A veces he experimentado esto cuando paso horas sin agua o poca comida y de repente siento un dolor de cabeza que empeora gradualmente a medida que pasa el tiempo. Hasta ahora solía tomar una píldora y terminar de una vez, pero siempre he buscado alternativas y, francamente, Internet está llena de datos sobre datos. Así que necesito que me recomienden un tipo de solución que funcione en cualquier escenario.
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Playas arenosas
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Coma nueces saladas y lávelas con agua.
Hay tres causas comunes que explican la mayor parte de todos los dolores de cabeza (sin contar las migrañas). Son falta de potasio, falta de proteínas y deshidratación. Las nueces saladas alivian las dos primeras y el agua resuelve la tercera. Resultados en solo unos minutos.
A modo de notas, si estaba dispuesto a discutir sobre los dolores de cabeza por tensión muscular, eso es lo que hace el potasio.
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Compresa fría
Remoja una toalla pequeña en agua fría, envuélvela alrededor de una compresa de hielo, acuéstate y sostenla en tu frente.
O, dependiendo del tipo de dolor de cabeza ...
Compresión caliente
Remoje una toalla pequeña en agua lo más caliente posible pero no le quemará, acuéstese y sosténgala en la frente.
Los dolores de cabeza por tensión también se pueden aliviar con cafeína (por lo tanto, son varios analgésicos). Beber té caliente con cafeína ayudará doblemente.
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Es difícil recomendar algo específicamente que funcione para usted, pero según la información que proporcionó, creo que vale la pena probar un par de anteojos polarizados FL41.
Un gran número de personas (incluyéndome a mí) sufren de migrañas debido a fotofobia, blefaroespasmo y cualquier otro "síndromes" de sensibilidad a la luz. Es más probable que tengamos fatiga visual debido a ciertas longitudes de onda de luz. Los anteojos polarizados ayudan a bloquear estas longitudes de onda y, por lo tanto, evitan que su migraña comience en primer lugar. Mis migrañas siempre se activaban en el trabajo (iluminación fluorescente y pantallas de computadora), así como en días realmente soleados. Probé un par de lentes polarizados y fue casi instantáneo que desaparecieran. Una vez más, no estoy seguro si este es el caso o el desencadenante para usted, pero es una opción que puede explorar.
Nota: si lo hace, asegúrese de obtener gafas FL41 "reales" ... Supongo que no todas tienen la misma densidad de tinte (fuente: https://www.axonoptics.com/migraine-causes/ )
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Palabra de advertencia: esta es una solución extremadamente poco práctica.
En uno de mis viejos trabajos teníamos una cámara anecoica .
El resultado de estar en uno de estos es que es extremadamente silencioso y cuando las luces están apagadas, extremadamente oscuro.
Uno de mis colegas solía jurar que cinco minutos sentado con las luces apagadas curaría cualquier dolor de cabeza. Puedo confirmar anecdóticamente.
Una alternativa menos extrema / más práctica podría ser mantener la cabeza debajo de un edredón, cortinas cerradas, tapones para los oídos.
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Inclínate por la cintura, suelta los brazos, mete la barbilla y deja que la sangre corra hacia tu cabeza. Mantenga durante 10-20 segundos. Repita según sea necesario.
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Me parece que regular la sangre al cerebro ayuda con algunas causas de dolor de cabeza. Algo como:
Poner una ligera presión en ambas sienes y mantener eso durante 1 minuto encendido, 1 minuto apagado ayuda.
Colocando el dedo índice y el pulgar en el puente de la nariz (creo que hay un pequeño vaso sanguíneo a cada lado)
Aparte de eso, aunque como otros han dicho, el agua (sorbos, no tragos) ayuda.
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Un dolor de cabeza puede ser causado por síntomas de abstinencia si es "adicto" a la cafeína. Ver este artículo del Smithsonian.
Si es adicto, intente reducir lentamente su consumo de cafeína durante una semana y luego, cuando no beba, no sufrirá
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