Boom 3d (pagado, $ 17) puede hacer todo este sistema para todas las aplicaciones. Habilitar "Modo nocturno" en la configuración. El pequeño deslizador (icono de auricular a la izquierda, altavoz a la derecha) determina qué tan agresivamente el programa limitará los cambios de volumen.
(Recomiendo encarecidamente deshabilitar e ignorar todas las otras "características" de este programa, a excepción de 3D Surround cuando corresponda. El procesamiento de vudú en última instancia distorsionará lo que esté escuchando).
El término técnico para esto es "Compresión de rango dinámico", aunque tampoco verá Boom3D usando ese nombre.
Edición: no me di cuenta de que Boom ahora cuesta $ 17; estoy bastante seguro de que estaba cerca de $ 10 cuando lo compré por primera vez. La compresión de rango dinámico funciona bien, y no tengo conocimiento de ningún programa alternativo con la función, pero ese precio es un poco elevado.