Xubuntu tiene una buena manera de mostrar el flujo de datos de la red en el panel; coloque el Monitor de red en el panel y elija la interfaz de red.
Sé que Gnome tiene una característica similar en su Monitor de sistema http://www.thegeekstuff.com/2009/11/ubuntu-tips-graphical-monitoring-for-processes-memory-load-average-and-disk-usage/ - pero ¿hay un equivalente Xfce?
xubuntu
xfce
xfce-panel
K7AAY
fuente
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sudo apt-get install xfce4-systemload-plugin
, como hice en Mint.