¿Cómo debemos hacer frente a los 12 meses de edad que se despiertan por la noche?

Estamos tratando de mejorar nuestra rutina de sueño de 12 meses ahora que ambos volveremos al trabajo.

Hemos estado trabajando para resolver la rutina de asentamiento cada noche, y todavía no hemos logrado que se duerma solo, pero ahora se acomoda rápidamente al final de la rutina en nuestros brazos. Pronto intentaremos que se instale en su catre.

Una vez establecido, tenderá a hacer unas 3-4 horas en su catre antes de despertarse gritando. Cuando se acurruca, se calmará en unos 10 minutos y, por lo general, puede volver a colocarlo en su catre.

Sin embargo, a menudo se despertará varias veces. Anoche bajó a las 8, se despertó a las 10, se despertó a las 12, se despertó a la 1 de la madrugada. Cada vez que lo vuelve a poner en su catre.

En ese momento nos dimos por vencidos y lo llevamos a nuestra cama donde durmió hasta las 6 am.

Al despertarse, a menudo está a cuatro patas o parado en la cuna mientras grita.

El principal problema es que ya no está durmiendo "sólidamente" y a menudo empuja y empuja a su madre mientras duerme, y por lo tanto ella no duerme bien por las noches. Y con los dos de vuelta al trabajo, ambos necesitamos dormir lo más posible.

Acabamos de hacer un chequeo de 12 meses con nuestro pediatra, y ella mencionó que alrededor de esta edad los niños pequeños pueden comenzar a experimentar pesadillas. Esto se relaciona con su desarrollo de un juego más imaginativo.

Cuando un niño se despierta de una pesadilla, eventualmente aprenderá a calmarse. Sin embargo, esto puede llevar algo de tiempo. Al abrazar al niño, en realidad puede estar prolongando el proceso mediante el cual aprende a calmarse.

Descargo de responsabilidad: Hay algunos cismas bastante profundos en la comunidad de padres con respecto a las prácticas de sueño relacionadas con el auto-alivio. Voy a describir la escuela de pensamiento adoptada por mi pediatra, pero esto no es una condena de la otra escuela de pensamiento que apoya siempre consolar a un niño que llora, ni es una afirmación de que una forma es "correcta" y la otra " incorrecto".

Los pasos que nos recomendaron fueron los siguientes: cuando el niño se despierte en medio de la noche, entre inmediatamente y hable de manera tranquilizadora. Puede acariciar la cabeza del niño, darle palmaditas en la espalda, sostener su mano, etc. cualquier tranquilidad y tranquilidad física que funcione mejor para su hijo que no implique levantar al niño o alimentarlo .

Una vez que el niño se haya calmado, salga de la habitación. Lo más probable es que el niño empiece a llorar y / o gritar nuevamente. No regrese por 20 minutos.

Si, después de 20 minutos, el niño sigue llorando, puede volver a entrar y repetir el primer paso (es decir, comodidad sin levantar ni alimentar hasta que se calme).

Repita esto tantas veces como sea necesario hasta que el niño vuelva a dormir.

La duración de este proceso varía mucho de un niño a otro. Muchos niños volverán a dormir toda la noche dentro de uno a tres días. Otros pueden tomar hasta dos semanas. Para algunos niños, esta técnica podría simplemente no funcionar en absoluto.

Además, como alternativa, en lugar de esperar 20 minutos, puede comenzar esperando 5 minutos antes de regresar, luego aumente gradualmente la duración hasta llegar a 20 minutos. Esto es más para la tranquilidad de los padres que para el niño, pero puede ser extremadamente difícil para la mayoría de los padres sentarse allí escuchando a su hijo llorar sin correr de inmediato para consolarlo.

Este es un tema delicado para algunos padres que sugieren un método de "no llorar", pero utilizamos el enfoque de "espera progresiva" sugerido por Richard Ferber, MD, quien es "profesor asociado de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard y director del Centro para Trastornos del sueño pediátricos en el Children's Hospital Boston ". Puede encontrar detalles en su libro: Solucione los problemas de sueño de su hijo y los pensamientos a continuación se basan en mi lectura del libro.

Básicamente, la idea es que su problema clave para evitar que su hijo duerma toda la noche es que acueste a su hijo ya dormido, y él asocia irse a dormir con usted acurrucado con él. Todos se despiertan en varios momentos durante la mitad de la noche y si su hijo se asocia a acostarse con caricias con usted, en lugar de calmarse, eso es lo que van a necesitar.

Un segundo problema es que a su hijo le preocupa que haya desaparecido repentinamente. En un momento estás allí, y al siguiente (consciente) momento después de despertar, no estás allí. Sería como si cada vez que te despertaras en medio de la noche (y todo el mundo hace eso a menudo, simplemente no lo recuerdas porque es muy breve) y tu almohada no se encontraba debajo de tu cabeza y tú tuvo que recuperarlo del piso. Eso sería más una molestia para usted que angustiante, pero la analogía es decente y perturbaría la calidad de su sueño.

Entonces, ¿cuál es la solución? Bueno, enseñándole a su hijo a dormir sin nadie presente. Algunas personas simplemente hacen un enfoque de "llorar" (acuesta al niño y lo deja llorar hasta que se duerma), pero Ferber reconoce el estrés que tiene sobre el niño y desarrolló su enfoque de "espera progresiva" como una espera directa de enseñarle a su hijo a calmarse e implica menos llanto en general que el enfoque de "llorar".

En resumen, el método Ferber es el siguiente (similar a la respuesta de Beofett anterior, pero tiene algunas diferencias):

1. Comenzando con un período de sueño nocturno (no una siesta), acueste a su hijo despierto después de una rutina corta pero agradable antes de acostarse. (La rutina de la hora de acostarse le permite al niño comenzar a asociar la rutina con irse a dormir y comienza el proceso de ponerlos en el modo "hora de dormir"). ¡La rutina de acostarse es importante!
2. Di buenas noches y sal de la habitación. Es probable que su hijo empiece a llorar.
3. Elija una cantidad de llanto con el que se sienta cómodo (digamos 3 minutos en este ejemplo, podría ser más o menos) y después de ese tiempo regrese a la habitación y tranquilícelo (hable con él, frótele la espalda) sin levantarlo o alimentarlo. Haga esto durante 1 a 2 minutos y salga de la habitación. Es probable que su hijo todavía esté llorando en este momento. Su objetivo aquí no es detener el llanto (aunque está bien si él deja de llorar); es solo para asegurarle que todavía estás cerca de él.
4. Su hijo comenzará (o continuará) llorando nuevamente. Esta vez, espere 6 minutos (3 + 3) antes de entrar y tranquilizarlo durante 1-2 minutos y salir.
5. Sigue repitiendo este patrón, aumentando la cantidad de llanto en 3 minutos más. Entonces, en el tercer ciclo, espera 9 minutos antes de volver a tranquilizarse. (La cantidad de tiempo tranquilizador nunca cambia. Permanece en 1-2 minutos). Si lo desea, puede elegir una duración máxima de espera que no superará sin importar cuántos ciclos haya realizado (por ejemplo, 21 minutos).
6. Eventualmente, su hijo se dormirá, pero probablemente se despertará más tarde en la noche y comenzará a llorar por usted. Cada vez que lo haga, repita este patrón de dejarlo llorar 3 minutos antes de entrar para tranquilizarlo y luego esperar más y más (6 minutos, 9 minutos, 12 minutos, etc.) entre los tiempos de tranquilidad de 1-2 minutos.

Así que esa es la noche # 1. Será una noche difícil para usted y su hijo. Para mis hijos, implicaba alrededor de dos horas de llanto en total (entre todos los despertares), así que elija una noche para comenzar esto cuando usted o su hijo estén bien descansados ​​al día siguiente no es crítico. Muchos padres informan que toma más tiempo, algunos menos.

Las siestas deben manejarse de la misma manera y dado que el "impulso de dormir" del niño no es tan fuerte a la hora de la siesta, puede enfrentar una situación en la que su hijo haya llorado durante una hora y no se haya quedado dormido. En ese punto, haz lo impensable y salta la siesta. Tendrás un niño loco. No haga una actividad de peluche donde el niño pueda quedarse dormido. Intente mantenerlos despiertos hasta la próxima siesta, pero podría terminar haciendo la próxima siesta un poco antes de lo habitual y eso está bien durante este período. Cuando llegue la hora de la siesta, haga la misma rutina que se indicó anteriormente.

¿Qué sucede en las noches (y días) 2, 3, 4, etc. Bueno, funciona de la misma manera, excepto que aumenta el tiempo mínimo de espera antes de entrar para tranquilizarlo. En la noche # 2, para nuestro ejemplo, esperaría 6 minutos antes de entrar para tranquilizarlo y luego 9 minutos después de eso, y 12, etc. También aumentará la cantidad máxima de tiempo que espera (24 minutos en lugar de 21 usando nuestro ejemplo).

Algunos puntos adicionales:

• Si su hijo parece que se va a quedar dormido durante uno de los "períodos de tranquilidad", interrumpa y váyase antes de que se duerma. Esto hará que vuelva a llorar, pero recuerde que el objetivo es ayudarlo a que se duerma sin su presencia.
• Debe usar sus armas y seguirlas si va a usar este método. Según el libro, algunos padres dirán algo parecido a "este método no funciona. Mi hijo ha estado llorando durante 2 horas, así que tuve que levantarlos y dejar de llorar". Si bien tiene buenas intenciones, el problema es que al levantar al niño, lo ha animado a llorar más y por períodos más largos sabiendo que eventualmente el padre cederá y lo recogerá.
• Es ideal si usted y su cónyuge / pareja pueden dejar de entrar durante los momentos de tranquilidad, cada uno en cualquier otro momento.
• Si parece que su hijo está a punto de quedarse dormido, pero es hora de que haga una sesión de tranquilidad, puede retrasarlo. Si tu hijo se duerme, ¡genial! No tiene que ser muy rígido con los tiempos; lo más importante es que el tiempo de espera aumenta cada vez.
• Después de que sus hijos duerman solos, es posible que tenga contratiempos. Si un niño pequeño está realmente enfermo o está sucediendo algo grande, puede terminar con una situación temporal en la que no podrá dormir solo. Es posible que deba volver a acurrucarse para dormir, pero manténgalo temporal. Una vez que la situación se haya resuelto y vuelva a la rutina normal de acostarse (de acostarlos despiertos), si el niño se resiste, puede comenzar de nuevo con el método Ferber. Sin embargo, la segunda vez será súper rápida para su hijo, ya que casi no tiene mucho llanto. Ya aprendió a calmarse a sí mismo, ahora es solo una cuestión de informarle (al no recogerlo) que es hora de volver a hacerlo él mismo.

Es difícil hacerlo, no dejes que nadie te diga lo contrario. Escuchar a mis hijos llorar así sabiendo que podía terminarlo rápidamente fue muy triste. Lloré yo mismo. Sin embargo, mi objetivo para esto era ayudar a mi hijo a dormir mejor, no ayudarme a mí mismo, y rápidamente valió la pena. La noche n. ° 1 es la más difícil y puede implicar horas de llanto. La noche n. ° 2 fue mejor, pero aún algo brutal. La noche n. ° 3 fue un punto de inflexión para mis dos hijos e implicó mucho menos llanto. Por la noche # 4 las cosas eran bastante rutinarias y había un llanto mínimo. Alrededor de la noche # 5 podríamos acostar a nuestros hijos y se quedarían dormidos solos y dormirían toda la noche. ¡Fue increíble! En el lapso de unos días pasamos de frecuentes despertares a dormir básicamente toda la noche. Mantenemos nuestros monitores para bebés encendidos, para que podamos escucharlos cuando ' Despertaría en medio de la noche y ajustaría su posición en la cuna, pero no lloraría y volverían a dormirse rápidamente. Dormieron mucho mejor y estuvieron más felices durante el día.

No es una respuesta real, ya que no puedo proporcionar una solución, pero compartiré mi experiencia:

Tuvimos el mismo problema (además, era muy difícil hacer que nuestro hijo se durmiera, por lo que tomó mucho tiempo llevarlo a la cama y durante el día necesitaba permanentemente a alguien directamente cerca de él, así que estábamos realmente exhaustos).

Fue mejor cuando tenía unos 14 meses.

No recuerdo que hubiera mucho que pudiéramos hacer para que durmiera a intervalos más largos sin interrupción.

Creo que dormía mejor cuando estaba en nuestra cama con nosotros. El problema: para las personas que tienen problemas para quedarse dormidos nuevamente después de ser despertados por la noche, esto puede ser muy difícil.

¿Es difícil para los dos dormir en la misma cama con él? Si es más fácil para usted que para su esposa, tal vez podría llevarlo con usted para "proteger" a su esposa de ser empujada y empujada ...

Según su pregunta, parece que esta es la primera vez que lo saca de su cama y lo lleva a su propio espacio. Esta es una transición muy difícil. Si su hijo está acostumbrado a acostarse con usted, será difícil para él adaptarse a no tener ese apego físico constante. Te sugiero que comiences colocando su cama justo al lado de tu cama para que cuando se agite, puedas alcanzarlo y consolarlo antes de que se despierte por completo. Después de que él se adapta a estar en su propia cama muy cerca, luego lo acomoda completamente en su propio espacio.

Es importante recordar que el cambio siempre es difícil, especialmente para los niños pequeños que no tienen el desarrollo del cerebro para razonar si estos cambios no son un rechazo. Dé un paso a la vez y espere que no suceda de una vez.