Tengo un niño de 34 meses. Su padre y yo hemos estado separados por un año, y mi hijo vive la mitad del tiempo con su padre y la otra mitad conmigo y mi pareja, con quien espero otro bebé. Estamos regularizando nuestra situación a través de defensores y ya hemos tenido nuestras "medidas de precaución", que establecen que la madre puede ver al niño dos días, luego el padre dos días, luego la madre cinco días y el padre cinco días, y luego comenzamos de nuevo con dos días, etc.
La cuestión es que mi hijo no ha estado durmiendo bien (¿en absoluto?) Durante aproximadamente 10 meses. Cuando el niño se queda con su padre, me dice que duerme toda la noche. Cuando se queda con mi madre, me dicen que también duerme toda la noche. Pero cuando se queda conmigo, no duerme. Tarda unos 45 minutos todas las noches en quedarse dormido, y necesito acostarme con él para que pueda conciliar el sueño. Él (inconscientemente) se mueve, retrocede, patea y parece que quiere quedarse dormido pero no puede.
Se acuesta todos los días a las 8 o 9, y a la 1 en punto se despierta y viene a mi habitación diciendo que quiere dormir en mi cama. Lo devuelvo a su cama, me quedo hasta que se duerme y a las 2 vuelve. Y así sucesivamente, unas 4-5 veces cada noche. Y la mayoría de esas veces le lleva de 30 minutos a 1 hora volver a quedarse dormido, porque no puede dejar de moverse.
Cuando él está conmigo, es todo el tiempo mamá esto, mamá aquello, mamá ven aquí. Mi madre dice que el problema es que quiere pasar más tiempo conmigo cuando estamos juntos, y que se despierta repetidamente para verificar que estoy allí. Cuando lo devuelvo a su padre, llora y llora, diciendo que no quiere ir, aunque sé que está bien cuando está con él.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo con esto? Lo he intentado todo. Lo puse en mi cama, pero él solo se mueve y se mueve hasta que se duerme y luego se despierta miles de veces durante la noche. Él dice que odia dormir, y está ansioso por despertarse cuando hay luz afuera. ¿Es solo un niño nervioso y le cuesta conciliar el sueño? ¿O hay un problema psicológico más profundo? Estoy bastante seguro de que si estuviera conmigo todo el tiempo, dormiría toda la noche, pero, por supuesto, no puedo hacer eso. Ya no sé qué hacer para que todos podamos descansar un poco.
Respuestas:
A los niños les gusta la rutina. Un marco les permite sentirse seguros y luego comenzar a explorar el mundo y su lugar en él.
Las personas necesitan rutina para dormir bien. Las personas que tienen problemas con el sueño deben comenzar una rutina bastante rígida y seguirla.
Entonces, intente eso primero. Usted y su ex deben tratar de acordar una rutina que ambos intenten seguir.
Esto incluirá un momento de tranquilidad antes de acostarse; un ritual como cepillarse los dientes o un baño tibio (no caliente) con lavanda para niños; luego en pijama y en la cama por una o dos historias tranquilas y tranquilas.
Asegúrese de que la habitación sea tranquila y oscura (aunque a algunos niños les gusta la luz de la noche) y que tenga la temperatura adecuada (se recomienda un rango seguro de 18 ° C a 24 ° C [~ 65 ° F a 75 ° F]).
Su hijo necesitará aproximadamente 11 horas de sueño por noche con una siesta de una hora y media durante el día. 8 o 9 pm suena demasiado tarde, especialmente porque los niños tienden a despertarse temprano. Es posible que su hijo esté demasiado cansado para dormir adecuadamente.
Usted menciona algunos episodios de ansiedad por separación (el niño muestra angustia al cambiar de ubicación entre los padres). En general, este es un signo saludable: es una demostración de fuertes lazos de amor entre los padres y el niño. Ayuda si las entregas se pueden mantener rápidas con un claro, firme pero alegre "¡hasta pronto!"
Dices que le preguntas a tu hijo qué tan bien duerme en la casa de su padre. Es poco probable que su hijo tenga recuerdos precisos sobre esto y podría estar diciendo lo que cree que quiere escuchar.
¿Cuánto sueño necesitan los niños? (Reino Unido NHS)
¡Avísame si he entendido mal algo!
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pyjamases con la que tengo más dificultades por alguna razón ...Este tipo de cosas no se limita a los padres separados. Mi hijo mayor (que tiene 3.5) es muy similar, pero con "guardería" en lugar del otro padre. Duerme siestas constantemente todos los días a las 12:30 en la nariz durante 3 horas en la guardería (o hasta hace poco; creo que el tiempo está disminuyendo un poco ahora que es mayor). La mejor siesta que hayan visto, y lo ha hecho desde que era un bebé (incluso en una guardería diferente).
En casa, todo lo contrario. Se niega a tomar una siesta a menos que esté cansado. Muchas de sus siestas comienzan a las 4pm o 5pm. Puedes imaginar lo que eso hace a la hora de dormir esos días.
Nuestras teorías sobre por qué esto se reduce a dos razones principalmente:
Nuestro entorno simplemente no es tan estructurado como las guarderías y no puede serlo. Tenemos viajes los fines de semana donde las siestas no pueden ser al mismo tiempo. No podemos ser tan rígidos con la disciplina (en parte debido a nuestro enfoque y en parte debido a razones emocionales). Cuando llora, nos pone tristes, especialmente a mi esposa, pero también a mí.
En cuanto a la noche, nos quedamos en su habitación hasta que se duerme por la noche, casi a las 4. Él (y su hermano de 2 años) se despiertan por la noche y vienen a nuestras camas a veces. No todas las noches, sino una o dos veces por semana cada una. Suena como una versión menor de tu problema. No creo que sea nerviosismo o "que necesite más tiempo para mamá". Creo que es solo un pequeño tipo al que le resulta cómodo dormir con mamá y papá. Por lo general, está tan cansado que no puede pensar de todos modos.
Intentamos regularizar cosas como Dan sugiere, y yo sugiero seguir ese consejo. Para nosotros no funcionó: tal vez no hicimos un trabajo lo suficientemente bueno, lo cual es ciertamente posible, pero siempre tenemos la misma rutina. Arriba, pijama, cepillarse los dientes, ir al baño, leer 2 libros cada uno, apagar las luces. No nos importa; Todavía tenemos problemas.
Básicamente vi (y veo por ti) dos opciones si eso no funciona. Una es volverse mucho más rígido con lo que permite. Ponlo de nuevo en la cama, sal de la habitación. Básicamente a lo largo de las líneas de los métodos de tipo cry it out. Tenga reglas firmes con la hora de acostarse.
El otro es simplemente vivir con eso. Si quiere entrar en tu cama, bien, déjalo venir. Esto es básicamente lo que hacemos. Se mete en la cama, se queda dormido en nuestra cama nuevamente, y luego, si patea demasiado, uno de nosotros lo despierta y lo mueve (dormido) a su propia cama.
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El escenario más simple suele ser el más probable. Puede ser que cuando esté con su padre estén jugando activamente, así que simplemente está cansado a la hora de acostarse. No estoy seguro de tu madre, pero cuando era un niño era mucho más activo físicamente que mis hijos hoy, así que es razonable que ella también lo mantenga físicamente activo. Si espera otro hijo, probablemente esté al límite de su energía.
Otro escenario razonable es que tanto su ex como su madre tienen mayores expectativas de su nivel de independencia y han establecido (deliberada o accidentalmente) una rutina en la que él sabe que es hora de bajar y permanecer en el piso. En general, los hombres esperan niveles más altos de independencia de los niños, y las generaciones anteriores ciertamente les dieron a los niños niveles de independencia mucho más altos de lo que disfrutan hoy.
Está en la rutina de que mamá está "a pedido" ahora, por lo que llevará tiempo. Devuélvelo a su cama, pero no te quedes con él. Repita tantas veces como sea necesario. En 4 semanas, la mayoría de los niños captan la indirecta.
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¿Es posible que su ex no esté diciendo la verdad sobre qué tan bien está durmiendo su hijo?
Creo que esta es una posibilidad, ya que tenemos amigos que olvidan que deberían estar juntos con la crianza de los hijos, aunque estén divorciados.
Creo que debes seguir las rutinas y ser reconfortante y amoroso. Oramos antes de acostarnos, pero si no lo hacen, podrían simplemente pedir deseos juntos. Es una buena manera de terminar el día y puedes expresar tus esperanzas para los demás y para ti mismo. Amamos a mami y papi y ... Queremos que todos estén felices y saludables y que sean buenos los unos con los otros. Incluye a tu ex, pero solo positivamente.
Los niños sufren cuando se usan como arma entre sus padres. Pase lo que pase, no devuelvas a la descremada a través de tu hijo.
Espero que pueda seguir haciendo lo que sabe que es correcto, y trate de no hablar en contra de su ex para que esas palabras no perjudiquen a su hijo.
Mientras ocurren todos estos cambios, los patrones de sueño se ven afectados. Simplemente siga intentándolo y su hijo probablemente se adaptará a tiempo.
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Es posible que haya algo de ansiedad por separación aquí. Hay juegos que puedes jugar que ayudan con esto. Peekaboo, para empezar. Además, si puede contar con la ayuda de alguien que conoce bien, como su madre, podría intentar esto: los tres están en una habitación jugando. Le dices adiós, lo verás más tarde y te vas. Vuelve después de una ausencia muy corta. Entrénelo de esta manera para esperar que regrese. Con el tiempo, repita estas experiencias. El objetivo es regresar antes de que el niño comience a llorar.
Las primeras veces que haces esto, puede ser doloroso para ti. Pero recuerde, no tiene que quedarse afuera más de 5 minutos al principio.
Es posible que desee consultar a un profesional (por ejemplo, un psicólogo) para ver si un horario alterado de madre y padre podría ser útil, y si es así, intente negociar eso, con la ayuda del psicólogo que hizo la recomendación.
Consejo para los niños que desean unirse a los padres en medio de la noche: haga que su hijo arrastre un pequeño saco de dormir y una almohada a su habitación cuando sea necesario, y haga que el niño lo coloque al pie de su cama. Puede tomar un poco de entrenamiento del paciente para que su hijo se familiarice con esto.
Puedes probar un poco de melatonina de venta libre justo antes del cuento antes de dormir.
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La privación del sueño es difícil, especialmente durante el embarazo. Entonces tienes mis simpatías. Es una pregunta difícil.
Cuando mis hijos mayores eran pequeños, a veces tenía que viajar por trabajo. Solía volverme loco tratando de resolver por qué podían dormir bien (al menos mejor) para su padre cuando yo no estaba en casa, que cuando lo estaba.
En retrospectiva, he atribuido la mayoría de estas cosas a ser la "segura" para mis hijos. He visto como han continuado esto, pero con otras cosas. Siempre son más lo que sea, conmigo. Más lágrimas, más enfermos, más probabilidades de despertarse. Incluso ahora, mis hijos siempre me despertarán si necesitan seguridad por la noche, nunca mi cónyuge, nunca. No es cruel ni severo. Creo que él es simplemente menos blando y lo que buscan es eso. Supongo que probablemente mis hijos se despertaron cuando yo no estaba allí, pero como el que querían no estaba allí, no tenía sentido levantarse.
Sé que nada de eso te ayuda a que un niño duerma mejor. Sin embargo, sentí que merecía decirlo, porque a menudo me estresé cuando mis hijos eran pequeños sobre lo que estaba haciendo "mal" y la mayoría de esas cosas se hicieron evidentes a tiempo que se trataba más de las necesidades, el temperamento y las fases del niño que de mi errores o aciertos Al menos en ese momento, solo estaba lidiando con el problema que tenía entre manos, y no con todas mis dudas o sentimientos de culpabilidad o con la sensación de que estaba fallando.
Las cosas que más me ayudan son mucha actividad, particularmente nadar y estar afuera. Eso no siempre es posible, así que también tenía algunas cosas que ayudar en el interior, como esos pequeños trampolines con un asa para niños pequeños. También teníamos una bicicleta que tenía juegos conectados a la televisión, y tuvieron que pedalear para que funcionara.
La noticia de los bienes es que, para mí, encontré que cansar a un niño pequeño es mucho más fácil una vez que tienes otro, porque se cansan mucho más. Eso no es instantáneo, por supuesto, pero a medida que el bebé camina, descubrí que dormir era más difícil cuando tenía a mi hijo mayor solo porque me cansaba más que al revés.
Felicidades por el nuevo bebé que viene.
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