El equilibrio es importante: los estudios han demostrado que ayuda a prevenir lesiones (por ejemplo, este estudio ), es útil cuando se hace la transición a correr descalzo / minimalista (vea esto o esto ) y el entrenamiento propioceptivo es un elemento básico de los programas de rehabilitación...
¿Hay algún ejercicio que pueda hacer para ayudarme a ganar algo de equilibrio? Es decir, cuando estoy de pie sobre una pierna con la otra levantada del piso, son solo unos segundos antes de que tenga que poner la otra en el piso o poner mi mano sobre algo para no "volcarme" , por así decirlo. No...
Para que el cuerpo tenga un aspecto equilibrado, creo en hacer ejercicios en parejas. Para las extensiones de pierna también voy a hacer curls de pierna. Para flexiones de brazos haré pushdowns de tríceps de cable, etc. Pero, ¿cuál es el mejor ejercicio de espalda para equilibrar los...