejarla en mi pecho durante media hora y no sentir que pasa el tiempo.
Cocinar por adelantado
Cualquier cosa que hago, hago doble. En lugar de preparar la cena para esta noche, preparo la cena para más de 2 noches. Es un poco aburrido, pero significa que no tengo que pasar tanto tiempo cocinando y lavando después. Además, las recetas de crockpot son increíbles.
Ropa de bebe
Tengo una envoltura para bebé que es solo una pieza larga y elástica de tela que uso para llevar a nuestra hija. Se necesita un poco de práctica para hacerlo bien, pero a ella le encanta y se queda dormida fácilmente y puedo hacer un poco más. Usualmente la uso mientras clasifico la ropa y arreglo un poco. Sin embargo, en realidad no cocino ni lavo los platos.
Un día a la semana, no hagas tareas
He descubierto que si trato de hacer la mayoría de las cosas los otros días, y cocino con anticipación, puedo encajar en un día a la semana de "mi tiempo" en la noche cuando hago cosas para mí que no puedo hacer. mientras la alimentaba.
Hacer cosas juntos
Sé que parece que NO TIENES TIEMPO, pero mi esposo y yo tratamos de ver un programa de televisión juntos durante media hora por la noche mientras le doy de comer. Es una actividad de equipo y nos ayuda a sentirnos un poco más cuerdos. También tratamos de caminar (mi esposo lleva a nuestra hija en la envoltura) y eso la ayuda a dormir y podemos hablar. No lo hacemos con mucha frecuencia (una vez a la semana los domingos por lo general).
Verifica que no mantengas a tu bebé despierto demasiado tiempo
Un niño de 3 meses no debe estar despierto por más de 2 horas entre siestas. Si está despierto por más tiempo, estará de mal humor y cansado. Con mi hija miro mis señales de cansancio (frotarse los ojos, bostezar) y luego la hago dormir lo antes posible.
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Estuve de acuerdo con Rory, la familia y los amigos son esenciales si no puede pagar una niñera. La única vez que mi esposa y yo dormimos es cuando su madre cuida a nuestro bebé y nos vamos a dormir a otra habitación.
Pero hacemos algunas cosas más en casa cuando estamos solos:
Accesos directos a mi esposa cuando estoy trabajando: preparamos comida para toda la semana de una vez, y la guardamos en el refrigerador, de esta manera ella almuerza durante toda la semana solo usando el microondas.
Mi bebé está en fórmula, así que lleno todos los biberones con agua y compro un recipiente que tiene compartimentos en los que puedo llenar la fórmula ya medida, por lo que es rápido.
También puede comprar un cabestrillo o un portabebé, si el bebé está despierto, lo lleva a la casa para hacer algo que los descargará a ambos más tarde.
Cuando vengo del trabajo: Terminamos todo el bebé y nuestras rutinas finales, lo bañamos, cenamos, nos cepillamos los dientes, así que cuando llega la noche, tan pronto como se duerme, nos apresuramos a nuestra cama.
Hacemos nuestro mejor esfuerzo para hacer una gran rutina después de que yo vengo del trabajo, creemos que esto lo ayuda a conciliar el sueño.
Y con respecto a la casa, cambiamos a un hogar muy organizado, formamos algo así, hacemos lo que podemos, si podemos, nuestro enfoque es el bebé y nosotros en esta etapa de nuestras vidas.
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Solo para agregar a las respuestas existentes: considere comprar una honda para bebé .
Una buena honda para bebé liberará ambas manos cuando el bebé esté despierto y pueda sostener su cabeza (lo que debería ocurrir pronto si la suya aún no lo hace). Entonces, en lugar de tener que atender al bebé y luego hacer cosas, terminas siendo capaz de hacer ambas cosas al mismo tiempo con el bebé felizmente viendo lo que estás haciendo. Eso libera mucho tiempo.
Como beneficio adicional, tenga en cuenta que los niños aprenden a participar haciendo cosas en la casa cuando son niños pequeños. Si no está mostrando activamente y haciéndoles participar en las tareas domésticas desde el principio, se está preparando para tener un hijo que solo participará en las tareas si se le solicita.
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Una cosa que nadie más ha mencionado todavía que funcionó muy bien para mí es conseguir un columpio para bebés. Descubrí que podía poner a mi bebé aquí y lo sacudiría para dormir y lo mantendría dormido casi tan bien como podría, lo que significa que en realidad tuve un poco de tiempo de inactividad.
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