Par de apriete: 5Nm, 40Nm ... ¿cómo lo digo?

Tengo maravillosos manuales nuevos en todas partes, de frenos, ruedas ... En estos manuales veo "apriete hasta 5 Nm", "apriete hasta 40 Nm". Probablemente debe haber herramientas con tales medidas, pero no tengo ninguna. ¿Hay alguna manera, un equivalente que pueda usar para saber el par...