Me gustaría ofrecerle a mi niño de 1,5 años bocadillos mientras estamos en el automóvil y es hora de la merienda o tiene hambre. Actualmente, confío en las galletas de goldfish, pero estas no son mucho más saludables que las papas fritas, especialmente con la sal y la grasa.
¿Hay alguna merienda no perecedera, casera o comprada en la tienda, que sea más saludable? ¿Significa menos sal y grasa, posiblemente más granos integrales, incluso vegetales o frutas, y con menos ingredientes añadidos?
Respuestas:
Por lo general, mantenemos pasteles de arroz como merienda para los niños. No pesan efectivamente nada, pero son bastante grandes, lo que significa que los mantiene ocupados durante mucho tiempo. Son suaves y se derriten en la boca, por lo que no hay necesidad real de masticar, aunque podría hacerlo.
Están hechos solo de arroz inflado (algunos con sal agregada, pero no todos). Por lo tanto, el valor nutricional es bastante bajo, lo que los convierte en buenos bocadillos y también es útil para cerrar la brecha hasta que el niño pueda obtener una comida real y adecuada. No contienen azúcar, solo carbohidratos y proteínas, pero debido a la relación peso-tamaño, tampoco tienen mucho de esos.
Siempre y cuando los guarde en un recipiente sellado y oscuro, no se estropearán durante algunas semanas al menos.
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Las frutas secas se mantienen bien y las que no tienen azúcar agregada son saludables. Recientemente hemos tenido un gran éxito con las papas fritas secas.
Nota: algunas pasas pueden contener azufre agregado para mantenerlas por más tiempo.
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Cheerios Todo niño ama los cheerios. ¡Y ahora no tienen gluten!
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Compro muchos aperitivos Organix para mi hijo y todos estos se mantienen fuera de la nevera durante bastante tiempo, siempre que no se calienten demasiado.
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De estos, hay aquellos que son saludables y los que no son tan saludables, altos / bajos en sodio o grasas. Pero estos alimentos son, en su estado "natural", inherentemente saludables cuando no se consumen con moderación y como parte de una dieta variada (mi opinión). No todas las grasas son malas, y generalmente creo que solo el azúcar agregado es inherentemente dañino.
Los paquetes individuales de trail mix son uno de mis favoritos, y se pueden comprar en Trader Joe's (orgánicos o no), a precios algo razonables.
Sin embargo, lo que me gusta hacer, debido a que los ratones entran en nuestro escondite (independientemente de estar envasados al vacío en mylar / papel de aluminio / plástico), es guardarlo todo en una bolsa pequeña / mediana que llevamos al automóvil cuando empacamos . Si no tiene riesgo de roedores (vivimos en el país), puede que no valga la pena. De lo contrario, no recomendaría dejar comida en su vehículo durante la noche.
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Los palitos de pan casi nunca se apagan y a los niños les encanta morderlos aunque se desmoronan y van al interior del automóvil, el flapjack en un recipiente sellado es azucarado y un poco pegajoso, pero puede provocar un apetito, los chips de plátano y los anillos de manzana son excelentes para la dentición, galletas de avena caseras y esos paquetes de mini salamis x
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Mantenemos algunos de estos en nuestro automóvil en todo momento:
Por lo general, tengo una barra de granola y / o mezcla de frutos secos en mi bolso, así como una piruleta o dulces para sobornos :)
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Si el tocino precocido es un excelente refrigerio para un niño de esa edad. No es perecedero hasta que se abre, momento en el que, con suerte, se comería con bastante rapidez. A diferencia de la fruta seca, tiene poca azúcar suficiente para que no sea mala para los dientes.
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Mantenemos pajitas de verduras en el automóvil, ya que son saludables y contienen verduras. No ensucian el auto y se quedan por un tiempo ya que también vienen en bolsas selladas individualmente. También mantengo bocadillos de frutas orgánicas como las cuerdas Clif Z.
¡Guardo a Larabars para mí en el auto!
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Una mezcla de nueces (nueces, anacardos, nueces, almendras) y frutas secas ecológicas siempre es el truco para mi niño.
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