¿Cómo restringe la cosmología el número de especies de neutrinos?

Ya hice esta pregunta en Physics SE, pero sentí que valdría la pena publicarla aquí también.

Sé que, según las teorías de formación de estructuras, los cosmólogos pueden limitar la suma de las masas de neutrinos: si los neutrinos fueran demasiado ligeros o pesados, simplemente cambiaría el espectro de potencia del universo.

Mi pregunta es, ¿cómo se limita exactamente el número de especies de neutrinos mediante mediciones cosmológicas (es decir, según lo medido por WMAP o Planck)? Los resultados recientes del satélite Planck nos dan 3.3 ± 0.3 , que es consistente con tres especies de neutrinos. ¿Cómo se mide esto?$N_{eff}$$3.3\pm0.3$

El trabajo de investigación original , p.43, sección 6.3.2.

Dejo que alguien más encuentre palabras comprensibles para describir la conexión entre CMB, desplazamiento al rojo y número efectivo de neutrinos.