Convierte videos para la web

No sé si este es el sitio adecuado para hacer esta pregunta, pero lo intentaré.

Tengo una Mac y me pregunto qué programa es el mejor para convertir películas.

Tengo archivos .MTS y edito los clips de película en Adobe Premiere. He jugado con la configuración de exportación, pero no puedo reducir el tamaño del archivo. El resultado final es un archivo de alrededor de 250 MB y creo que es demasiado grande. Necesito tener el archivo en formato .mp4.

Entonces, ¿cuál es la mejor configuración para exportar películas en Premire para la web?

Un rápido Google trajo el siguiente hilo:

http://forums.creativecow.net/thread/3/904673

No estoy muy familiarizado con Premiere, pero discuten la configuración con respecto a la conversión de .mts a .mp4.

Espero que esto ayude.